« 2017年11月 | トップページ | 2018年1月 »

2017年12月

2017年12月15日 (金)

12.15江戸川負荷練101㎞

江戸川負荷練101㎞。 ave.26.2km/h. 11:50/16:10(3h53/4h20)

蓮田~宝珠花~関宿城~流山橋~宝珠花~蓮田。

-

日勤仕事4出番から1日休み。

連休と行きたいところだけど、明日は午後日勤でその後深夜勤4出番。

-

睡眠不足解消後は野暮用は買い物のみで昼前から練習。

・・・少々疲労が残っているけど。。。

もはや完全に冬。寒い。CRは人がまばら。

負荷練して、スピード練してシンザカヤさんに暫くぶりに会って帰宅。

-

予定。

-

12.21 木 深夜勤明け。蓮田病院。休養日。

impact12.22 金 奥武蔵。

12.23 土 午後日勤初日。

-

12.27 水 午後日勤明け。

impact12.28 木 奥武蔵。

-

1.3 水 

impact1.4 木 奥武蔵

-

impact1.9 火 江戸川。1日休み。

1.10 水 深夜勤初日。

-

1.15 月 深夜勤明け。労組旗開き

1.16 火 昼から江戸川。

1.17 水 午後日勤初日。

-

1.21 日 午後日勤明け。

impact1.22 月 奥武蔵

-

1.27 土 計年。

impact1.28 日 自走奥武蔵。。

-

2.2 金 

impact2.3 土 (自走)奥武蔵。

2.4 日 深夜勤初日。

-

2.9 金 深夜勤明け。

impact2.10 土 (自走)奥武蔵。

-

2.15 木 午後日勤明け。蓮田病院。

impact2.16 金 奥武蔵

-

2.21 水 計年。

impact2.22 木 奥武蔵

2.23 金 江戸川。

-

2.28 水 
impact3.1 木 奥武蔵

3.2 金 深夜勤初日。

-

3.6 火 深夜勤明け。

impact3.7 水 奥武蔵

-

3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。

-

3.18  日。 

impact3.19 月 奥武蔵。

-

3.25 日。

impact3.26. 月 奥武蔵。

3.27 火 深夜勤初日。

-

3.31 土 深夜勤明け。休養。

impact4.1 日 自走奥武蔵。

4.2 月 午後日勤初日。

-

4.6 金 午後日勤明け。

impact4.7 土 (自走)奥武蔵。

-

4.12 木 計年。蓮田病院。

impact4.13 金 栗橋or玉葉。

4.14 土 計年。休養または移動。

impact4.15 日 年休 ツールド八ヶ岳(HCレース)

-

2017年12月11日 (月)

12.10自走渋川with S'fida

初自走渋川往復210㎞。 ave.25.6km/h.  06:45/18:05(8h13/11h20)
蓮田~渋川往復。帰路は鳥居方面に進路をとって帰ってきました。

Dsc_0200_1

-

2週続けての土日休み。

昨日は野暮用三昧で終了。
-

Dsc_0197
本日は、、、、先日の平地では雨、峠では雪で、、、、峠の方は積雪&凍結模様だったので、、、少々不安ではありましたが、、、行きつけの自転車屋さんのロングライドイベントがあったのでそれに参加して渋川まで行ってまいりました。
Fb_img_1512917633549_1

日曜休みは3月あたりまで無いかな!?

2017年12月 3日 (日)

12.3自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。

自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。 ave.20.5km/h. 06:50/16:00(7h18/9h10)

Dsc_0197

-

①笹郷線3.5㎞・・・15分。

Sasa

②猿岩線6㎞・・・30分。

Saru

③梅本線8㎞・・・43分。

Ume

-

午後日勤4出番あからの土日休み。

土日休みは8月以来か。。。その前は5月。次回は3月あたりか。。

前日、洗車して帰宅23:50.就寝05:00、起床11:30、掃除、買い物、森本のDVD視聴して就寝20:00.

-
今日は、起床4:00、練スタート06:50、帰宅16:00、後始末20:30、就寝0:00.

今日は安定感のあるCAD10で。。。

スタートして早々メーターが点滅状態。。。コンビニで電池を買ったけど中ぶたを取るのが面倒なタイプだったので交換は帰宅後に。。。(電池は練終了まで持ちました。)

旧川島町役場からは同僚君とともに。。

Dou

Pina

ときがわ町は駅伝開催中だったので今日は奥武蔵南エリアの越生へ。

駄菓子菓子、、、越生も駅伝開催だった。しかし幸いにしてスタート前に通過。

登坂の方はそこそこのヤル気で登坂。・・・3時に脱力なんて無理だなぁ。。。

9時半に登坂スタートして、13時半に登坂終了して、、、速攻で帰宅16時。

帰宅間近な時、、クランクに取り付けてあるスピードセンサーのストラップが切れているのを発見。センサーは落ちずに済みました。

麓まで50㎞、山50㎞・・・3本。、家まで50㎞で150㎞走となりました。

・・・今日も、電池系、センサー系、駅伝系などで不吉な🚲活動でした。。

来週も日曜休みなので自走秩父でも。。。。

〇フィーダ的には自走渋川だけど。。。相変わらず薄情な男だ。。。

-

« 2017年11月 | トップページ | 2018年1月 »