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2019年1月 1日 (火)

1.1自走奥武蔵158㎞…3本。

自走奥武蔵158㎞…3本。 ave.21.0km/h. 7:00/15:30(7h31/8h30)


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Dsc_0027_1
①白石峠6.4㎞…33分47秒。

②林道栗山線5.9㎞…36分7秒。

③二本木峠(秩父牧場直結)4㎞∔2㎞…23分+7分位。

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深夜勤4出番からの昨日今日(月火)休み。

すなわち、休みは大晦日と元旦だけ。

〠稼業なもので。。。。

明日から午後日勤4出番だよ。。。。

まったくしょぼいものだ。。。

シフトの巡り合わせによっては元旦から日勤6出番とか深夜勤とかあるから、、、これでも恵まれた方かも。。。。

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因みに昨日・大晦日は深夜勤明け。

帰宅7:30、掃除、買物で終了。。就寝15:30.

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今日・元旦はお休み。

起床4:00、練開始7:00、帰宅15:30、就寝0:00.

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前回の走りで、それまで下死点での力が明らかに余り気味だったのでついにサドルを4㎜上げ、それによってかなりペダリングも滑らかには改善はしたものの、、、、若干まだ上げる余地がありそうな感じ。&後ろに1,2㎜後退したい感じもあり。。。

そんなこんなで今日の登坂。

1本目・白石。
やっぱチョイと下死点でのかかとの位置が気になるぅぅぅぅ。。。

天文台で2㎜上げました。

ほどほど限界値に近い感じ。

まぁ、、下死点でのかかとの位置は上々ですが、、、下死点での力の出具合はほぼゼロに近い。。。

一先ず、2本目行きましたが、、、、回し、かかと位置は問題なし。。。若干上げ過ぎ感あって少々力が不足気味か❓、、、加えてサドルを後退させる感は無くなったものの少々ハンドルまでが遠い感じに変化。

3本目はまたシューズのワイヤー
の締めが甘くなってサンダル状態に。。。

シューズカバーをしていて再調整が若干面倒だったのでそのまま登坂。

その後の下り、平地も同様、、、、若干上げ過ぎ感あって少々力が不足気味&少々ハンドルまでが遠い感じ。

1㎜下げるかな。。。



1.6 日 ⑬明け。江戸川。

7 月 二本木GF。

8 火 ①

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1.13 日 ⑤明け。江戸川。

14 祝月 自走奥武蔵。白石・丸山。

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1.19 土 ⑨明け。1日休み。
江戸川

1.20 日 ⑬ 午前野暮用。

1.21 月 深夜勤初日。


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1.25 金 深夜勤明け。休養。

26 土 奥武蔵。

27 日 午後日勤初日。

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1.31 木 ⑬明け。病院。

2.1 金 奥武蔵。

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2.6 ④明け。江戸川。 駄菓子菓子、、、あわよくば、しまなみ海道遠征etc。
2.7 奥武蔵。

2.8 江戸川

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2.13 ⑨明け。1日休み。
江戸川。

14 ⑫ 午前野暮用。

15 深夜勤初日。
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2.19 火 深夜勤初日。休養。

20 水 奥武蔵。

21 木 ⑪

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25 月 ⑬明け。 江戸川。

26 火 奥武蔵。

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3.3 日 ④明け。江戸川。、、、、駄菓子菓子、しまなみ海道etc遠征。

4 月 奥武蔵。

5 火 江戸川。

6 水 奥武蔵。


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3.10 日 ⑭ 午前野暮用。

11 月 ⑭明け1日休み。江戸川。

12 火 深夜勤初日。予備江戸川。

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3.16 土 深夜勤明け。休養。

17 日 自走奥武蔵。 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF

18 月 ⑪ 

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3.22 金 ⑬明け。

23 土 奥武蔵。
 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF。

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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 上毛三山GF

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 奥武蔵。もしくは上毛三山GF


12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。


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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。


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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 月 有間峠。(自走かも)

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。
15 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。


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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か上毛三山GFか奥武蔵。

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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コメント

あけましておめでとうございます。
元旦から気合が入ってますね。
当方寝正月です。(笑)
江戸川に来たときは、ぜひ寄ってください。
(しまなみ海道、予定ですかぜひ行ってください。)

シンザカヤさん、明けましてておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
ロキソニン(湿布)貼っても腰はダメですかねぇ

元旦から気合走りしてしまいました。

なにせ、去年、宅配他社が値上げしたら、一気に〠の物量が多くなって(給料は変わらず)、、おばさん運転手や爺さん運転手がギブアップしたおかで、、、そのしわ寄せが自分の方に来てしまって、、、加えて、大雪や猛暑で4,5月以外は全然乗れていない🚵活動だったので。。。

今年は去年の二の舞だけは避けるつもりで🚴やっています。

最近の手袋は昔とは質が良いせいかマイナス気温でも大丈夫です。かじかみません。
脚の方は甲にホッカイロ貼ってシューズカバーすれは全然okです。


去年秋から沸々としまなみ海道&瓶ヶ森林道(かまがもり)通称”UFOライン”に行きたい気持ちが湧いて来ています。

ただ、ネックが片道800㎞、片道所要10時間、高速代45000円。燃料15000円。だと言うことです。。

晴れて海風の吹かない日を狙っていこうと思っています。日勤仕事終了後の夜発で。

あわよくば、追加立ち寄りで淡路島1週か暗峠にでも。。。と思案中です。

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