« 2018年6月 | トップページ | 2018年8月 »

2018年7月

2018年7月23日 (月)

7.23奥武蔵峠練100㎞…3本。

奥武蔵峠練100㎞…3本。 ave.18.3km/h. 04:40/10:40(5h27/6h)

-

①白石峠6.4㎞…35分50秒。

②丸山林道12.5㎞…50分。

③定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…56分。

-

日勤5出番からの昨日今日(日月)休み。

-
昨日は起床9時半、掃除・買物・スフィーダにオーバーホールしたCADD10引き取りで終了。

就寝18:50.


CADD10もそこそこくたびれてきたので、、、これが最後のオーバーホールかもね。。。

あとは、、、シマノコンポが進化する3,4年後まで平地練で使っておしまいかな。。。。

-

本日、月曜日。休み。

起床1:20、車移動3:20、デポ場着4:20、練開始4:40、終了10:40、撤収11:10、帰宅12:30、

整備終了14:30、PC終了16:00、就寝20:00

-


睡眠は概ね. 

ただ起床1:20、、、気温が未だ28℃。 
身体は先週よりもヤヤ重。、、、

まぁ~不規則仕事でまだまだ寝たい休みたい気もあるけど、、、取り合えず起床。

気温が気温で汗だく間違え無しなので、、、食事前に脚吊り防止にコムレケア服用

-

デポ場に着くも車の温度計は気温29~30℃。

例年、この季節この日の出時間で23~24℃なんだけどねぇ~

ここまで気温が高い日が続くと、、、、、乗鞍に行きたくなるワ

ただ、次の休みは支部大会あるし、深夜勤、午後日勤あるしで早くても8月お盆過ぎか9月に入ってからかな。。。。

-

走り出して気付いたことは、、、、今日は山おろしの北風だと言うこと。。。

と言うことはフェーン現象で気温が高くなるのかな


一先ず白石登坂。。。。登坂開始5:10.この時間では太陽が雲で隠れていて何よりだったけどタイムは前回よりも遅かったヨ。。。。そんなガンバル気は元々ないけど、、、気温のせいか喉がホント渇いてしょうがなかった。

涼しいと感じるのはせいぜい残り1㎞辺りから。。。。峠の上も北風だった。。。今日は靴まではビショビショにならず。。。

2本目は丸山林道。。。。登坂開始7時。今回は2本目での丸山。

麓の商店の自販機にスポーツドリンクがエナジードリンクに変わってしまったので、、、、スポーツドリンクをあるところまで買いに行かなければならなくなったのが面倒。。。

丸山は2本目だったので脚に余裕だった。。。あくまでも自分なりに、、、、でもこの気温なのでこのタイムは仕方なし。

その後高篠峠まで行ったらお腹の調子が・・・野グソも考えたけど、県民の森まで引き返し。。。

…定峰線経由で定峰の麓に移動。。。。

最後に3本目の定峰、、、、なんとかやり切って高篠峠から下山。

帰りがけ梅酒とレモン氷アイス3個買って帰宅。

-

次回は、日曜、午後からの労組支部大会の前に、奥武蔵支線、丸山、定峰の3本予定。

-

 

予定。

 

-

 

7.28 土 ⑨明け。

 


29 日 奥武蔵 ・ 午後支部大会。

 

30 月 深夜勤初日。

 

- 

 

8.3 金 深夜勤明け。

 

 

 

 

 

 

 

4 土 奥武蔵

 

 

 

 

 

 

 
5 日 午後日勤初日。
 

 

 

 

 

 

 
-

8.9 木 午後日勤明け。

10 金 
奥武蔵

11 土 ①。

-

8.17 金 ⑥明け1日休み。 江戸川。

18 土 ⑥

-

8.22 水 ⑨明け。

23 木 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)


24 金 深夜勤初日。

-

8.28 火 深夜勤明け。

29 水 奥武蔵

30 木 午後日勤初日。

-

9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 あわよくば???

4 火 あわよくば???


5 水 ①

-

9.9 日 ④明け。

10 月 あわよくば???

11 火 あわよくば???


12 水 ⑥

-

16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。

-

9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

-

9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

-

10.4 木 ④明け。

5 金

6 土 


7 ⑥

-

2018年7月16日 (月)

7.16奥武蔵峠練95㎞…3本。

奥武蔵峠練95㎞…3本。 ave.19.0km/h. 04:35/10:05(5h/5h30)

-

①白石峠6.4㎞…34分。

②定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…48分。

③丸山林道12.5㎞…1h。

-

午後日勤4出番からの昨日今日(日・祝月)休み。

-

昨日は午後日勤明け。

帰宅22:55、就寝03:30、起床10:20、掃除・買物・スフィーダ(CAD10オーバーホール)、日産(オイル交換)で終了。

見込み時間通りに事が進んで就寝19:00.

