« 2015年1月 | トップページ | 2015年3月 »

2015年2月

2015年2月25日 (水)

2.25江戸川負荷練116㎞

14248502424780
江戸川負荷練116㎞ ave.25.3km/h. 11:30/16:30(4h32/5h)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田

14248502559991
朝一で行こうと思っていたけど起きれず。+野暮用こなして練開始。

今年初の負荷練。少々疲れてはいたけど葛飾橋まで。

折り返しはスピード練やる力も無くテキトウに走って終了。

-

今後の練習予定。

3.02  月 廃休仕事 未定。

3.03 火 平地LSD120(昼過ぎ~)

3.04 水 深夜勤初日 平地負荷練120(早朝~)

-

3.08 日 深夜勤明け。 未定。たぶん寝るだけ。 

3.09 月 平地LSD150

3.10 火 午後日勤初日 未定

-

3.14 土 午後日勤明け 平地LSD150

3.15 日 平地負荷練150

-

・・・その後、平地負荷練→起伏練→峠へ。。。

2015年2月24日 (火)

2.24江戸川99㎞

江戸川99㎞ ave.23.5km/h.  10:30/15:00(4h12/4h30)

蓮田~宝珠花付近~関宿城~流山橋~宝珠花付近~蓮田

--

朝一で行こうと思って4時過ぎに起床したら、昨日のにわか雨で路面超ウェット。

結局二度寝。昨日と大して変わらない時間にスタート。

-

天気は曇天でイマイチ、気分もイマイチ、、取りあえずLSD系でインナー走行。

流山橋からはアウターで。。。

シンザカヤさんとも偶然走れて良いLSDになりました。

-

脚まわりは昨日よりも全然マシな感じになりました。

溜め走り3連休の明日は、明日こそは路面は恐らく問題ないと思うので朝一で負荷練でも予定。

-

2015年2月23日 (月)

2.23江戸川103㎞

江戸川103㎞ ave.24.0km/h.  10:50/15:20(4h17/4h30)

蓮田~宝珠花~関宿城~栗橋~玉葉橋~宝珠花~蓮田

---

今日から3連休。

1月6日の初走り以来の自転車。

3日間とも練出来そう。

---

4日前にまた喉をやってしまった。

大急ぎで治して大方完治。

---

路面が乾いたくらいから練開始。

LSD的にインナーでCRパトロールがてら玉葉橋まで。

気温上昇で汗だく。

練してないので関宿城(25㎞)で既に心肺、超疲労。

玉葉橋からはアウターで。。

玉葉からはデブで普通のトレーニングジャージな人が結構な走りをしてくれて脚を使ったヨ!!

シンザカヤさんで補給してにわか雨5分前に帰宅。

--

最後は少しは血の巡りも良くなった感じ。

明日明後日も江戸川。

« 2015年1月 | トップページ | 2015年3月 »