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2019年3月

2019年3月22日 (金)

3.22奥武蔵峠練127㎞・・・🚵超級4本。

奥武蔵峠練127㎞ ave.20.4km/h. 06:20/13:25(6h15/7h05)
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1⃣白石峠6.4㎞…32分32秒😃。
2⃣定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…44分30秒😃。
3⃣奥武蔵支線9㎞…40分25秒😃。
4⃣丸山林道12.5㎞…52分😞。
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午後日勤3出番からの昨日今日(木金)休み。
🚩因みに昨日は前日の仕事帰宅0:50、就寝6:30、起床12:00、掃除・買物・スフィーダで終了。就寝20:00.
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🚩今日・金曜は休み2日目。
起床2:45、車移動4:55、デポ場着6:00、練開始6:20、練終了13:25、撤収13:55、スフィーダ経由で帰宅15:30、就寝0:30.
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何か月ぶり⁉にスッキリ眠れてスッキリ起床。
今日は気温20度だとか。。。。今日から日の出練に移行。
昨日スフィーダ迄チョロ走りしたせいか⁉血の巡りも良く体調も超良好。
暖かいと筋肉も良く動くよ!
1本目の白石も快調で32分😃。。。。31分位行きたかったけど。。。。できれば30分台。
2本目は定峰・天文台、、、、こっちも超快調タイムの44分台😃。
3本目は奥武蔵支線、、、、少々疲労もありながらも快調モードの40分台😃。
4本目は丸山林道、、、、ほぼほぼ筋肉の限界値か⁉、、、52分😞。まぁ、、、しょうがない。
5本目に三連続峠を予定しいたけど、、、筋肉の限界値だったので、、、やむなく諦めて東秩父ルートで強風追い風の中、下山。
帰りにスフィーダに寄って勝負オイル、クリーナーを買って帰宅。
明日からは怒涛の日勤7日出。で、1日休み。峠は4月まで無し。。。快調走りで本日は終了なり。

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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 奥武蔵

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 上毛三山GF

12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。

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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。

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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 祝月 上毛三山GF

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、あわよくばUFO遠征。。。


15 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。

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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か日光大周回

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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2019年3月17日 (日)

3.17j自走奥武蔵峠練152㎞…2本。

自走奥武蔵峠練152㎞…2本。 ave.23.2km/h. 06:15/13:30(6h33/7h15)

①白石峠6.4㎞…33分2秒。

②丸山林道12.5㎞…50分辺り。tt区間44分。

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深夜勤4出番からの昨日今日(土日)休み。

深夜勤初日の日に負荷練100㎞走ったら、、、やはり、仕事で眠気が発生。。。

しまなみ以来、頭がクルクル回るくらいの不規則生活続き。

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昨日、土曜、深夜勤明け日は、、、帰宅7時15分、掃除、買物で最後はSL7の整備引き取り。寝るのが少々遅くなる。就寝17:00.

整備内容はタイヤ、シュー、チェーン交換、ホイールグリスアップなど。。。

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本日日曜は休み。
起床3:30、練開始6:15、帰宅13:30、就寝1:00。。。

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起きて天気確認したら、、、午後から天気急変予報に変わっていた。。。。

少々迷ったが、峠3本を2本にして自走開始。

2月末以来の峠練で出来はまぁまぁ程度。。。

2本目終了後の帰路途中、前輪ブレーキシュー音がやけに変な感じ。

前輪を外してみたら、シューにリム片が、、、リムも少々傷が、、、、

初めてSL7に乗って峠練をした時も似たようなことがあったけど、、、

またもや、、、、どうも新品シマノシューでカンパリムは相性が悪いかまたは製品不良か、、、

帰路で自転車屋に寄っても良かったけど、昨日の今日だとイマイチ✖が悪いのでそのまま家に直帰。

家に帰り、リムを確認したらリム傷2か所。

シューのリム片は縫い針で直ぐに取れた。

リム傷はアマゾンで砥石を発注。

そう言えばと言うことで、、、、車用の塗装傷用のヤスリがあったことを思い出して、、、ヤスリナンバーも砥石と同じだったので、研いだらほどなく綺麗になりました。
ヤレヤレ。

そんなこんなでその後、自転車掃除をしていたら、、、フロントディレイラーからプラスチック片が落下、、、、どこの箇所か未だに解らず。。。。

動きには問題ない。

久々に西方向に行ったせいか、、、、不都合2件発生。

おかげで自転車掃除が夜まで掛かってしまったよ。
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3.22 金 ⑬明け。

23 土 奥武蔵。
 
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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 奥武蔵

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 上毛三山GF


12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。


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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。


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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 祝月 上毛三山GF

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、あわよくばUFO遠征。。。

 
15 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。


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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か日光大周回

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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2019年3月12日 (火)

3.12渡良瀬負荷練103㎞…深夜勤初日。

渡良瀬負荷練103㎞ ave.26.1km/h. 06:05/11:25(3h56/4h20)

