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2018年9月

2018年9月29日 (土)

9.29☔ローラー17㎞

午後日勤初日4出番明け。昨日今日、金土休み。

昨日は秋晴れ☀だったが、12明けだったので、、、帰宅0時。就寝4時半、起床12時半、掃除、買い物で帰宅14時半。明日は、午後から☔なので早朝から平地を走ることにして、車にワックスがけ。で終了。

今日は3時半に起きるつもりが、、、、疲労で2度寝。

駄菓子菓子、幸いにも7時過ぎには早々☔。。。練に行かなくてよかった

午前、、、ローラーを少々やって終了。。。

明日は🌀。去年参加したGF八ヶ岳は中止。

また、今年1週遅くなった赤城HCは☔🌀どうなるか。。。去年通りに先週開催して頂ければ☀天気で、、、私も猛暑の中サボることなくモチベを保って参加できたであろうに。。。

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6 土 江戸川


7 ⑥

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10.11 木 ⑨明け 1日休み 江戸川。

12 金 ⑨

13 土 深夜勤初日

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10.17 水 深夜勤明け。休養。

18 木 奥武蔵

19 金 午後日勤初日。

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10.24 水 ⑬明け。1日休み。江戸川。

25 木 ①

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10.30 火 ⑤明け。 江戸川。

31 水 奥武蔵

11.1 木 ⑥

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11.5 月 ⑨明け。江戸川。

6 火 奥武蔵

7 水 深夜勤初日。

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11.11 日 深夜勤明け。休養。 

12 月 奥武蔵

13 火 午後日勤初日。

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11.17 土 ⑬明け。江戸川

18 日 自走奥武蔵。

19 月 ①

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 自走奥武蔵。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。

6 金 二本木GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 南GF。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 中GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 奥武蔵200。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 二本木GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 南GF。

15 ⑥

2018年9月23日 (日)

9.23奥武蔵峠練115㎞…3本。LSD練。

奥武蔵峠練115㎞…3本。 ave.20.0km/h. 06:00/12:20(5h42/6h20)

①白石峠6.4㎞・・・35分。

②丸山林道12.5㎞…55分。

③裏定峰・天文台12.5㎞・・・ 55分。

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深夜勤5出番からの昨日今日(土日)休み。

因みに昨日土曜は深夜勤明け。休養日。

退社7時過ぎ、洗車後帰宅7時半過ぎ、掃除、買い物で11時帰宅。15時就寝。

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今日は、起床2:30、車移動4:30、デポ場着5:30、練開始6:00、終了12:20、撤収13:00、帰宅14:00、就寝21:00.
せっかくの日曜休みにCR練も哀れなので、、、いよいよ猛暑の7月以来の峠練に。

レースを控えているわけでもなく、、、モチベもテンションも無いのに2:30起きとは

本来だったら、、秋天気で、、最高気温25℃程度だったら自走奥武蔵だったんですけど、、、、残念ながら真夏日予想なので、、、車移動。。。

駄菓子菓子、、、、晴れ天気予報が、、、起きたら車移動するまで、、、ポツリポツリの☔。

降っているのは自宅周辺で奥武蔵は大丈夫そうなので、、、決めてしまったことだし、、、、現地車移動。。。。

まったくの☀予報だったけど、、、、天気は曇天。。。。

取り合えず山並みは見えているので、、、車拭いて、便所行って、準備して、練開始。
結局のところ、今日は2か月ぶりの峠練と言うこともあって、登坂全行程インナーローの峠LSD練にしました。。。。。

気温は23度だけど、、、けっこう湿気あって腕から汗。

クソ味噌にオッサン汗をかいての登坂。

3本目の白石・天文台は視界30mの霧。。。。

デポ場に戻って周辺を周回しようかと思ったけど、、、脚疲労だったので素直に帰宅。

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午後日勤初日の明日は有るか無しか

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2018年9月16日 (日)

9.16CR負荷練105㎞

CR負荷練105㎞ ave.27.6km/h. 13:10/17:10(3h48/4h)
庄和公園~栗橋~関宿城~福田~(宝珠花⇔16号)~庄和公園。

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日勤4出番明けの1日休み。

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昨日帰宅20:10、就寝1:00、起床9:00、買い物、洗車、掃除、食事、移動、練開始13:10、練終了17:10、帰宅18:00、就寝23:00.

