« 2018年2月 | トップページ | 2018年4月 »

2018年3月

2018年3月31日 (土)

3.31奥武蔵峠練120㎞…4本。

奥武蔵峠練120㎞…4本。ave.19.5km/h. 05:45/13:00(6h08/7h15)
2_2

-


2_1

①白石峠6.4㎞。…33分40秒。

②定峰峠(秩父市側)~天文台11.2㎞・・・48分。

③丸山林道12.5㎞・・・51分。

④林道二本木線6㎞・・・30分⁉

-

午後日勤4出番からの金土(昨日今日)休み。

-

昨日金曜は午後日勤明け。

木曜帰宅」23:00、就寝3:30、起床11:00、掃除買い物歯医者で就寝19:00.

-
3

今日土曜は休み。
起床2:10、車移動04:35、デポ場着05:35、練開始05:45、終了13:00、撤収13:30、帰宅14:40、就寝22:30.

昨年秋以来、やっとこマトモな峠練。

自走で峠2本か車移動で峠5本か迷いましたが、、、気温の低さ(2℃)と風向き(午後から南風中風)と次の休みの天気(来週金土☔)な予報を天秤にかけて車移動にシマシタ、。

それにしても朝は寒い。気温2度。。。8割冬装備で練開始。

昨日今日と油満載のてんぷらを食べたのではっきり言って体は重め。

1本目の白石峠は、、、33分40秒。。。平々凡々タイム。

2本目は定峰、、、途中のう回路は景色は良いのだが急勾配、、、48分。あと3分縮めるつもり。

3本目は丸山林道、、、、こっちも同様。。。。今後は6分は縮めるつもり。。。

規定メニューを終えてオプションは二本木峠。。。そして帰宅。

今日は軽量化もしていなかったのでそんなに体重は減らなかった。

4
-

2018年3月25日 (日)

3.25自走筑波159㎞・・・小回り3本。

自走筑波159㎞。ave.22.7km/h. 06:10/14:45(6h58/8h35)

①不動峠。

②十三塚。

③ユートピア

-

深夜勤4出番からの昨日今日(土日)休み。

昨日は深夜勤明け。

帰宅7:30.掃除、買い物、歯医者、Yさん事務所でウォーマーの受け取りなどで帰宅13:00.

就寝18:30.

何かと諸用が多くてねぇ~、、、15時過ぎには就寝したいんですけど、、、、

-

本日(日曜)は休み。

今年初の峠練へ。。。。。自走筑波with同僚君。

起床3:30.・・・もう2時間位寝たかった。。。頭はともかく体は動きました。

出発6:10.・・・SL7にて。。。トップチューブの長さがこれまでは気になっていたけど、、今日はナシ。乗車は昨年11月購入以来4度目。ある程度マトモに乗るのは今日が初めて。。。

宝珠花橋にて合流7:00.。。・・・自走筑波のルート案内が出来て何より。

筑波入り8:30.。。筑波入り。・・・多少まともに走って不動は16分。。。最後に二の足さんの脚のある連中に抜かれる。。。。羨ましい。。。。浦不動は荒れ気味。

2本目は十三塚。。。・・・マトモに直線登り。林道区間は特に荒れていることも無かった。

3本目はユートピア。・・・乗用車の出入りが半端ない。。。あんな施設だが駐車場は満車状態、、、次々に車が来ているよ。。。信じられない。。。。・・・一先ず本日の規定メニューは終了。

その後は加波山でも案内しようかとも思ったけど、、、若干脚も気持ちも無かったので、、、下って筑波撤収。。。。

りんりんでは蓮田出身の若い女性サイクリストもいたりして、、、そんなこと今の今まで1度も無かったよ。。。ただクソ汗まみれだったので、、、テキトウにしか話はしませんでしたが。。。

最後は何とか脚も耐えて帰宅。14:45.。。

-

-

 

★★3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。  江戸川負荷練120㎞。

 

-

 

3.18  。 

 

★3.19 月 奥武蔵。峠練基礎。予定では。 午後から☔。午前に江戸川負荷練120㎞。

 

20 火 深夜勤初日

 

-

 

3.24 土。 深夜勤明け。休養。

 

★3.25.日 奥武蔵。峠練 自走筑波159㎞。3本。小回り。

 

-

 

3.30 金 午後日勤明け。休養。

 

★3.31 土 奥武蔵。峠練

 

-

 

4.6 金 午後日勤明け。

 

★4.7 土 (自走)奥武蔵。峠練

 

-

 

4.12 木 計年。蓮田病院。

 

★4.13 金 峠練。

 

★4.14 土 

 

★★4.20 金 江戸川(昼から)4からの1日休み。

 

21 土 深夜勤初日。走らず。

 

-

 

4.25 水 深夜勤明け。走らず。

 

★26 木 峠。。

 

27 金 午後日勤初日。走らず。

 

-

 

5.1 火 午後日勤明け。

 

★2 水 峠。

 

