2.28江戸川負荷練117㎞。
江戸川負荷練117㎞。ave.26.8km/h. 11:50/16:30(4h22/4h40)
蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。
-
日勤4出番からの今日明日休み(水木)。金曜は深夜勤初日。
起床8:00、練開始11:50、練終了16:30、就寝22:00.
-
はっきり言って走れているのか走れていないのか、、ロクに盛り上がらない今日この頃。
明日は雨予報なので今日走っておかなければ、、と言うことで練開始。
-
走り始めは、仕事明けで体が硬くて、、ロクな走りになっていない。
CRに出てからは負荷練3種。ほどほどに体が動くようになる。
流山橋を過ぎて暫く走ると、、、〇ィテスの〇チカワさんとスライド。
葛飾橋から折り返すと〇プリコのロングストレート大柄女性とスライド。。。
折り返してからは追い風で良い感じで回転&スピード練出来ました。。。。
脚も回るようになって、、、平地練はもうしなくてもいい感じになりましたよ。
次は峠にでもと思ってはいますが、、深夜勤からの来週の休みも☔マークが(。>0<。)
-
-

12.23 土 午後日勤初日。
-
12.27 水 午後日勤明け。

-
1.3 水

-

1.10 水 深夜勤初日。
-
1.16 火
1.17 水 午後日勤初日
-

-

-
2.2 金

2.4 日 深夜勤初日。
-
2.9 金

-

-
2.21 水

-
2.28 水 江戸川負荷練。平地の見極めok.
3.1 木 奥武蔵。
峠練基礎。予定では。 朝から春の嵐。
-
3.6 火 深夜勤明け。

-
3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。
-
3.18 日。

-
3.25 日。

3.27 火 深夜勤初日。
-
3.31 土 深夜勤明け。休養。

4.2 月 午後日勤初日。
-
4.6 金 午後日勤明け。

-
4.12 木 計年。蓮田病院。

4.14 土 計年。休養または移動。

最近のコメント