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2018年7月23日 (月)

7.23奥武蔵峠練100㎞…3本。

奥武蔵峠練100㎞…3本。 ave.18.3km/h. 04:40/10:40(5h27/6h)

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①白石峠6.4㎞…35分50秒。

②丸山林道12.5㎞…50分。

③定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…56分。

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日勤5出番からの昨日今日(日月)休み。

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昨日は起床9時半、掃除・買物・スフィーダにオーバーホールしたCADD10引き取りで終了。

就寝18:50.


CADD10もそこそこくたびれてきたので、、、これが最後のオーバーホールかもね。。。

あとは、、、シマノコンポが進化する3,4年後まで平地練で使っておしまいかな。。。。

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本日、月曜日。休み。

起床1:20、車移動3:20、デポ場着4:20、練開始4:40、終了10:40、撤収11:10、帰宅12:30、

整備終了14:30、PC終了16:00、就寝20:00sign02

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睡眠は概ねok. 

ただ起床1:20、、、気温が未だ28℃。 
身体は先週よりもヤヤ重。、、、

まぁ~不規則仕事でまだまだ寝たい休みたい気もあるけど、、、取り合えず起床。

気温が気温で汗だく間違え無しなので、、、食事前に脚吊り防止にコムレケア服用good

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デポ場に着くも車の温度計は気温29~30℃。

例年、この季節この日の出時間で23~24℃なんだけどねぇ~bearing

ここまで気温が高い日が続くと、、、、、乗鞍に行きたくなるワcoldsweats02

ただ、次の休みは支部大会あるし、深夜勤、午後日勤あるしで早くても8月お盆過ぎか9月に入ってからかなsign02。。。。

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走り出して気付いたことは、、、、今日は山おろしの北風だと言うこと。。。

と言うことはフェーン現象で気温が高くなるのかなsign02


一先ず白石登坂。。。。登坂開始5:10.この時間では太陽が雲で隠れていて何よりだったけどタイムは前回よりも遅かったヨbearing。。。。そんなガンバル気は元々ないけど、、、気温のせいか喉がホント渇いてしょうがなかった。

涼しいと感じるのはせいぜい残り1㎞辺りから。。。。峠の上も北風だった。。。今日は靴まではビショビショにならず。。。

2本目は丸山林道。。。。登坂開始7時。今回は2本目での丸山。

麓の商店の自販機にスポーツドリンクがエナジードリンクに変わってしまったので、、、、スポーツドリンクをあるところまで買いに行かなければならなくなったのが面倒。。。weep

丸山は2本目だったので脚に余裕だった。。。あくまでも自分なりにhappy01、、、、でもこの気温なのでこのタイムは仕方なし。

その後高篠峠まで行ったらお腹の調子が・・・野グソも考えたけど、県民の森toiletまで引き返し。。。

…定峰線経由で定峰の麓に移動。。。。

最後に3本目の定峰、、、、なんとかやり切って高篠峠から下山。

帰りがけ梅酒とレモン氷アイス3個買って帰宅。

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次回は、日曜、午後からの労組支部大会の前に、奥武蔵支線、丸山、定峰の3本予定。

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予定。

 

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7.28 土 ⑨明け。

 


29 日 奥武蔵 ・ 午後支部大会。

 

30 月 深夜勤初日。

 

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8.3 金 深夜勤明け。

 

 

 

 

 

 

 

4 土 奥武蔵

 

 

 

 

 

 

 
5 日 午後日勤初日。
 

 

 

 

 

 

 
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8.9 木 午後日勤明け。

10 金 
奥武蔵

11 土 ①。

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8.17 金 ⑥明け1日休み。 江戸川。

18 土 ⑥

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8.22 水 ⑨明け。

23 木 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)


24 金 深夜勤初日。

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8.28 火 深夜勤明け。

29 水 奥武蔵

30 木 午後日勤初日。

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9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 あわよくば???

4 火 あわよくば???


5 水 ①

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9.9 日 ④明け。

10 月 あわよくば???

11 火 あわよくば???


12 水 ⑥

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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。

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9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

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10.4 木 ④明け。

5 金

6 土 


7 ⑥

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