-

 

5.8 火 

 

★9 水 峠。

 

-

 

5.14 月。

 

★15 火 峠。

 

16 水 深夜勤初日。

 

-

 

5.20 日 深夜勤明け。

 

★21 月 峠。

 

22 火 午後日勤初日。

 

-

 

★★5.26 土 午後日勤明け。御岳HC。

 

★★27 日 御岳HC。

 

-

 

6.1 金 計年。

 

★2 土 峠。

 

★3 日 峠。

 

-

 

★★6.9 土 土 13明け1日休み。平地。前日に買い物要。

 

10 日 深夜勤初日。

 

-

 

6.14 木 深夜勤明け。蓮田病院。

 

★15 金 峠。

 

16 土 午後日勤初日。

 

-

 

★★6.20 水 午後日勤明け。1日休み。江戸川。

 

-

 

6.27 水 

 

★28 木 峠。

 

-

 

7.3 火

 

★4 水 峠。

 

5 木 深夜勤初日。

 

-

 

7.9 月 深夜勤明け。

 

★10 火 峠。

 

11 水 午後日勤初日。

 

-

 

7.15 月 午後日勤明け。

 

★16 火 峠。

 

-

 

7.22 月

 

★23 火 峠。

 

-

 

★★7.28 土 移動。
 

 

★★29 日 鳥海HC。

 

30 月 深夜勤初日。

 

-

 

 

2018年3月19日 (月)

3.19江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.26.0km/h. 06:20/11:15(4h31/4h55)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

-

日勤仕事4出番からの昨日今日(日月)休み。

明日からは深夜勤。。。

-

昨日は少々早起きしていれば昼から走れたけど、、、掃除・買い物・洗車の野暮用で終了。
走らず。

-

今日は正午過ぎから☔予報。。。

いい加減、峠に行きたかったけど、、、、☔が出ているので平地練。

南風が吹くと言っていたけど、、葛飾橋からの折り返しは微妙な向かい風。

走りはソレナリ。。。

帰宅したらが出てきた。。。。峠行けたなこりゃ(。>0<。)

--

予定。

-

12.21 木 深夜勤明け。蓮田病院。休養日。

✖12.22 金 奥武蔵。
 廃休仕事で走れず。

12.23 土 午後日勤初日。

-

12.27 水 午後日勤明け。

✖2.28 木 奥武蔵。
 寒すぎてすっかりサボりな日。走り納めはナシに。。。

-


1.3 水
  ローラー腹筋背筋。

1.4 木 奥武蔵。 しかし、恐らく平地だろう。。。
 平地負荷練。

-

✖1.9 火 江戸川。1日休み。 走る時間なく終了。

1.10 水 深夜勤初日。 
走らず。

-

1.15 月 深夜勤明け。休養。 休養。

1.16 火 
奥武蔵。  江戸川負荷練。

1.17 水 午後日勤初日
。走らず。

-

1.21 日 午後日勤明け。労組旗開き。 走らず。

✖.22 月 江戸川か奥武蔵。
昼から雪。降雪の前に走りたかったが、、、午後テキトウにローラーのみ。

-

1.27 土 計年。  野暮用三昧で終了。

1.28 日 自走奥武蔵。。   凍結凄くて何も出来ず。

-

2.2 金 

2.3 土 (自走)奥武蔵。 久々に稼働。先ずもって鈍い脚。先の見通しは見通せず。

2.4 日 深夜勤初日。駄菓子菓子江戸川100) 走らずかスフィーダ朝練か自走栗橋。 結局何もせず。

-

2.9 金 深夜勤明け。 休養。

2.10 土 (自走)奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川120) きっちり負荷練。


-

2.15 木 午後日勤明け。蓮田病院。

2.16 金 奥武蔵
(駄菓子菓子、江戸川120) 久々の峠練もまるで良いところはナシ。

-

2.21 水 計年。 江戸川負荷練。脚は大したことなし。

✖2..22 木 奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川150) 起きたら。秩父の方は降っていなかったが走りにはいかなかった。。。。気温1度~3度。

2.23 金 江戸川。午後集会。 天気は雨。🚲はせず。

-

2.28 水 江戸川負荷練。平地の見極めok.

 

3.1 木 奥武蔵峠練基礎。予定では。  朝から春の嵐。

 

3.2 金 深夜勤初日。  晴れだが深夜勤なので恐らく休養。

-

3.6 火 深夜勤明け。洗車と床屋で3時間遅れの就寝。

37 水 奥武蔵。峠練基礎。予定では。いきなり朝から腰痛。
峠に行くもツール缶とポンプ忘れて敢え無く撤収。

3.8 木 午後日勤初日。 朝から雨。

-


3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。  一先ず江戸川負荷練終了。

-

3.18  日。 結局野暮用優先で走らず。

3.19 月 奥武蔵。峠練基礎。予定では。 正午過ぎからなので午前に江戸川負荷練。

20 火 深夜勤初日。雨。休養。

-

3.24 土。 深夜勤明け。休養。

3.25. 日。 奥武蔵。峠LSD。もしくは自走奥武蔵峠2本。

 

