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2018年4月13日 (金)

4.13奥武蔵峠練96㎞…3本。

奥武蔵峠練96㎞…3本。ave.18.1km/h. 05:35/11:35(5h17/6h)

Dsc_0235

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①白石峠6.4㎞…33分39秒。

②奥武蔵支線9㎞…43分。

③丸山林道12.5㎞…54分。

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日勤4出番からの昨日・今日・明日(木金土)休み。

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昨日(木)は、野暮用三昧で走れず。

昨晩帰宅20:45、就寝2:00、起床8:00、掃除・買物・洗車・病院で帰宅16:00.就寝20:00.

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本日(金)。

起床2:00、移動4:15、デポ場着5:25、練開始5:35、練終了11:35、撤収12:15、帰宅13:15、後始末・歯医者、、、、就寝20:00.

前回の休みは風邪ひいて走れずだったので🚲は10日ぶり。

しっかし、、、冬場の練習から走ったり走れなかったりで、、、全然強度の上げる練習が出来ていない。。。。

今日も平地にするか峠にするか迷ったけど、、、幾分体調も持ち直したので峠に。。。

駄菓子菓子、、、登ってみたところでパッとするような走りは出来ず。

2本目の支線も3分オーバーの走り。

3連続峠に行きたかったけど、、、調子も調子なのでやめて丸山林道に。。。

その丸山林道も少々タレ気味か⁉…丸山林道終了10時。

しょうも無いのでグリーンラインを縦走して終了。11時35分。

この先は少々平地練してから峠に行くつもり。。。

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