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2015年1月

2015年1月11日 (日)

1.11平地LSD130㎞・・・新年初走り

平地LSD130㎞ ave.24.6km/h  10:30/16:15(5h15/延5h45)

蓮田~(ヘルシー)~利根大堰~(利根CR)~坂東大橋~利根大堰~東北道側道~蓮田

20150111
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・世間並みに今日明日(日・祝月)休み。

・先週も雨で潰れ、先々週の3連休も仕事+雨で短めで終わってしまってました。

・2連休二日間とも晴れたのは11月中旬以来。以後ずっと雨に泣かされてました。

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・乾燥がひどくて若干喉をやられております。加湿器に加え濡れタオル2本の対策をしてます。

・また、寒くなって坐骨神経痛の症状が出てしまいました。

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・年末、サボり明けで白石峠自走したのは無意味でした。

・今日は幸いにして風も弱かったので平地LSDにして再始動。。。

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・今日はスフィーダ朝練にでも顔を出そうかと思っておりましたが、休みの1日目は睡眠不足解消+用事も若干あって間に合わず。

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・利根大堰で坐骨神経痛が左の腰にでる。

・坂東大橋からの帰りは思いのほか南風が強め。

・ふくらはぎがピクつく。&両端膝外側靭帯に軽い痛みが出る。

・あんまり人と走るほどのレベルではない。。

・帰りは東北道側道を使って帰宅。

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明日は強風予報。。。

平地負荷練でもと思っていたけど無理そう。。。

走れていれば峠も良いけど今は無理。

となれば、筑波登山か??? しかし、脚の靭帯が痛んでいる。。。

最悪、室内練。

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取りあえずな予定。★・・・1日ok。

1.12 祝月 靭帯が痛むので未定。 強風なので大丈夫だったら筑波登山。

1.13  火 深夜勤初日。 たぶん平地負荷練。

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1.17 土 深夜勤明け。

1.18 日 平地系。・・・但し、夕刻、新年会。

1.19 月 午後日勤初日 未定。

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以後暫定。

1.23 金 午後日勤明け。 平地。

★1.24 土 未定。

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1.30 金 平地系。

★1.31 土 未定。

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2.5 木 平地系。 

★2.6 金 未定。

2.7 土 深夜勤初日 平地系。

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2.11 水 深夜勤明け。 寝るだけ。

★2.12 木 未定。

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