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2018年11月

2018年11月25日 (日)

11.25自走奥武蔵(白石・丸山)153㎞…2本。

自走奥武蔵(白石・丸山)153㎞…2本。 ave.23.3km/h. 06:45/14:25(6h36/7h40)

①白石峠6.4㎞…32分53秒。

②丸山林道12.5㎞…53分。
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日勤5出番からの昨日今日(土日)休み。

昨日は(前日帰宅21:05、就寝1:00)起床8:30、床屋9:30・買物11:00・掃除12:30・日産14:00で終了。就寝20:30.

野暮用だけで終わってしまうと、、、、なんとも、、、わびしい。

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今日は満を持しての自走奥武蔵。

秋練も先週今週の土日休みの自走奥武蔵を念頭にやって来たものの、、、今日まで大して意味ある走りはして無し。。。。

先週の午後日勤明け土日休みは、、、時差ボケ頭痛で平地練で終わってしまったし。。。

峠練もまるでコンスタントに出来ていないし。。。。

そんななので、、、、アドレナリンも湧かず。。。

起床4:00、出発6:45、帰宅14:25、就寝22:00.

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出発6:45.
いつものデポ場 8:30/40 
天文台 10:00
丸山林道麓 10:45
大野峠 11:50/12:00
帰宅 14:25.
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朝飯を若干食い過ぎて北本辺りまで腹が苦しかった。
行きはいたってインナー走り。

東松山からは腹もおさまった感じ。

ときがわのいつものデポ場辺りに来たら腹の調子が‥‥いつものデポ場のによってひと踏ん張り。

白石は、、、たまには踏んでみようかと言うことで、、、そんな走りをしたものの、、、結果は32分53秒。。。。30秒~1分短縮した程度だった。トホホ。。

白石でやり過ぎて丸山はジリ貧状態。。。脚は正直なもの。。

脚の筋肉が溶けてなくなっている気がしてどうしようもない。

大してアドレナリンも湧くことなく、、、、帰路へ。帰路はアウターで。。

大して差し当たることも無く帰宅。。。

…以前走った時は良い練習になった実感がこの上なく湧いて来たんだけどなぁ~。。。



2018年11月18日 (日)

11.18藤岡負荷練103㎞

藤岡負荷練103㎞ ave.27.0km/h. 12:15/16:10(3h48/3h55)

蓮田~宝珠花~藤岡往復。

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午後日勤からの昨日今日(土日)休み。

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昨日は午後日勤明け。

帰宅23:45、就寝03:40、起床10:40、買物、🚙半年点検、掃除であっという間に日没。終了。

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今日は休み。

久々の土日休みだけど、、、

昨日は就寝して3時間後に🐈に起こされ、その後寝直したものの時差ボケ的頭痛発生。

夜は🍺飲んで勢いで寝ようとしたものの心肺的疲労で眠れず、もはや自律神経崩壊状態。当分飲まない方がいいな。。。

結局寝付いたのは0時過ぎ。

4時に起きて自走奥武蔵予定でしたが、、、、目覚ましに飛び起きたもののレム睡眠状態で本能的に二度寝。、、、、、起床10時。

未だに軽く時差ボケ的頭痛有り。。。。昨日のうちに頭痛薬飲んでおけばよかったヨ。。。

🚲出来ないほどの状態でもなかったので昼から藤岡まで負荷練でひとっ走りに。。。

結局、力(ちから)の入りがイマイチな、、、、走りでした。、、、コレじゃ自走奥武蔵はほぼほぼ無理だったかな

来週こそ自走奥武蔵

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 自走奥武蔵。白石・丸山。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。
6 金 中GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 中GF。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 二本木GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 自走奥武蔵・白石・丸山。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

 
7 月 南GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 中GF。

2018年11月12日 (月)

11.12奥武蔵南GF100㎞…5本。

奥武蔵南GF100㎞…5本。 ave.18.3km/h. 09:30/15:40(5h29/6h10)


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①梅本線7.4㎞…41分47秒。

②八徳線4.8㎞…25分07秒。

③猿岩線。

④高山不動5.6㎞…33分14秒。 

⑤笹郷線3.8㎞…20分9秒。


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深夜勤4出番からの昨日今日(日月)休み。

因みに昨日・日曜は深夜勤明け。

帰宅7:10、大掃除、買物、就寝15:00.

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今日・月曜は休み。

起床4:00、車移動7:25、デポ場着9:05、練開始9:30、練終了15:40、撤収16:15、帰宅17:30、就寝0:30.

