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2017年7月

2017年7月19日 (水)

7.19奥武蔵峠練104㎞…4本。

奥武蔵峠練104㎞…4本。 ave.19.0km/h. 4:35/10:55(5h31/6h20)

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①白石峠6.4㎞…31分55秒。

②林道奥武蔵支線9㎞…39分25秒。

③丸山林道12.5㎞…49分25秒。

④定峰峠(秩父市側)~天文台迄12.5㎞…53分。
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日勤仕事4出番から昨日今日(火水)休み。&明日は深夜勤初日。

仕事と不安定な天気で数週間ぶり、、久々の峠練。

&先週はその不安定天気で全く走りませんでした。

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サドルを1㎜下げ&1㎜前に出しての初めての峠練でしたが、、、

確かに平地練の時は超絶なポジションでしたが、、、

今日は全くのサラ脚でしたが、、、

大してグイグイとも行かず仕舞いで&かと言って回転良くとも行かず、、、

結局のところ、、、凡人タイムに終始。
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丸山林道も今年はどうもタイムが上がらないなぁ~。。。

来週の休みも若干天気が怪しいので、、、4本目突入して来ました。

明日も走りたいけど、、、、深夜勤だから止めとくかな。。。

しょうがないので元々のサドル位置(2㎜上げて)で次からやってみます。

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予定。
 

7.18 火 予備日。

7.19 水 奥武蔵 日の出スタート

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。労組大会出席。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。か江戸川負荷練。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年7月 7日 (金)

7.7江戸川負荷練75㎞

江戸川負荷練75㎞。 ave.27.0km/h. 04:20/07:20(2h45/3h)

蓮田~宝珠花~栗橋往復。

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一昨日5日に午後日勤が終わって、、昨日6日は1日休み。野暮用のみ。

今日からは日勤5出番。。。昨日は乗れなかったので3時起きで練してきました。
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100km位は走れるのでは??と思ってましたが、、、

CRに上がったら、、お腹が、、、、関宿城の便所に行こうとしたら6:30からでないと門は締まっているし、、便所のシャッターも締まっているし、鍵も締まっていて、、、しょうがなく埼玉側に戻って坂の下にある便所で大量の軽量化。。。
そんなことで時間を浪費してしまったので100㎞は諦めて栗橋往復で終了しました。
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予定。
 

7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。労組大会出席。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。か江戸川負荷練。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年7月 3日 (月)

7.3江戸川負荷練119㎞。

Dsc_0086_1

江戸川負荷練119㎞。ave.28.0km/h. 10:55/15:30(4h14/4h35)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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夏季繁忙の深夜勤5出番からの昨日今日(日月)休み。。。

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昨日、日曜は深夜勤明け。

帰りがけに洗車して、帰宅7:30。帰宅後は風呂、買い物、掃除など。

就寝13時。

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今日、月曜。休み。

日の出峠練の為1:25に起床したものの、天気は雨。

ネットで今後の雨雲動向を探るも8時位までは雨雲がはびこる感じ。。。

しょうがないので再就寝。・・・今日は平地練だなという感じに。

その後4時位に再チェックするも10過ぎまで同様な感じ。

8時にしょうがなく起床。・・・頭は寝過ぎ状態。。。

練前、昨日買い忘れた代物を買いに。。。
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そして練習。10:55.

今日の最高気温は35度だとか。。。

もはやこの時間からの練では消耗戦突入必死な蒸し暑さ。

前々回サドルを1㎜下げ+1㎜前にやったら超絶なペダリングになった。。。

そんな中、負荷練3種こなして、、、、

葛飾橋からの帰路もなんとかスピード練を実行。

消耗戦突入手前で帰宅しました。

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予定。
 

7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。出来れば江戸川負荷練。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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