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2017年11月

2017年11月27日 (月)

11.27奥武蔵峠練80㎞・・・3本。

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奥武蔵峠練80㎞・・・3本。ave.17.9km/h. 09:20/14:45(4h27/5h25)

①白石峠6.4㎞・・・34分30秒。28t縛り。

②林道栗山線6㎞・・・34分30秒。

③二本木峠(秩父牧場)4㎞・・・20分??

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深夜勤4出番からの昨日今日(日月)休み。

昨日・日曜は深夜勤明け。休養日。

7:45帰宅。雑務後16:00就寝。
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本日・月曜日。休み。

起床5時。車移動7:40、デポ場着9:00、練開始9:20、練終了14:45、帰宅17:30.就寝01:00.

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峠練の方はまだまだリハビリ段階のよう。。。

白石は28t縛り。。。デポ場を出発した時から脚の回転が少々重い。。。

白石は相変わらずのキツさ。

写真など撮っていたら冷えて来た。

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2本目は林道栗山線。・・・35分を切った。

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3本目は二本木峠(秩父牧場)。

登る前にボトル補給して自転車を支えにストレッチをしていたら、、、こともあろうに前タイヤが自分方向に倒れこんでリアディレイラーを地面に当ててしまった。

登り切った後気付いたが、ギアがトップ側に落ちるのが不調になってしまった。

ジャンクションボタンをいじるも変則が不調。。。

結局今日もまたスフィーダに。。。

エンド交換となった。

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Di2って、、、凄いシビアね。。。

自転車掃除も配線を切らないようにしないといけないし、、、ゴシゴシは厳禁だし。。。
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2017年11月21日 (火)

11.21奥武蔵リハビリ峠練68㎞

奥武蔵リハビリ峠練68㎞ ave.18.0km/h. 09:30/14:00(3h48/4h30)

①林道栗山線。


Nihonngi2_2

②二本木峠。

Nihongi_2

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日勤4出番からの昨日今日(月火)休み。

昨日はいつも通りの野暮用三昧+スフィーダへ。


ついに完成。カレラSL7.その後直ちにY氏にお披露目しに隣町まで。。。。。


Sl7
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今日は偶然休みが一緒の同僚I氏とリハビリ峠練。

Douryou

一先ず4時半起床。7時過ぎに出発。荒川越えは渋滞するので試しに高速使用450円でいつものときがわ町多摩川運動場へ快適デポ。

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なにしろ秋の長雨で調子も落ちてその後平地練を数度。。。。

未だに気持ちが湧いて来ないけど、、、、

今日は同僚氏と一緒なのでそんなに気分は暗くはない。。。。

Tatekawadam

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新車はまるでマッチ棒に跨っているくらいに軽い。。。

適度に筋肉を慣れさせて、、、最後は高柳の肉汁うどんで締めて終了。。。

Udonnya


Udon

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駄菓子菓子、、、、たわいもない林道下りで前輪ホイール右側のリムが突起状のささくれてしまって、、、、あえなく出戻り🚲となってしまった。。。。

Rim

2017年11月15日 (水)

11.15江戸川負荷練101㎞。

江戸川負荷練101㎞。 ave.25.3km/h. 11:30/15:40(4h00/4h10)

蓮田~宝珠花~関宿城~流山橋~宝珠花~蓮田。

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日勤仕事6出番からの昨日今日(火水)休み。

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昨日は、、、起床10時。野暮用三昧で就寝19時過ぎ。

日勤仕事も6日もあると疲れるなぁ~。。。。詰まんねぇことばかりだし。。。

掃除、買い物、洗車系で終了。。。。降雨寸前で洗車終了。
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今日は久々に峠練のつもりだったのですが、、、この時期、前日の夜まで雨が降ってくれると気温が低いので路面が渇かず、、、おまけに濃霧。

4時20分に起きるもそのようなお決まりのパターンで二度寝峠に突入。。。

腰が痛くなるまで寝ました。起床9時。

仕方なく11時半から江戸川負荷練に。

平地練も4回連続となるとホント、ヤル気も湧かずで、、、、既定の100㎞だけやって練終了でした。

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leftrightメイン🚲日

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11.20 月 練なし。。
★11.21 火 ツールド二本木(リハビリ)

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 ツールド二本木。。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 奥武蔵南エリア。


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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走白石、栗山、定峰、丸山。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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4月のツールド八ヶ岳は様子見状態。

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5.26‐27 未定。(奥武蔵筑波ファーストラン)

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーランを検討中。。

9月〇日。グランフォンド八甲田またはHC佐久か苗場山ロングライドでも検討中。。。

GF八ヶ岳は様子見状態。
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2017年11月 7日 (火)

11.7玉葉66㎞。

玉葉66㎞。 ave.26.6km/h. 14:00/16:40(2h29/2h40)

蓮田~宝珠花~玉葉橋往復。

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午後日勤仕事4出番からの1日休み。

昨晩帰宅23:00.就寝03:00、起床11:00、練開始14:00、練終了16:30、就寝23:00.
今日は1日休み。野暮用後どうにか走る時間をひねり出しての練。

最初はやや重だったけど最後は良いスピード練になったよ。

次から峠にでも行くかな。。。まずはリハビリ峠練から。
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leftrightメイン🚲日

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11.14 火 練なし。
★11.15 水 峠。ツールド二本木。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 奥武蔵南エリア。。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 有間峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 自走奥武蔵(栗山・定峰・丸山)

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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走奥武蔵。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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4月のツールド八ヶ岳は様子見状態。

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5.26‐27 未定。(奥武蔵筑波ファーストラン)

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーランを検討中。。

9月〇日。グランフォンド八甲田またはHC佐久でも検討中。。。

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2017年11月 2日 (木)

11.2江戸川負荷練136㎞

江戸川負荷練136㎞ ave.26.6km/h.  10:35/16:10(5h07/5h35)

蓮田~宝珠花~藤岡~玉葉~宝珠花~蓮田。

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深夜勤4出番からの昨日今日(水木)休み。

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因みに昨日は深夜勤明け。

帰宅7:45、掃除買い物車系野暮用で帰宅11:00、就寝15:00.

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今日は休み。

快調だったら日光大周回にでも行きたかったが、前回、秋の長雨明け(19日)ぶりに130㎞平地負荷練をしたら少々オーバーワークだったので、今日も峠にも行かず前回同様平地負荷練。

朝から始動したかったが、10日前くらいに自車を親に🚲で一気に4か所凹み&傷をつけられてしまって、ディーラーのクイック板金に出す羽目に。。。。朝一で引き取りに行ってからの練習。。。。全く困ったもんです。。。

江戸川は下流の方に行きたかったが、この時期、学生のウォーキング大会やマラソン大会の練習やら本番がCR上であるので本日も上流へ。

前回もそうだったがシニアの🚲人間がやたら目立つ。

取り合えず、つつがなく負荷練して、最後の最後で幅寄せした軽四に一喝して終了。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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11.3 祝金 午後日勤初日。練なし。
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11.7 土 午後日勤明け。江戸川負荷練。

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11.14 火 練なし。

★11.15 水 峠。ツールド二本木。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 奥武蔵南エリア。。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 有間峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 自走奥武蔵(栗山・定峰・丸山)
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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走奥武蔵。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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5.26‐27 未定。

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーラン。

9月〇日。グランフォンド八甲田。

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