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7時に起床予定が、疲労感あって起床9時。それでも少々疲労感有。

11時に練開始、16時に終わらせる予定だったけど、、、、、買い物、洗車、掃除をしていたのですでに大幅な時間オーバー、、、、、、、

今日はyamaさん系用事もあるのでそそくさ食事を済ませて、庄和公園まで車移動での練に変更。

疲労感あっても🚴練習だけは、、、、1日休みと言うこともあって、、、欠かせません。

まぁ、明日、深夜勤初日の仕事は遅い出勤なので、、、明日も走れないことはないのだが、、、天気のこともあるのでやれることは先にしておきますわ。&&&来週から峠に行きたいので。。。。脚を回せるだけ回しておきたかったので。。。

練の方はけっこう蒸し暑くて大汗でした。

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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。 江戸川。

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9.22 土 深夜勤明け。休養。

23 日 自走奥武蔵・峠2本。

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵二本木エリアGF

 
30 日 ①

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10.4 木 ④明け。病院。

5 金 奥武蔵南エリアGF

6 土 ??????

7 ⑥

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10.11 木 ⑨明け 1日休み 江戸川。

12 金 ⑨

13 土 深夜勤初日

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10.17 水 深夜勤明け。休養。

18 木 中GF

19 金 午後日勤初日。

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10.24 水 ⑬明け。1日休み。江戸川。

25 木 ①

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10.30 火 ⑤明け。 江戸川。

31 水 奥武蔵200。

11.1 木 ⑥

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11.5 月 ⑨明け。江戸川。

6 火 二本木GF

7 水 深夜勤初日。

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11.11 日 深夜勤明け。休養。 

12 月 南GF。

13 火 午後日勤初日。

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11.17 土 ⑬明け。江戸川

18 日 自走奥武蔵。

19 月 ①

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 自走奥武蔵。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。

6 金 中GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 奥武蔵200。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 二本木GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 南GF。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 中GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 奥武蔵200。

15 ⑥

2018年9月11日 (火)

9.11江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.27.0km/h. 10:20/15:20(4h20,5h)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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3連休2日目の昨日はけっこう面倒臭い天気だったので、、、走らず。

今日3日目は、、、、

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気温20度前後、、、今日から秋ですかねぇ~‼

やっとマトモに走れるわい。。。
日の出練のつもりで3時20分に起きるも☔が、、、、2度寝。。。

10時過ぎにスタート。。。。

果たしてどれだけ走れるやら???
一先ず負荷練を、、、、

負荷練後は回転重視での走り。。。

けっこうこれが功を奏して良い感じに。。。

CRは千葉側は関宿橋付近だけは雑草が気になるけど、、、他は全然問題なし。

埼玉側は玉葉以北は迷惑雑草有。玉葉付近はCR際だけ、、、宝珠花以北はまだまだこれから雑草刈りが始まるって感じ。。。

あと、、2,30㎞走りたかったけど、、、、距離稼ぎせずに帰宅。

最後は良い感じな走りになりました。。。

9月終わりから峠練でも。。。と、考え中。。。

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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。 江戸川。

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9.22 土 深夜勤明け。休養。

23 日 自走有間峠or二本木GF

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵南エリアGF
30 日 ①

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10.4 木 ④明け。病院。

5 金 奥武蔵中エリアGF

6 土 奥武蔵200㎞


7 ⑥

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10.11 木 ⑨明け 1日休み 江戸川。

12 金 ⑨

13 土 深夜勤初日

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10.17 水 深夜勤明け。休養。

18 木 GF

19 金 午後日勤初日。

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10.24 水 ⑬明け。1日休み。江戸川。

25 木 ①

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10.30 火 ⑤明け。 江戸川。

31 水 GF。

11.1 木 ⑥

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11.5 月 ⑨明け。江戸川。

6 火 GF

7 水 深夜勤初日。

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11.11 日 深夜勤明け。休養。 

12 月 GF。

13 火 午後日勤初日。

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11.17 土 ⑬明け。江戸川

18 日 GF。

19 月 ①

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 GF。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。

6 金 GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 GF。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 GF。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 GF。

15 ⑥








2018年9月 9日 (日)

9.9江戸川負荷練72㎞

江戸川負荷練72㎞ ave.24.4km/h. 12:50/16:00(2h55/3h10)

蓮田~宝珠花~栗橋往復。

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日勤4出番からの今日・日曜から3連休.

