« 3.30-31🚲活動無し。 | トップページ | 4.6GF軽井沢(スーパークラス)対策奥武蔵峠練148㎞…5本。 »

2017年4月 5日 (水)

4.5江戸川負荷練116㎞

江戸川負荷練116㎞ ave.26.7km/h. 12:10/16:40(4h21/4h30)
 
蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。
 
---
 
日勤仕事4出番からの今日(水)より金まで3連休。
 
前回の休みは走らなかったので10日ぶりの🚲活動。
 
プラスオーバーホール後、初始動。
 
体重3㎏増ってこともあってイライラ感満載。
 
野暮用も早めに終えることが出来たので走ることが出来ました。
 
江戸川CRに上がるも春の陽気で老若男女、人が多め。
 
気持良く走れました。と言いたいところだが、、、、
 
チェーンのかすれる音鳴りが、、、加えて、トップギアを踏み込むと歯飛びが、、、
 
ホントにチェーン変えたの?、、、と言いたいところだが、、、、
 
 
帰宅後、虫眼鏡でコマの刻印を見るもしっかりデュラチェーンだった。俺の付けたアルテでは
 
なかった。
 
やっぱりスプロケも変えとくべきだったか。。。。明日、店に行って頼もう。
 
練の方は、、常磐道手前でブレイカージャージで小径車っぽいフラットバー自転車のヴィテス
の代表者とスライド。
 
これだと、また、帰路(埼玉側)でスライドすることになると思ったけど、、、今日は帰路ではス
ライドせず。
 
もしかしたら、オレのこと未だ意識あるのかも!?と疑う。俺でさえ解るんだから先方も解って
いるんだろうと思う。
 
帰りは追い風。。。。
 
取り合えず体重60㎏台になって帰宅。
 
おしまい。
 
明日は奥武蔵かな。。。
----
 
予定。
 
 
4.5 水 江戸川。
 
4.6 木 奥武蔵。。
 
4.7 金 江戸川。
 
-
 
4.12 水 奥武蔵。。
 
4.13 木 午後日勤 江戸川。
 
4.14 金 深夜勤初日。 走らず。
 
-
 
4.18 火 深夜勤明け。休養。
 
4.19 水 奥武蔵。。
 
4.20 木 午後日勤初日。微妙。
 
-
 
4.24 月 午後日勤明け。微妙。
 
4.25 火 奥武蔵。4000m練習。
 
-
 
4.30 日 江戸川。
 
5.1 月 奥武蔵。通常練。
 
5.2 火 江戸川。
 
5.3 水 奥武蔵。4000m練習。
 
-
 
5.7 日 午後日勤。微妙。
 
5.8 月 奥武蔵。通常練。
 
5.9 火 深夜勤初日。微妙。
 
-
 
5.13 土 新夜勤明け。GF軽井沢直行。
 
5.14 日 GF軽井沢。
5.15 月 午後日勤初日。走らず。
 
-
 
5.19 金 午後日勤明け。江戸川。
 
5.20 土 蔵王HC移動。
 
5.21 日 蔵王HC。
-
5.27 土 江戸川。
 
-
 
6.1 木 計年 江戸川。
 
6.2 金 奥武蔵。
 
6.3 土 深夜勤初日。微妙。
 
-
 
6.7 水 新夜勤明け。微妙。
 
6.8 木 奥武蔵。
 
6.9 金 午後日勤初日。微妙。
 
-
 
6.13 火 午後日勤明け。江戸川。
 
6.14 水 奥武蔵。
 
-
 
6.17 土 栂池HC移動。
 
6.18 日 栂池HC。
 
 
 
 

« 3.30-31🚲活動無し。 | トップページ | 4.6GF軽井沢(スーパークラス)対策奥武蔵峠練148㎞…5本。 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/541125/65112395

この記事へのトラックバック一覧です: 4.5江戸川負荷練116㎞:

« 3.30-31🚲活動無し。 | トップページ | 4.6GF軽井沢(スーパークラス)対策奥武蔵峠練148㎞…5本。 »