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2017年8月25日 (金)

8,25江戸川負荷練104㎞

江戸川負荷練104㎞ ave.27;2km/h. 05:00/09:20(3h45/4h20)

蓮田~宝珠花~関宿城~流山橋~宝珠花~蓮田。

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午後日勤4出番明けで昨日(木)~日曜まで休み。、、、、土日は乗鞍HC出場の為、年休ですが。。。。

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昨日(木)午後日勤明けで休み。

前日水曜帰宅23:20、就寝03:40、起床11:20、就寝20:00.

掃除、買い物の野暮用で終了。

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本日(金曜)は休み。

起床03:00、練開始05:00、練終了09:20、後始末終了就寝20:00.

筋肉的には昨日走っておきたかったのだけど、、、、35度の気温じゃ、、、、ムリ。

一先ず、、、余分な塩分除去と筋肉に刺激を入れる為に、、、、走っておきました。。。。


真夏の平地負荷練はキキますねぇ~、、、、最後は全身の筋肉にキキました。


もう本番をカエリミズニやってしまいました。

平地ではありましたが上から下まで塩分万歳だったので、、、塩分掃除が大変でした。
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取り合えず、、、、HCオタク的には大みそかの紅白歌合戦に頑張って来マスワ!!

翌年のチャンピオンクラス入り(制限時間1h20)目指して。。。。



一先ず明日は、、、、観光第一デスが。。。

叶わずとも乞うご期待といったところか。。。。。。

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