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2016年5月

2016年5月29日 (日)

5.29奥武蔵峠練95㎞・・・3本。

奥武蔵峠練95㎞ ave.20.5km/h. 05:11/10:27(4h38/5h16)

①白石峠6.4㎞ 32分48秒。+ 天文台手前まで2㎞ 10分。

②定峰峠(秩父市側)9㎞ 27分30秒 + 奈田良林道2.5㎞ 10分 + 天文台まで2㎞ 10分 計13.5㎞ 47分30秒。

③丸山林道12.5㎞ 51分30秒。

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因みに昨日(土曜)は深夜勤明け。寝るだけ休養日。

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昨日帰宅10:00、就寝17:00.

本日起床1:40、車移動3:50、デポ場着4:50、練開始5:11、終了10:27、撤収10:50、帰宅11:50、

即後始末作業・野暮用で就寝21時予定。

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日差しはもはや夏。25℃以上でのHCは勘弁と言う事で気合を入れて今日から早朝始動することにしました。

早朝の奥武蔵はバイクや車に邪魔されず走りやすかったです。

1本目の白石峠は『“まし”レベル合格』。

2本目の定峰峠も同様。

3本目の丸山林道はチョイと日差しを感じてしまいあまり踏めずの『“イマニ”レベル』

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あまり人が多くない奥武蔵でした。

6.4 金 午後日勤明け。だいたい4:30~江戸川。

6.5 土 峠。だいたい4:30~奥武蔵

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2016年5月23日 (月)

5.23奥武蔵峠練85㎞…3本

奥武蔵峠練85㎞…3本 85㎞ ave.17.1km/h.  8:50/14:00(4h56/5h10)

①奥武蔵支線9㎞ 40分ソコソコ。

②丸山林道12.5㎞ 58分。

③白石峠6.4km 遅すぎて不明。

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昨日、想定外のタイヤ・サイドカットが判明してタイヤ交換をした為、就寝が0時半。22時には寝たかったが。。。タイヤをはめるのは問題ないがゴミ処理がめんどくさい。

今日は自然起床5:00、車移動7:10、デポ場着8:40。練開始8:50、練終了14:00、撤収14:30、

帰宅15:50、就寝予定22時。

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取りあえず5時に起きれただけヨシ。本当は3時頃起きたかったが。。。

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取りあえず、、、やれるだけやるしかないと言う事で少々日差しを感じましたが練開始。

昨日の疲れはナシ。逆に締まって良い感じ。

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1本目の奥武蔵支線はまぁまぁ。

2本目の丸山林道は早くも波に乗れず。

3本目の白石峠はお話にならず。

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脚が無いのが悪いのか、少々暑いのが災いしたか。。。(午前10時で25度越え、正午で32度)

有間峠なんぞ、ムリのムリ。。。この辺で走るしかない脚だ。。。

ヤッパ、この時期は3時起き、2時半起きじゃないと気温25度以上ではマシな登坂は出来ない。。

天候・用事もあって1か月ぶりの峠だったが全然ダメでした。10週くらい連続で来ないとマシにはならない脚でした。。。

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5.24 火 深夜勤初日。 江戸川。しかし、明日は恐らくは知らないだろう。。。

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5.28 土 深夜勤明け。 寝るだけ。

5.29 日 早朝~峠⇒奥武蔵。

      夕方新車引取り。

5.30 月 午後日勤初日。 早朝江戸川。しかし、恐らく走らないだろう。。

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6.4 金 午後日勤明け。午後江戸川。

6.5 土 早朝~峠。奥武蔵か筑波。

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2016年5月22日 (日)

5.22福田102㎞

福田102㎞ ave.26.6km/h. 13:35/17:45(3h50/4h10)

蓮田~宝珠花~関宿城~福田往復。

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日勤後半5出番が終わって今日明日(日月)休み+火曜は深夜勤初日で3日間稼働可能。

昨晩帰宅20:00、就寝00:00、起床09:00、野暮用休憩の後、練13:35、帰宅17:45、就寝23時過ぎ。

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今日も若干、野暮用優勢で練は午後から。

明日、峠に行きたいので負荷練ナシ。

往路は芽吹き橋手前から強烈な向かい風でウィンドクライム状態。

往路は関宿城までは追い風。ソコソコ疲れました。

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帰宅後、今日は簡単に自転車清掃するはずが、、、前輪がサイドカットでチュウーブが出ているではないか!!・・・パンクしなくてよかった。。。

