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2018年3月19日 (月)

3.19江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.26.0km/h. 06:20/11:15(4h31/4h55)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤仕事4出番からの昨日今日(日月)休み。

明日からは深夜勤。。。

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昨日は少々早起きしていれば昼から走れたけど、、、掃除・買い物・洗車の野暮用で終了。
走らず。

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今日は正午過ぎから☔予報。。。

いい加減、峠に行きたかったけど、、、、☔が出ているので平地練。

南風が吹くと言っていたけど、、葛飾橋からの折り返しは微妙な向かい風。

走りはソレナリ。。。

帰宅したらsunが出てきた。。。。峠行けたなこりゃ(。>0<。)

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予定。

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12.21 木 深夜勤明け。蓮田病院。休養日。

impact✖12.22 金 奥武蔵。
 廃休仕事で走れず。

12.23 土 午後日勤初日。

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12.27 水 午後日勤明け。

impact✖2.28 木 奥武蔵。
 寒すぎてすっかりサボりな日。走り納めはナシに。。。

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1.3 水
  ローラー腹筋背筋。

impact1.4 木 奥武蔵。 しかし、恐らく平地だろう。。。
 平地負荷練。

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impact✖1.9 火 江戸川。1日休み。 走る時間なく終了。

1.10 水 深夜勤初日。 
走らず。

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1.15 月 深夜勤明け。休養。 休養。

1.16 火 
奥武蔵。  江戸川負荷練。

1.17 水 午後日勤初日
。走らず。

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1.21 日 午後日勤明け。労組旗開き。 走らず。

impact✖.22 月 江戸川か奥武蔵。
昼から雪。降雪の前に走りたかったが、、、午後テキトウにローラーのみ。

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1.27 土 計年。  野暮用三昧で終了。

impact
1.28 日 自走奥武蔵。。   凍結凄くて何も出来ず。

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2.2 金 

impact2.3 土 (自走)奥武蔵。 久々に稼働。先ずもって鈍い脚。先の見通しは見通せず。

2.4 日 深夜勤初日。駄菓子菓子江戸川100) 走らずかスフィーダ朝練か自走栗橋。 結局何もせず。

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2.9 金 深夜勤明け。 休養。

impact2.10 土 (自走)奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川120) きっちり負荷練。


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2.15 木 午後日勤明け。蓮田病院。

impact2.16 金 奥武蔵
(駄菓子菓子、江戸川120) 久々の峠練もまるで良いところはナシ。

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2.21 水 計年。 江戸川負荷練。脚は大したことなし。

impact✖2..22 木 奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川150) 起きたらsnow。秩父の方は降っていなかったが走りにはいかなかった。。。。気温1度~3度。

2.23 金 江戸川。午後集会。 天気は雨。🚲はせず。

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2.28 水 江戸川負荷練。平地の見極めok.

 

impact3.1 木 奥武蔵峠練基礎。予定では。  朝から春の嵐。

 

3.2 金 深夜勤初日。  晴れだが深夜勤なので恐らく休養。

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3.6 火 深夜勤明け。洗車と床屋で3時間遅れの就寝。

impact37 水 奥武蔵。峠練基礎。予定では。いきなり朝から腰痛。
峠に行くもツール缶とポンプ忘れて敢え無く撤収。

3.8 木 午後日勤初日。 朝から雨。

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impact3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。  一先ず江戸川負荷練終了。

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3.18  日。 結局野暮用優先で走らず。

impact3.19 月 奥武蔵。峠練基礎。予定では。 正午過ぎからrainなので午前に江戸川負荷練。

20 火 深夜勤初日。雨。休養。

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3.24 土。 深夜勤明け。休養。

impact3.25. 日。 奥武蔵。峠LSD。もしくは自走奥武蔵峠2本。

 

3.26 月 午後日勤初日。 走らず。

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3.30 金 午後日勤明け。休養。

impact3.31 土  奥武蔵。峠LSD。もしかしたら自走。

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4.6 金 午後日勤明け。

impact4.7 土 (自走)奥武蔵。峠LSD。

 

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4.12 木 計年。蓮田病院。

impact4.13 金 栗橋or玉葉。 峠練。

4.14 土 計年。休養または移動。自走か平地か峠練。

impact4.15 日 年休 ツールド八ヶ岳(HCレース  練習不足で行くのは止めました。仕事です。

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