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昨晩帰宅21:10、就寝1:30、起床9:00、掃除・買物帰宅11:30、練開始12:50、終了16:00、就寝21:00.

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先週に続き3連休。。。

駄菓子菓子、先週も☔☔☔で合間に70㎞走っただけ。

今週も明日から☔☔な感じ。

・・・まったく、、、2月位前の予定では長野御嶽か下栗の里か乗鞍か有峯林道かと言う感じだったんですけど、、、、猛暑でサボりまくり、脚の調子は最悪状態。

まぁ、、御岳も下栗の里も乗鞍も🌀で道路崩壊寸断で走れたところではありませんが、、、おまけに☔だし。。。。

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、、、なんか明日の天気が怪しいので、、、気温33度、走るには限界値の中、昼から走って来ました。

100㎞負荷練の予定でしたが、、、、サボり明けから抜け出していないようで、、、暑さで消耗戦気味になり、、、、また、今の脚の状態では南風にも対抗できず、、、玉葉まで行く予定でしたが、、、宝珠花で気力体力無くなり敢え無くCR退散して帰宅となりました。

ほぼほぼ、、、脚に血が巡ってないなぁ~。。。
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2018年9月 3日 (月)

9.3CR負荷練72㎞

CR負荷練72㎞。 ave.25.7km/h. 15:30/18:20(2h50)
庄和公園~栗橋~関宿城~下総有料~関宿城~庄和公園

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午後日勤3出番からの昨日から日月火の3連休、、、でございます。

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昨日は午後日勤12番明け。で、帰宅1:00、就寝6:30、起床12:30、掃除・買物・簡単洗車で、、、終わってしまいました。。。3日間☔マーク日和で

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予報がどんどん悪くなり結局今日も☔マーク日和。

早起き予定も天気が天気なので結局起床10:00.

ホント自分の休みにマトモな天気が無くて(6月中旬以降)、、、走ってなくて、、、、とうとう自律神経が崩壊して来て手足に痺れを2週間以上感じています。頭痛も1週間くらい酷い。

14時過ぎ雨が上がって日差しが出て来たのを見計らって、、、車でCRに行き走ってきました。。。

オーバーホールを終えて、更に、、使い過ぎで使用できなくなった(後変速ギア)デュアルコントロールレバーの交換を終えたCAD10で一発負荷練して臭い汗をいっぱいかいて来ました。
一つ計算外だったのは、、、日没30分前からのCR上の虫が物凄くて最悪でした。ヤッパマトモな時間に走らないとダメそうですね。。。

久々に気分解消して7割スッキリしてきました。

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それはそれでですが、、、、どうも今年4,5月を除いて今一つ走れていないと思っていたら、、、、どうも自分今年から2年間天中殺のようで、、、、4,5月は幸運気だったようですが(実際に良く走れた)、、、、最悪気は10、11月のようで、、、、今の内から体調万全にしておかないとやばそうです。

実際のところ、新車SL7を買ったものの昨年末後半から廃休仕事、大雪、その他いろいろで思ったように走れず、、、4,5月は幸運気で乗れたものの、、6月10日以降は☔🌀猛暑で、、、近年に無く走れず体調不良、最近になって自律神経が壊れて、、、、久々の3連休も☔🌀って感じで、、、、、当初は乗鞍・有峯林道あたり考えていたんですけど、、、

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まぁ、、、これ以上不調にならないように、、、こまめに乗っていきたいと思います。。


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4 火 江戸川???

5 水 ①

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9.9 日 ④明け。江戸川

10 月 利根川

11 火 渡良瀬


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16 日 ⑨明け。 江戸川

17 月 深夜勤初日。 江戸川。

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9.22 土 深夜勤明け。

23 日 奥武蔵平地メイン

24 月 午後日勤初日。

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9.28 金 午後日勤明け。

29 土 奥武蔵二本木GF


30 日 ①

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10.4 木 ④明け。病院。

5 金 奥武蔵峰見エリアGF

6 土 奥武蔵中エリアGF

7 ⑥

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