しょうがないので前後輪を予備で買っておいたパナレーサーに履き替え。。。

結果、25Cから23Cに戻りました。

・・・25Cは後輪がブレーキとのクリアランスが無く異物を巻き込んでしまう事が多かったので替えてよかったです。。。。

21時か22時に就寝するはずが、、、・・・大丈夫か明日の峠練は。。。有間峠は無理そうだな。。。

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5.22 日 正午前後から江戸川。

5.23 月 早朝~峠⇒あわよくば有間峠、それか奥武蔵か筑波。

5.24 火 深夜勤初日。 江戸川。

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5.28 土 深夜勤明け。 寝るだけ。

5.29 日 早朝~峠⇒あわよくば有間峠、そうでなければ奥武蔵か筑波。

      夕方新車引取り。

5.30 月 午後日勤初日。 早朝江戸川。

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6.4 金 午後日勤明け。午後江戸川。

6.5 土 早朝~峠。あわよくば有間峠、そうでなければ奥武蔵か筑波。

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2016年5月16日 (月)

5.16江戸川負荷練115km

江戸川負荷練115㎞ ave.26.1km/h.  11:35/16:15(4h24/4h40)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田

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日勤仕事前半が終わっての昨日・今日(日月)休み。

因みに昨日は新車商談・ペット火葬・買い物・労組選挙動員で帰宅21時。。。

まったくの野暮用三昧でした。傍聴動員も昨日ばかりは重い話ばかりで超疲労でした。

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今日も早起きをしての新車関連手続きで午前は潰れました。。。

昼前から11日ぶりに自転車練習。。。先週は乗っていないし。。。5月も地味な走りです。

峠は濃霧なので平地で負荷練何ぞ。。。

R16号手前からは強烈な南風・・・まさに負荷練状態。ウィンドクライム状態。。。

帰りは斜からの追い風でしたが前半で脚を使ったため大したスピード練にならず。。。

大量塩分除去のせいでフクラハギも太ももも内転筋もピクつきましたが一先ず大事にならずに済みました。

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次回は日勤仕事5出番の後の日月休み。日曜は正午前から平地負荷練何ぞを。月曜は奥武蔵にでも。。。。有間峠は今の状態だとチョイとキケン…あわよくば行きたいところですが。。

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この車の車名がわかったらエライもんだ。。。(画像は勝手に貼りつけました。)

けっこうまけてくれたので自転車を買うお金出来ました。。。。今のところ更なる物欲はまるでないけど。。。。

2016年5月 5日 (木)

5.5福田負荷練100㎞…午後日勤初日。

福田負荷練100㎞ ave.28.2km/h. 04:55/8:35(3h34/3h50)

蓮田~宝珠花橋~関宿城~福田往復。

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結局のところ、これ以上の不規則生活防止の為、4か月服用を止めていた睡眠薬を昨晩服用。

21時半に床について、23時に就寝できました。その日のうちに寝れたのは今年初めて。。。

3時前に目が覚めて自然起床。4時間しか寝ていないけど“ヤク”飲むと違うのよねぇ。。。

これからは夏日続出だし、、、自転車は早朝が勝負なので、、、“ヤク”飲むことにしました。

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ヤッパ早朝はよろしい。。。集中して負荷練して来ました。

関宿城の向こう側でシンザカヤジャージのたけさんとスライド。回転重視で走ってました。・・・と言いつつも大昔シンザカヤさんで1度だけお会いしただけなのですが。。。

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帰宅8:35、風呂1時間、メンテ1時間、PC作業他1時間、休憩1時間で午後日勤仕事の為12:50家出。

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5.10 火 午後日勤明け。午後江戸川にでも。。最悪栗橋か玉葉往復程度。

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5.15 日 正午前から玉葉か栗橋往復。。。夜、労組動員なもので。

5.16 月 早朝~峠⇒あわよくば有間峠、それか奥武蔵か筑波。

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5.22 日 正午前後から江戸川。

5.23 月 早朝~峠⇒あわよくば有間峠、それか奥武蔵か筑波。

5.24 火 深夜勤初日。 江戸川。

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5.28 土 深夜勤明け。 寝るだけ。

5.29 日 早朝~峠⇒あわよくば大血川か有間峠、そうでなければ奥武蔵か筑波。

5.30 月 午後日勤初日。 早朝江戸川。

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6.4 金 午後日勤明け。午後江戸川。

6.5 土 早朝~峠。あわよくば大血川か有間峠、そうでなければ奥武蔵か筑波。

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