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2018年8月

2018年8月23日 (木)

8.23江戸川83㎞・・・長期サボり明け。

江戸川83㎞ ave.24.2km/h. 05:10/8:50(3h24/3h40)

蓮田~宝珠花~栗橋~関宿城~芽吹橋かなり前~宝珠花~蓮田。

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日勤4出番からの昨日今日(水木)休み。

明日は深夜勤初日。

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昨日は起床9時半。暑くて走るどころではない。野暮のみで早々に就寝。

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本日は起床2:50.練開始5:10.

暑くてサボり過ぎ、、、身体は超鈍り。いい加減走らないと。。。。

CADで行こうとしたら変則が不良。SL7にて出直し。

負荷練、100㎞以上、、、など考えたけど、、、身体も脚も鈍くて結局、インナーLSD。。。

芽吹橋相当手前で暑くて心身ヤル気減退、、、土手を降りて素直に撤収。

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24 金 深夜勤初日。 ???

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8.28 火 深夜勤明け。休養

29 水 ???

30 木 午後日勤初日。

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9.2 日 午後日勤⑫明け。

3 月 奥武蔵???
4 火 江戸川???


5 水 ①

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9.9 日 ④明け。江戸川???。

10 月 奥武蔵???

11 火 奥武蔵???


12 水 ⑥

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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。 江戸川。

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9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵


30 日 ①

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10.4 木 ④明け。病院。

5 金

6 土 

7 ⑥

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