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2019年2月 7日 (木)

2.7渋川負荷練211㎞。

渋川負荷練211㎞。 ave.24.1km/h. 06:45/16:15(8h44/9h30)

蓮田~ヘルシー~利根大堰~渋川往復。
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日勤4出番からの3か月ぶりの昨日から(水木金)3連休。
因みに昨日連休1日目は天気は☔。

起床9時。掃除・買物・運転免許更新・洗車で丸一日終了。就寝21時。

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本日3連休2日目。

起床4:10、練開始6:45、練終了16:45、就寝0:00予定。

この3連休を使ってしまなみ海道遠征でもと言う計画もしていたのだけど、、、7万も掛けて行く割には天候がイマイチなので、、、結局、、、来月頭に予定繰り下げ。

いざ行くとなると、、、🚙で所要10時間以上は結構キツイ&輪行にしたところで大荷物だし。

、、、まぁ、、輪行の考えは最初から無いけど。。。

加えて、前回の休みに腰をヤッテしまったし、、、&、、、の飲み過ぎで胃が痛いし、、、で体調もイマイチ。。。。

、、、、どちらも今回の休み前にはほぼ回復しましたが。。。。

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そんなわけで、、、今日は、、、通常練習。

最近、、、距離を走っていなかったので、、、風邪も弱いし、、、と言うことで渋川まで200㎞走りに行ってきました。

まぁ、、、峠の方はこの間の⛄の影響もまだあるし、、、土曜もまた降る予報だし、、、3月までは行かないかも

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CAD10のサドルをカレラSL7に似せて後ろにソコソコ引きましたが、、、、脚の回しの方は問題ないものの、、、、上半身の方がハンドルまでが少々遠い。しょうがないので練終了後、4㎜程前に出しました。

行きから向かい風弱風で行きの100㎞でソコソコ疲労。

帰りは帰りで向かい風弱風。166㎞地点の上武大橋から左ひざ外側靱帯が断続的に痛んでしまい、、、、スピード上がらず&踏めず。ホント(。>0<。)で帰って来ました。


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明日は、、、靱帯が痛いので🚲はせずかな

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2.8 江戸川


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2.13 ⑨明け。1日休み。
江戸川。

14 ⑫ 午前野暮用。

15 深夜勤初日。

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2.19 火 深夜勤初日。休養。

20 水 奥武蔵。or桐生。

21 木 ⑪

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25 月 ⑬明け。 江戸川。

26 火 奥武蔵。or 平地。

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3.3 日 ④明け。江戸川。、、、、駄菓子菓子、しまなみ海道etc遠征。

4 月 奥武蔵。

5 火 江戸川。

6 水 奥武蔵。


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3.10 日 ⑭ 午前野暮用。

11 月 ⑭明け1日休み。江戸川。

12 火 深夜勤初日。予備江戸川。

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3.16 土 深夜勤明け。休養。

17 日 自走奥武蔵。 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF

18 月 ⑪ 

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3.22 金 ⑬明け。

23 土 奥武蔵。
 駄菓子菓子、、、⛄無ければ上毛三山GF。

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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 上毛三山GF

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 奥武蔵。もしくは上毛三山GF


12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。


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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。


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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 月 有間峠。(自走かも)

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、あわよくばUFO遠征。。。
15 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か上毛三山GF。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。


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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か上毛三山GFか奥武蔵。

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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