3.26 月 午後日勤初日。 走らず。

-

3.30 金 午後日勤明け。休養。

3.31 土  奥武蔵。峠LSD。もしかしたら自走。

-

4.6 金 午後日勤明け。

4.7 土 (自走)奥武蔵。峠LSD。

 

-

4.12 木 計年。蓮田病院。

4.13 金 栗橋or玉葉。 峠練。

4.14 土 計年。休養または移動。自走か平地か峠練。

4.15 日 年休 ツールド八ヶ岳(HCレース  練習不足で行くのは止めました。仕事です。

2018年3月13日 (火)

3.13江戸川負荷練117㎞。

江戸川負荷練117㎞。 ave.27.0km/h.  12:40/17:10(4h21/4h30)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

-

午後日勤5出番からの今日1日休み。

野暮用関係は昨日の仕事前に済ませた置いたので今日は🚴。

-

昨晩帰宅22:45、就寝04:00、起床11:00、練開始12:40、練終了17:10、後始末終了21:20、就寝23:00.

-

腰の方は若干不安定状態も🚴には影響なし。

可もなく不可もなくソコソコな出来で練終了。

次回こそ峠に。八ヶ岳の方は冬練の出来が全然なので恐らくたぶん行かないかな!?

-

-

予定。

-

12.21 木 深夜勤明け。蓮田病院。休養日。

12.22 金 奥武蔵。
 廃休仕事で走れず。

12.23 土 午後日勤初日。

-

12.27 水 午後日勤明け。

12.28 木 奥武蔵。
 寒すぎてすっかりサボりな日。走り納めはナシに。。。

-


1.3 水
  ローラー腹筋背筋。

1.4 木 奥武蔵。 しかし、恐らく平地だろう。。。
 平地負荷練。

-

1.9 火 江戸川。1日休み。 走る時間なく終了。

1.10 水 深夜勤初日。 
走らず。

-

1.15 月 深夜勤明け。休養。 休養。

1.16 火 
奥武蔵。  江戸川負荷練。

1.17 水 午後日勤初日
。走らず。

-

1.21 日 午後日勤明け。労組旗開き。 走らず。

1.22 月 江戸川か奥武蔵。
昼から雪。降雪の前に走りたかったが、、、午後テキトウにローラーのみ。

-

1.27 土 計年。  野暮用三昧で終了。

1.28 日 自走奥武蔵。。   凍結凄くて何も出来ず。

-

2.2 金 

2.3 土 (自走)奥武蔵。 久々に稼働。先ずもって鈍い脚。先の見通しは見通せず。

2.4 日 深夜勤初日。駄菓子菓子江戸川100) 走らずかスフィーダ朝練か自走栗橋。 結局何もせず。

-

2.9 金 深夜勤明け。 休養。

2.10 土 (自走)奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川120) きっちり負荷練。


-

2.15 木 午後日勤明け。蓮田病院。

2.16 金 奥武蔵
(駄菓子菓子、江戸川120) 久々の峠練もまるで良いところはナシ。

-

2.21 水 計年。 江戸川負荷練。脚は大したことなし。

2.22 木 奥武蔵。(駄菓子菓子、江戸川150) 起きたら雪。秩父の方は降っていなかったが走りにはいかなかった。。。。気温1度~3度。

2.23 金 江戸川。午後集会。 天気は雨。🚲はせず。

-

2.28 水 江戸川負荷練。平地の見極めok.
 

3.1 木 奥武蔵峠練基礎。予定では。  朝から春の嵐。

 
3.2 金 深夜勤初日。  晴れだが深夜勤なので恐らく休養。

-

3.6 火 深夜勤明け。洗車と床屋で3時間遅れの就寝。

3.7 水 奥武蔵。峠練基礎。予定では。いきなり朝から腰痛。
峠に行くもツール缶とポンプ忘れて敢え無く撤収。

3.8 木 午後日勤初日。 朝から雨。

-


3.13 火 午後日勤明け。 栗橋or玉葉。  負荷練ソコソコな出来で終了。

-

3.18  日 日勤4出番明け。

3.19 月 奥武蔵。

3.20 火 深夜勤初日。

-
3.24 土 深夜勤明け。休養。

3.25 日。奥武蔵峠練。

3.26 午後日勤初日。

-

3.30 金 午後日勤明け。

3.31 土 奥武蔵峠練。

-

4.6 金 午後日勤明け。

4.7 土 (自走)奥武蔵。峠練

-

4.12 木 計年。蓮田病院。

4.13 金 栗橋or玉葉。 峠練。

4.14 土 計年。休養または移動。 峠練。

4.15 日 年休 ツールド八ヶ岳(HCレース  練習不足で行くのは止めました。仕事です。

« 2018年2月 | トップページ | 2018年4月 »