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2017年9月

2017年9月19日 (火)

9.19江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.27.2km/h. 12:10/17:10(4h24/5h)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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午後日勤4出番からの昨日今日(祝月・火)休み。

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昨日は午後日勤明け。

前日帰宅22:50、就寝05:00、起床12:00、就寝21:30.

なんだかんだで遅い就寝。

掃除に買い物、洗車と雑務があるのでいつまでも寝ていたいが起きる。

身体も脳みそも3割ほどしか起きていない感じ。

オイル交換の時期がが間近に迫っていたので、、、野暮用ついでに当日電話予約で夕方からディーラーへ。

ディーラーで暇つぶしにスマホいじりだしたらsnsで何やら不穏な写真がupしてあった。、、、1枚と思っていたら2枚目が凄かった。

結局夕方からディーラーに行ってしまったので寝るのが遅くなった。。

21時半に布団に入るも寝むれたのは0時半過ぎだった。

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本日火曜日。休み。
起床10:00、練開始12:10、終了17:10、就寝0時過ぎ。

当初は日の出峠練予定していたんだけど、、、眠れたのが遅くて2時半には起きられず。

10時に起きても体・脳みそ5割程の起きよう。

正午からしょうがないので江戸川負荷練へ。

流山橋下であえなく後輪パンク。

平地でパンクなんて、、、、十年前後ぶり。。。

台風の雨もあったから小さい砂利でもあったかな。。。。

タイヤのシワも目立ち始めていたのでそろそろ交換時期とは認識していたのだけど。。。(;´д`)トホホ。

割に疲労して帰宅。。。。

帰宅後の後始末もタイヤ交換などあって面倒だった。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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9.24 日 平地。

★9.25 月 峠。

★9.26 火 峠。☂予報。

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9.30-10.1 土日 GF八ヶ岳予定。

10.2 月 平地。

10.3 火 深夜勤初日 未定。

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10.7 土 深夜勤明け。 休養。

★10.8 日 峠。

10.9 月 午後日勤初日。 未定。

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10.13 金 午後日勤明け。 平地。

★10.14 土 峠。

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10.19 木 計年 平地。

★10.20 金 峠。

★10.21 土 峠。

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10.26 木 平地。

★10.27 金 峠。

10.28 土 深夜勤初日。未定。

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11.1 水 深夜勤明け。休養。

★11.2 木 峠。

11.3 金 午後日勤初日。未定。

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11.7 土 午後日勤明け。平地。

⁂11.8 日 年休取りたい。峠。

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11.14 火 平地。

★11.15 水 峠。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 峠。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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2017年9月13日 (水)

9.13奥武蔵峠練107㎞・・・3本。

奥武蔵峠練107㎞・・・3本。 ave.19.1km/h. 05:35/12:00(5h39/6h25)

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①白石峠6.4㎞・・・33分29秒。

②定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞・・・48分。

③丸山林道12.5㎞・・・52分。

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深夜勤4出番からの昨日今日(火水)休み。

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昨日12日(火)は深夜勤明け。休養のみ。

帰宅07:45、就寝15:00.

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本日13日(木)。
起床02:00、車移動3:50、デポ場着4:50、練開始05:35、練終了12:00、撤収12:20、帰宅13:30、整備終了15:30、就寝22:00.

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まだまだ暑い。最高気温31度。車外気温35度。

秋は奥武蔵は後回しにして筑波、栃木辺りに行きたかったのですが。。。。

こんな気温じゃ、手っ取り早く奥武蔵の日陰ヒルクラ林道へ。

朝は洗車した上でデポ場まで。

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麓から山並みが見えるのはいつ以来か??

