2018年1月16日 (火)

1.16平地負荷練108㎞

平地負荷練108㎞。 ave.26.5km/h. 11:50/16:10(4h0...

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2018年1月 4日 (木)

1.3平地負荷練111㎞

平地負荷練111㎞。ave.23.7km/h. 11:00/15:50(4h41...

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2018年1月 3日 (水)

1.3ローラー&腹筋背筋。

年末年始と日勤仕事からの今日明日(3日、4日)休み。 昨晩帰宅20:40、就寝0...

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2017年12月28日 (木)

12.28-29・・・走ら・・・・ず。

午後日勤4出番明け。で昨日今日(木金)休み。 ようやく大型仕事終了。。。 〠は例...

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2017年12月22日 (金)

12.21-22走らず。

繁忙期の深夜勤終了。。。。疲労。。。 昨日。12.21(木)。深夜勤明け。 7:...

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2017年12月15日 (金)

12.15江戸川負荷練101㎞

江戸川負荷練101㎞。 ave.26.2km/h. 11:50/16:10(3h...

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2017年12月13日 (水)

来年の予定。

詰まるところ     ①冬練の締めレース 4.15八ヶ岳 (...

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2017年12月11日 (月)

12.10自走渋川with S'fida

初自走渋川往復210㎞。 ave.25.6km/h.  06:45/18:05(...

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2017年12月 3日 (日)

12.3自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。

自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。 ave.20.5km/h. 06:5...

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2017年11月27日 (月)

11.27奥武蔵峠練80㎞・・・3本。

奥武蔵峠練80㎞・・・3本。ave.17.9km/h. 09:20/14:45(...

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«11.21奥武蔵リハビリ峠練68㎞