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2018年7月16日 (月)

7.16奥武蔵峠練95㎞…3本。

奥武蔵峠練95㎞…3本。 ave.19.0km/h. 04:35/10:05(5h/5h30)

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①白石峠6.4㎞…34分。

②定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…48分。

③丸山林道12.5㎞…1h。

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午後日勤4出番からの昨日今日(日・祝月)休み。

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昨日は午後日勤明け。

帰宅22:55、就寝03:30、起床10:20、掃除・買物・スフィーダ(CAD10オーバーホール)、日産(オイル交換)で終了。

見込み時間通りに事が進んで就寝19:00.

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本日・祝月。休み。

起床1:15、車移動3:15、デポ場着4:15、練開始4:35、終了10:05、撤収10:30、帰宅11:40、整備12:00、PC14:00、終了15:00.就寝19:00.

せっかく王滝HC、そして大弛・しらびそ峠トレキャンで超良好な脚になったと思ったらその後が☔☔☔☔で、、、、元の脚に戻ってしまった。。。

早々梅雨明けしたにもかかわらず自分の休みばかり天気不安定でした。。。

、、、、そんな乗れていない今年を象徴するかのように5月21日以来の地元奥武蔵練。

気温37度なので日の出練。。。。


一先ず南斜面の白石、2本目は北斜面木陰率95%の定峰、3本目は北西斜面木陰率90%

の丸山林道。。。。

一先ず、1本目の白石を無理せずヒルクラ。。登坂開始5時10分。。34分。。。。。全身水着状態になりました。。。

続いて二本目は定峰・天文台。。登坂開始6時半。。。。ソコソコタイムの48分。。。。靴まで汗でグショグショ状態に。

3本目は丸山林道。。。。登坂開始8時20分。。。。もはや修行のヒルクラ。。。1h。
3本終了後は寄り道なしで帰宅。。。もちろんシューズから全て丸ごと洗い。。。。

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予定。

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7.22 日 ⑤明け。

23 月 奥武蔵

24 火 ⑥

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7.28 土 ⑨明け。


29 日 奥武蔵 ・ 午後支部大会。

30 月 深夜勤初日。

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8.3 金 深夜勤明け。

 

 

 

4 土 奥武蔵

 

 

 

5 日 午後日勤初日。

 

 

 

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8.9 木 午後日勤明け。

10 金 
奥武蔵

11 土 ①。

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8.17 金 ⑥明け1日休み。 江戸川。

18 土 ⑥

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8.22 水 ⑨明け。

23 木 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)


24 金 深夜勤初日。

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8.28 火 深夜勤明け。

29 水 奥武蔵

30 木 午後日勤初日。

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9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 あわよくば???

4 火 あわよくば???


5 水 ①

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9.9 日 ④明け。

10 月 あわよくば???

11 火 あわよくば???


12 水 ⑥

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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。

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9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

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10.4 木 ④明け。

5 金

6 土 

7 ⑥

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