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2015年11月

2015年11月30日 (月)

11.30藤岡103㎞

藤岡103㎞ ave.24.9km/h. 11:45/16:10(4h07/4h25)

蓮田~宝珠花~藤岡往復。

日勤後半5出番終了。1日休み。睡眠8時間。LSD的な走り。久々な平地100㎞。

行きは昼時だったので影響は無かったが、帰りは各所での堤防工事でダンプだらけ。埃っぽくてしょうがない。

今度からヘルシー&利根川にする予定。

2015年11月17日 (火)

11.17奥武蔵峠練96㎞・・・4本。

奥武蔵峠練96㎞・・・4本。ave.18.7km/h. 09:40/15:05(5h10/5h35)

①白石峠6.4㎞。

②二本木峠(秩父高原牧場側より)6㎞。

③林道栗山線(七重峠)6㎞。

④林道二本木線6㎞。

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因みに昨日(月)は午後日勤明け。

前夜帰宅22:30、就寝02:30、起床10:00、用事10:30、帰宅・雑務13:45、ヒマ15:00、就寝21:00・01:00.

以前は超疲労が残る午後日勤明けでしたがここに来てそうでもなくなった。

15時過ぎから走れば良かったが、気持ちが乗らずサボり。

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今日(火)は休み。

4時に目覚ましを掛けたものの、結局、起床は6時。8時に車移動して9時半前に現場着。9時40分より練。

7月12日以来のマトモな峠練。。。

とは言っても今秋は天候と体調不良でモチベが完全に無くなってもの凄く億劫。

一先ず短いところで完全ローギア固定36ⅹ28での走り。

ボトル補給と小便以外は立ち止まらずのロードレース的なコースレイアウトでの走り。

面白くも無く、気ノリも全くしない走りでしたが、大量に塩分除去だけは出来ました。。。

飯無し。ボトル補給2回。

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終了15:05、撤収15:15、帰宅・整備16:35、夜18:40、PC21:30、就寝23:00予定。

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