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2018年6月10日 (日)

6.9(土)江戸川負荷練135㎞

6.9(土)江戸川負荷練135㎞。 ave.28.2km/h. 12:40/17:40(4h33/5h)

蓮田~宝珠花~栗橋~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤&昨日だけ午後日勤、、、5出番からの今日1日だけの休み。明日からは深夜勤。


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昨晩帰宅23:00、就寝03:30、起床10:00、練開始12:40、終了17:40、就寝2:00.

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今日・明日と連休だったら、、、、気温30度ってこともあって🚴は明日にまわすんだけど、、、

休みは今日1日のみ。。。。。加えて昨日の仕事が午後日勤なもので起床も遅い。

🚴、、、気温的にやるかどうか一時迷ったけど、、、真夏の☀でもないので、、、やることに。。

久々に平地負荷練しつつ、、、、久々に距離もこなして、、、、ソコソコいい感じに熱中症になることも無く走ってきました。。。。


気温的にCR上は人出が少ないだろうと思ってましたが、、、ソコソコな人出でした。。。

明日は深夜勤初日なので🚴はお休みでしょう。。。。

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