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2019年2月20日 (水)

2.20江戸川負荷練119㎞。

江戸川負荷練119㎞。 ave.27.4km/h. 09:50/14:40(4h19/4h50)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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午後日勤1日+深夜勤4出番からの昨日今日(火水)休み。

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昨日は深夜勤明け。

帰宅7:30、掃除、買物野暮用2種:帰宅10:30、就寝15:00.

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今日は休み2日目。

起床7:00、練開始9:50、練終了14:40、風呂PC床屋etc.,就寝22:00.

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4時に起床のハズが、チョイと眠くて2度寝。

よって起床7時。。。。16時間寝たか。。。久々に寝過ぎて腰が痛くなった。

駄菓子菓子、コレ幸い、、、夜の☔が霧発生&路面ヌレヌレで早起きしても練出来ず

、、、、助かった。

9時50分練開始。。。。

新4号手前の脇道から〠オートバイが右不確認で出て来てキューブレーキ

危うくぶつかるところだった。勿論、罵声を浴びせました

今年は方位除け&天中殺2年目(最終年)年明けから、猫は2階から落ちるし、死ぬし、仕事の車は故障して立ち往生するし、前回は想定外のリム打ちパンク、今日は練開始後早々にオートバイにぶつかるところで、、、、ホントヤバイ感じ。。。

不吉な方角は西系だけど、、、、奥武蔵は行かざる負えないし、しまなみ海道にも行きたいし、、、ホント、ヤバイワ

前回から8㎜前に出したサドル(それでも元より全然後ろ乗り)でしたが、、、言うことなしでバッチリ。。。

思う存分負荷練もして、、、風こそあまり味方にはならなかったけど、、、気温も暖かくなって、、、良い強度で練出来ました。

150㎞位走りたかったけど、、、床屋にも行きたかったので120㎞で切り上げ。

”https://www.strava.com/activities/2161752132”
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21 木 ⑪

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25 月 ⑬明け。 江戸川。

26 火 奥武蔵。or 平地。

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3.3 日 ④明け。江戸川。、、、、駄菓子菓子、しまなみ海道etc遠征。

4 月 奥武蔵。

5 火 江戸川。

6 水 奥武蔵。


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3.10 日 ⑭ 午前野暮用。

11 月 ⑭明け1日休み。江戸川。

12 火 深夜勤初日。予備江戸川。

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3.16 土 深夜勤明け。休養。

17 日 自走奥武蔵。 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF

18 月 ⑪ 

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3.22 金 ⑬明け。

23 土 奥武蔵。
 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF。

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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 上毛三山GF

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 奥武蔵。もしくは上毛三山GF


12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。


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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。


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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 月 有間峠。(自走かも)

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、あわよくばUFO遠征。。。
15 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。


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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か上毛三山GFか奥武蔵。

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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