-

本日・祝月。休み。

起床1:15、車移動3:15、デポ場着4:15、練開始4:35、終了10:05、撤収10:30、帰宅11:40、整備12:00、PC14:00、終了15:00.就寝19:00.

せっかく王滝HC、そして大弛・しらびそ峠トレキャンで超良好な脚になったと思ったらその後が☔☔☔☔で、、、、元の脚に戻ってしまった。。。

早々梅雨明けしたにもかかわらず自分の休みばかり天気不安定でした。。。

、、、、そんな乗れていない今年を象徴するかのように5月21日以来の地元奥武蔵練。

気温37度なので日の出練。。。。


一先ず南斜面の白石、2本目は北斜面木陰率95%の定峰、3本目は北西斜面木陰率90%

の丸山林道。。。。

一先ず、1本目の白石を無理せずヒルクラ。。登坂開始5時10分。。34分。。。。。全身水着状態になりました。。。

続いて二本目は定峰・天文台。。登坂開始6時半。。。。ソコソコタイムの48分。。。。靴まで汗でグショグショ状態に。

3本目は丸山林道。。。。登坂開始8時20分。。。。もはや修行のヒルクラ。。。1h。
3本終了後は寄り道なしで帰宅。。。もちろんシューズから全て丸ごと洗い。。。。

-

予定。

-

7.22 日 ⑤明け。

23 月 奥武蔵

24 火 ⑥

-

7.28 土 ⑨明け。


29 日 奥武蔵 ・ 午後支部大会。

30 月 深夜勤初日。

-

 

 

 

8.3 金 深夜勤明け。

 

 

 

4 土 奥武蔵

 

 

 

5 日 午後日勤初日。

 

 

 

-

8.9 木 午後日勤明け。

10 金 
奥武蔵

11 土 ①。

-

8.17 金 ⑥明け1日休み。 江戸川。

18 土 ⑥

-

8.22 水 ⑨明け。

23 木 奥武蔵 (あわよくば乗鞍)


24 金 深夜勤初日。

-

8.28 火 深夜勤明け。

29 水 奥武蔵

30 木 午後日勤初日。

-

9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 あわよくば???

4 火 あわよくば???


5 水 ①

-

9.9 日 ④明け。

10 月 あわよくば???

11 火 あわよくば???


12 水 ⑥

-

16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。

-

9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

-

9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

-

10.4 木 ④明け。

5 金

6 土 

7 ⑥

-

2018年7月10日 (火)

7.9-10☔☁☀江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.26.6km/h. 9:05/13:55(4h25/4h50)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

-

深夜勤4出番からの昨日今日(月火)休み。

昨日・月曜は深夜勤明け。

帰宅7時過ぎ。掃除、買い物で終了。就寝15時。

-

本日、火曜日。休み。

起床1時。

起きて直ぐに天気チェック。→曇天天気。4、5時に奥武蔵で☔。

原則、曇天天気だと峠は雨に近い霧模様で平地練が原則。。。。

…なんだけど、、、一か八か行ってみることに。

3時半過ぎ車移動。途中幸いにも降らずにいつものデポ場に到着。

ただ、4時過ぎ、明るくなっても良い時間だが全然真っ暗。山並みも超見えず。。。

そうこうしているうちにヤル気を削ぐポツポツ☔が。。。

スマホで天気チェックするもあんまりよくなさそう。。。

1時間待った挙句ラッシュ前に帰って来ました。。。

ついてねぇ~なぁ~。。。。

9時位から平地走るかぁ。。。。

そんなわけで7月中の乗鞍練はナシに。。。8月後半にでも行くかな。22,23辺り。


-


熱風とまではいかない温風のCR。

埼玉方面は曇り。東京方面は晴れ。

ヤル気半分でしたが、、、消耗戦にならず帰宅。。。

-

2018年7月 5日 (木)

7.5☔につきローラー61㎞/2h40…深夜勤初日。

☔につきローラー61㎞/2h40…深夜勤初日。

超血の巡りが悪くなってしまったので深夜勤初日ながら昼前からtvニュース&日本代表記者会見&ベルギー戦を見ながら(割に効率よくソコソコ集中して)2h40ローラー61㎞乗りました。




« 2018年6月 | トップページ | 2018年8月 »