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2016年3月

2016年3月27日 (日)

3.27奥武蔵峠練(南エリア」)61㎞・3本

奥武蔵峠練(南エリア」)61㎞・3本 ave.16.9km/h 12:05/15:55(3h36/3h50)

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①笹合線・一本杉峠 3.5㎞ 18分。(去年17分)

②猿岩線 7㎞ 37分。(去年30分)

③梅本線7.8㎞ 50分。(去年39分)

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今年初の峠練。

…去年の11月に1度行って以来。その前は7月だった。。。

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昨晩は23時半に寝るも寝つけたのは0時半過ぎ。

7時辺りに目が覚めたが睡眠の質が悪くて起きたのは9時頃。

快便ではあったが不眠状態。

11時前に家を出て車移動で何時ものデポ場に12時前。即練習。

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昨日の疲れは無く、一本目の起点・黒山三滝まで14km・35分。

今日は基本、最軽ギア36ⅹ28固定のつもり。

1本目の笹合線は一先ず無難に登れました。

2本目の猿岩線は早くも泣き泣き状態。。

3本目の梅本線は早々にハンガーノック気味でゼリーを補給したものの泣き泣き泣き状態。。。

・・・現状悲しいかなこんな感じです。。。。・・・大してモチベも無いけど。。。

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次は東秩父エリアでも行くつもり。

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2016年3月26日 (土)

3.26流山橋82㎞

流山橋82㎞ ave.25.9km/h. 14:25/17:40(3h10/3h15)

蓮田~宝珠花橋~流山橋往復。

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今週は世間並みに土日休み。

昨晩帰宅後、雑務が多くて遅寝遅起き。

今日は所用を終えての走り。

日勤仕事とはいえ不規則仕事生活なもので心肺疲労気味。

今日は負荷練ナシでしたが帰路は追い風で良い感じのスピード練に。

それにしても自転車少なかったCRでした。

明日は天気イマイチそう。

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2016年3月21日 (月)

3.21福田負荷練100㎞

福田負荷練100㎞ ave.24.9km/h. 12:30/16:40(3h57/4h10)

蓮田~宝珠花~関宿城~福田往復。

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雨やら風やらあって2週間ぶりの練習。

ご多分に漏れず今日も平地練。

来週こそは峠練のつもり。

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仕事の影響で早起きは困難な状況なので(遅寝遅起き)、今後はこのシフトが続く限りずっと午後練になるであろう。。。眠剤は副作用の影響もあるので今年になってから使わなくなりました。

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2016年3月 8日 (火)

3.8江戸川負荷練115㎞

江戸川負荷練115㎞ ave.26.4km/h. 12:30/17:00(4h22/4h30)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤4日明けとは言え、時差ボケ6時間ほど。少々お疲れ気味。

体重が65㎏超でカッタルさも目立つ。

所用を終えてから自転車活動。

風は4~8mほど。

流山橋を通過してから○ィテス代表と遭遇。帰路も。

帰路は葛飾橋から宝珠花橋まで55分。追い風で良いスピード練になった。

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明日は深夜勤で昼間峠にでもと思っていたけど昼前から雨とか。。。無理そう。

深夜勤が明けたら奥武蔵に行く予定。。。

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2016年3月 3日 (木)

3.3葛飾橋100㎞

葛飾橋往復100㎞ ave.26.5km/h. 9:55/13:55(3h45/4h)

蓮田~宝珠花橋~葛飾橋往復。

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夕方野暮用があるので、手早く負荷練はせずに坦々とした走り。

のどかな江戸川CRでした。・・・これ位しか書くこと無いなぁ。。。

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2016年3月 2日 (水)

3.2平地負荷練120㎞

平地負荷練120㎞ ave.23.5km/h. 11:20/16:50(5h06/5h30)

蓮田~宝珠花~渡良瀬遊水地の先の水門往復。

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昨日3.1(火曜)から3連休中。

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昨日は体調ベストだったが北風強風の為野暮用と股関節と腰のストレッチのみで終了。

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今日は野暮用で10時にディーラー車検。

早朝起きして3時間位走ろうかと思っていたが21時前に布団には入ったが寝ついたのが1時頃だったので変に目覚ましを掛けるのはヤメテ早朝練は諦め。

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行きは向かい風4~7M。帰りは追い風微風。

野暮用に挟まれての走りだったので気ノリがイマサン。体調は良かったが。

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3連休最終日の明日は夕方病院(血圧)と車検の引き取り(諸費用62180円+整備代85000円。)・・・以前にくべるとかなり安め。

朝から昼にかけて100㎞位走れれば良しだが。。。

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来週からは峠にも行きたい。

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