8月は梅雨真っ最中な天気ばかりだったし。。。しかも超ウェット。。。。

今日はいつの日以来か、、、完全ドライ路面。

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サラ脚だが、、、やたらと進みが重い。

3つとも大したことのないタイムで終結。。。

3つやり終えてグリーンライン縦走で終了。

詰まらん練習だったが、グリーンライン縦走時に、いかにも奥武蔵🚲旅行社が主催するイベント時に合いそうな女性サイクリストが明るい声で挨拶して来られたのにはは、、、ほんわかしたヨ。。。。

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家に帰って整備したら、、、ハブ軸にガタを発見。

ダンシング時に時計の振り子のように音がしていた原因がようやく解った。

急いでスフィーダに行ったが定休日を感違えしていて、、、休みだった。残念。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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9.18 月 午後日勤明け。 平地。

★9.19 火 峠。

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9.24 日 平地。

★9.25 月 峠。

★9.26 火 峠。

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9.30-10.1 土日 GF八ヶ岳予定。

10.2 月 平地。

10.3 火 深夜勤初日 未定。

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10.7 土 深夜勤明け。 休養。

★10.8 日 峠。

10.9 月 午後日勤初日。 未定。

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10.13 金 午後日勤明け。 平地。

★10.14 土 峠。

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10.19 木 計年 平地。

★10.20 金 峠。

★10.21 土 峠。

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10.26 木 平地。

★10.27 金 峠。

10.28 土 深夜勤初日。未定。

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11.1 水 深夜勤明け。休養。
★11.2 木 峠。

11.3 金 午後日勤初日。未定。

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11.7 土 午後日勤明け。平地。

⁂11.8 日 年休取りたい。峠。

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11.14 火 平地。

★11.15 水 峠。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 峠。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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2017年9月 8日 (金)

9.7-8

9.7(木)。

日勤仕事5出番明け。

午後から雨。

GF八ヶ岳の道覚えに当てる。

9.8(金)。深夜勤初日。

日の出練予定で早朝起きしたが、天気回復遅れ気味。

走りは諦め2度寝。

その後GFの道覚えに当てる。

2017年9月 1日 (金)

9.1江戸川負荷練150㎞

江戸川負荷練150㎞ ave.27.1km/h. 10:05/16:10(5h35/6h05)

蓮田~宝珠花~藤岡~流山橋~宝珠花~蓮田。

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日勤仕事3出番からの昨日今日(木金)休み。

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昨日は野暮用で終了。

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今日は休み。

乗鞍HCから中4日。。。

乗鞍の疲労というよりもその2日前にやった真夏の江戸川負荷練100㎞の疲労が溜まりに溜まってしまった。

加えて体重激増+3.5㎏の63.5㎏。。。。脚が地面にのめり込むほど。凄く重力を感じます。

6月以降、自分の休みは全て☔マーク付き。。。今日はダメかと思ってましたが走れました。

日の出練で3時に起きるも5時から8時くらいまで雨雲来襲の為、下手に早く起きるのも何なので2度寝。

8時過ぎ起床。10時過ぎより練。

やんわりLSDでも考えていたけど負荷練実行。

距離150㎞、、、ほどほどロングが出来て何よりでした。。。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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8.31 木 平地

★9.1  金 峠


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9.7 木 平地

9.8 金 深夜勤初日 平地

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9.12 火 深夜勤明け 休養。

★9.13 水 峠(筑波)

9.14 木 午後日勤初日 未定。

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9.18 月 午後日勤明け。 平地。

★9.19 火 峠。(筑波か栃木)

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9.24 日 平地。

★9.25 月 峠。

★9.26 火 峠。

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9.30-10.1 土日 GF八ヶ岳予定。

10.2 月 平地。

10.3 火 深夜勤初日 未定。

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10.7 土 深夜勤明け。 休養。

★10.8 日 峠。

10.9 月 午後日勤初日。 未定。

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10.13 金 午後日勤明け。 平地。

★10.14 土 峠。

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10.19 木 計年 平地。

★10.20 金 峠。

★10.21 土 峠。

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10.26 木 平地。

★10.27 金 峠。

10.28 土 深夜勤初日。未定。

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11.1 水 深夜勤明け。休養。
★11.2 木 峠。

11.3 金 午後日勤初日。未定。

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11.7 土 午後日勤明け。平地。

⁂11.8 日 年休取りたい。峠。

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11.14 火 平地。

★11.15 水 峠。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 峠。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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