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2017年6月26日 (月)

6.26江戸川負荷練117㎞

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江戸川負荷練117㎞。 ave.28.2km/h. 12:05/16:35(4h08/4h30)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤3日明け。

昨晩帰宅20:00、就寝01:00、起床8:00、野暮用2種、練開始12:05、練終了16:35、就寝23:00.

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今日1日休みで明日から深夜勤5出番につき、江戸川負荷練。

平地は久々。。。ロクに結果も出ないのに峠練ばかりやっていたので走りたかったよ‼

精力的に負荷練3種こなしました。

葛飾橋手前で向かい風強風な中、なかなか追いつけないと思ったらseoのジャージの人だった。

折り返しは追い風強風、、流山橋過ぎから緑の服の人が800m先行。

巡行38~40㎞/h出していいたものの差は縮まらず、、、もはや泥棒か当て逃げ犯を追いかけている感じ。

宝珠花橋近くになっても差は縮まらず、、、いいスピード練が出来ました。
出来れば十分睡眠をとって明日も走りたい。。。

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乗鞍は少しはマシな結果を出したいところだけど、、、…峠練ばかりでもロクな結果が出ないので、平地負荷練も混ぜてやっていくつもり。

来年からはロングイベント(佐渡、乗鞍、魚沼、栄村、)辺りを入れ込む予定。

今秋はGF八ヶ岳に出ます。。

ロングと言っても佐渡と乗鞍以外は120㎞程度で早朝スタートしても14時までにはエイドでウロウロしてもゴール出来ます。。。ブルぺ的なロングは遠慮します。

ロングだけだと緊張感がイマイチなのでHCも走りますけど。。。

普段の練内容は特段変わらずです。。。

日曜休みくらいは自走で走るかな。。。
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予定。
 
6.27 火 深夜勤初日。 予備日。日の出江戸川負荷練予定。

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7.2 日 深夜勤明け。寝るだけ。


7.3 月 奥武蔵 日の出スタート。

7.4 火 午後日勤初日。予備日。

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7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。出来れば江戸川負荷練。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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コメント

栂池HCお疲れ様でした。
yamaさんと一緒も良かったですね。
今日は13時より関宿橋手前まで左岸を走りました。
会えなかったということは、右岸を走ってたのかな?
まあ、会えるのは偶然と言うことなので、次回にに期待してます。\(^o^)/

シンザカヤさん、お疲れ様です。
少し私の方が先に行っていたみたいですね。
また会えましたら宜しくお願いしますm(__)m
CRも雑草刈がほぼ全面的に終わって気持ち良く走れました(^^)
ヒルクラの方はいつもの並みタイムに終わりました(>_<)

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