« 6.20☔…ローラー46㎞/2h. | トップページ | ☔7.3-4走らず。 »

2018年6月28日 (木)

6.28江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞。 ave.27.5km/h. 13:00/17:40(4h16/4h40)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

-

日勤仕事6出番からの昨日今日(水木)休み。

-

昨日は、、、2週に渡って☔でローラーでしか走ってなかったので、、、

峠練の前に平地を少しでも走って身体と脚の調子を探りたかったのだけど、、、、

6日出の疲労と高温気温で走らずでした。

-

てなわけで、、、、今日は峠練にすべきか平地負荷練にすべきか、、、悩んでいたら、、、

日の出練予定が、、、思いもかけず今日も天気は☔。。。…(昨晩の内にはそれなりの予報が出ていましたが)

ようやく☔の止んだ午後、、、、そこそこ身体も硬くなってしまってましたが、一念発起して3週間ぶりに実走してきました。

それなりにそこそこな出来で終了。。。。

なんか、、、例年だったら梅雨でもそれなりには走れていたのですが、、、、

今年は梅雨らしい梅雨だなと思いきや、、、7月早々梅雨明けのようです。。。

5回ぐらい奥武蔵に行ったら長野方面に遠征練して来るかな!?、、、取り合えず。



予定。

 

-

 

7.3 火 ⑨明け。

4 水 奥武蔵

 

5 木 深夜勤初日。

 

-

 

7.9 月 深夜勤明け。

 

10 火 奥武蔵

 

11 水 午後日勤初日。

 

-

 

7.15 日 午後日勤明け。

16 月 奥武蔵

 

17 火 ①

 

-

 

7.22 日 ⑤明け。

23 月 奥武蔵

 

24 火 ⑥

 

-

 

7.28 土 ⑨明け。

29 日 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)

 

30 月 深夜勤初日。

 

-

 

8.3 金 深夜勤明け。

 

4 土 奥武蔵

 

5 日 午後日勤初日。

 

-

8.9 木 午後日勤明け。

10 金 
奥武蔵

11 土 ①。

-

8.17 金 ⑥明け1日休み。 江戸川。

18 土 ⑥

-

8.22 水 ⑨明け。

23 木 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)


24 金 深夜勤初日。

-

8.28 火 深夜勤明け。

29 水 奥武蔵

30 木 午後日勤初日。

-

9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 あわよくば???

4 火 あわよくば???


5 水 ①

-

9.9 日 ④明け。

10 月 あわよくば???

11 火 あわよくば???


12 水 ⑥

-

16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。

-

9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

-

9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

-

10.4 木 ④明け。

5 金

6 土 

7 ⑥

-

« 6.20☔…ローラー46㎞/2h. | トップページ | ☔7.3-4走らず。 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/541125/66880227

この記事へのトラックバック一覧です: 6.28江戸川負荷練118㎞:

« 6.20☔…ローラー46㎞/2h. | トップページ | ☔7.3-4走らず。 »