昨日就寝前に天気を見たら☔天気だったけど、、、、起きたら微妙に☁天気。

はっきり言って休みのたんび☔か微妙な天気の連続なんですけどぉ。。。。

また、はっきり言って眠気先行状態 、、、、取り合えず起床。

取り合えず☔は大丈夫じゃないかと言うことで、7時半に峠に向け車移動。

高速に乗るつもりだったけど、、、天気が微妙だったので下道で時間稼ぎ的に車移動。

デポ場に来たら天気は☀。。。

9時半に練開始。

はっきり言って眠気超先行状態なんですけど。。。

峠練も☔天気もあって毎週来れなくて全くはかどっていない。。。

ホント、、、ヤル気も何も起こらない感じ。。。。暇つぶし的に来たようなものだ。。。

せっかくの今週末の久々土日休みも☔のようだし。。。。

眠気先行もどういうわけか峠練はミッチリやりました。

それなりに紅葉も良かったです。

ただ雨降った翌日辺りは梅本、猿岩、高山不動は荒れ荒れ路面なのでやめた方がいいでしょう。。。今日はドライで良かったです。

高山不動HCの前に前輪パンク遭って県道61号HCは日没時間もあって行けなかったけど。。

帰りは高速でサッサと帰ってきました。
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11.17 土 ⑬明け。江戸川。天気☔。
18 日 自走奥武蔵。白石、栗山、和知場、二本木。

19 月 ①

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 自走奥武蔵。白石・丸山。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。

6 金 中GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 中GF。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 二本木GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 自走奥武蔵・白石・丸山。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 南GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 中GF。

15 ⑥




2018年11月 5日 (月)

11.5江戸川負荷練118㎞

江戸川負荷練118㎞ ave.27.5km/h. 11:25/16:00(4h18/4h35)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤4出番からの今日明日休み。

明後日は深夜勤初日だけど会社の事故防で走れず。

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昨晩帰宅20:00、就寝23:00、起床7:00、掃除・買物で帰宅11:00、練開始11:25、練終了16:00、就寝22:00.

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今日はCR上は人少なめ。

千葉側宝珠花橋~野田橋の雑草が邪魔寸前状態。

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取り合えず明日もあるので、高回転、シッティング後負荷、ダンシング後負荷をそれなりの強度で考えてやって、、、その後葛飾橋までクールダウン、帰りのスピード練も回転重視で、、、駄菓子菓子、最終的にはなんだかんだ筋的にはほぼほぼやってしまった。

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明日は天気的☁☔にホントに走れるのだか否か

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…もう11月。猛暑長期サボりからの秋練も大して派手に走ることも無く、、、地味に終わったも同然な今日この頃。。。。。

峠練も散発の3安打だし。。全然な状態。。。明日も☁☔でもしかしたら練事態ダメかも。。。

往復2000㎞の超遠征派手練も考えたけど、、、結局来年にお預けだ。。。

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11.5 月 ⑨明け。江戸川

6 火 奥武蔵・南 ☔、、、、もしかしたら江戸川位可能かな。。。

7 水 深夜勤初日。事故防。

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11.11 日 深夜勤明け。休養。 

12 月 奥武蔵・南

13 火 午後日勤初日。

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11.17 土 ⑬明け。江戸川

18 日 自走奥武蔵。白石、栗山、和知場、二本木。

19 月 ①

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11.24 土 ⑤明け。江戸川。

25 日 自走奥武蔵。白石・丸山。

26 月 ⑥

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11.31 土 ⑤明け。江戸川。

12.1 日 深夜勤初日。江戸川

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12.5 木 深夜勤明け。休養。

6 金 中GF。

7 土 午後日勤初日。

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12.12 木 ⑥明け。 江戸川。

13 金 ① 

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12.18 水 ⑤明け。江戸川

19 木 南GF。

20 金 ⑥

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12.25 火 ⑨明け。 江戸川。

26 水 二本木GF。

27 木 深夜勤初日。

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12.31 月 深夜勤明け。休養。

1.1 火 自走白石・二本木・栗山。

1.2 水 午後日勤初日。 

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1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 二本木GF。

8 火 ①

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1.13 月 ⑤明け。江戸川。

14 火 南GF。

15 ⑥


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来年予定見込み。
冬場 自走桐生・渋川
4月 UFOライン&しまなみ。
5月 有間峠・美し・
6月 大弛峠系、富士山系。
7月 乗鞍系・黒菱系
8月 有峯林道
9月
10月 山王林道

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