蓮田~宝珠花~渡良瀬遊水地北端往復。

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しまなみ後、日勤3出番+午後日勤1日で昨日休みの今日深夜勤初日。

一昨日の午後日勤は午前に掃除・買物の野暮用+スフィーダ立寄りで仕事へ。

昨日の休みは、仕事帰宅2:20、就寝06:20、起床12:20で、、日産にオイルエレメント&タイヤ交換。。。で終了。

それで本日、深夜勤初日。4時起きで6時から平地負荷練。

葛飾橋方面を考えていたけど、風が南風じゃなかったので渡良瀬遊水地方面へ。
適度に負荷練して帰宅。

しまなみの前の練習から、、、、悪運が漂わなくなった感じ。。。

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3.16 土 深夜勤明け。休養。
17 日 自走奥武蔵。 白石・丸山予定。
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3.22 金 ⑬明け。

23 土 奥武蔵。
 
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3.30 日 ⑦明け。一日休み。江戸川。

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4.4 木 ⑨明け。病院。

4.5 金 奥武蔵

6 土 深夜勤初日。

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4.10 水 深夜勤明け。休養。

11 木 上毛三山GF


12 金 ⑪

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4.16 火 ⑬明け。

17 水 奥武蔵。もしくは上毛三山GF。


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4.24 水 ⑦明け。UFOライン遠征。 天気次第で通常練。

25 木 UFOライン遠征。 天気次第で奥武蔵か上毛三山GF。

26 金 同上。


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4.29 月 ⑨明け1日休み。江戸川。

30 火 深夜勤初日。⑰。江戸川。

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5.5 日 深夜勤明け。休養。

6 祝月 上毛三山GF

7 火 ⑪。

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5.9 木 ⑭明け。1日休み。江戸川。野暮用無し。

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5.14 火 ④明け。江戸川。駄菓子菓子、、、、あわよくばUFO遠征。。。

 
15 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

16 木 江戸川。。。同上。

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5.21 火 ⑨明け。 江戸川。駄菓子菓子、、、、UFO遠征。。。

22 水 有間峠か日光大周回。。。  駄菓子菓子、、、UFO遠征。。。

23 木 深夜勤初日。


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5.27 金 深夜勤明け。休養。

28 土 有間峠か日光大周回

29 ⑪

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6.2 日 ⑬明け。

3 月 大弛峠。

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2019年3月 6日 (水)

3.2-5しまなみ海道遠征178㎞。

3.2-5しまなみ海道遠征練習。178km …3本。 ave.21.8km/h. 06:30/17:30.(8h09/11h)
、、、そもそもはしまなみ海道って、、、気に留めるほど関心も無かったのですが、、、
、、、去年とあるサイトで愛媛県西条市の林道瓶ヶ森線(かまがもりせん)が秋口にかけて
O1
気になりだし、、、それだったらついでにしまなみ海道もと言う感じになって、、、、
O2
駄菓子菓子、、、場所は四国、、、、去年秋に1度3連休があって行こうかと思ったものの、、、遠さに勇気出せず断念。。。
O3
明けて今年、、、行くにしても人手不足で個人的な年休はチョイと遊びでは取りずらい。
O4
、、、、そんな話はどうでもいいか。。。。
O5
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取り合えず、この2年に1度回ってくるこの4連休に、、、行くしかない。

天気も5日が風のない☀。。。。なにせ相手は海だから。。。海風なんか負荷練タラ溜まったものではない。

四国の真上に高気圧が来ている。。。

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S1
2日 日曜
S2
、、、、日勤4出番明け。。。。。けっこうな、、、体調不良気味。。。
S3
16:30、、、、当初の2時間遅れで超うつ状態で出発。天気は雨。
S4
東名・名神・山陽と、、、まるでナビ任せ。。。
S5
時速100㎞で走る大型貨物に引いてもらって助かりました。

いままで、、、名古屋すら言ったことないのに、、、あんな高速道路網全然理解不能。

京都、大阪、、、神戸、、、、イヤぁ~、、、、修学旅行以来、日頃見ない西日本の地名景色に、、、少々興奮!!

無事に大阪もクリア、、、1度給油して、、、福山で日の出まで待って尾道へ。

尾道着7:00.


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3日

今日1日目は尾道散策練習。。。。夜通し走ってきてりるんですけど。。。

雨も上がって、、、一先ず平場をグルリ。。。。イヤぁ~、、、埼玉とはまるで違う風情のある景色!!、、、、これからは西日本だな。


ロープウェイが9時から運航開始なのでまだまだ時間があるので自分の足で千光寺てっぺんまで行っちゃいました。。。

そして下りも。。。。猫の細道、、、行けてよかった。。。

そしてロープウェイで上に行って、、、下りはまた自分の足で。。。

ほぼほぼ名所はクリアしてしまいました。

尾道に3時間半も掛けてしまった。

その後、車でしまなみ海道見学。

厳島神社、耕三寺、水軍博物館、大山神社、、、大山ヅミ神社、、、けっこう散財してしまった。。。。大山神社(じてんしゃ神社)以外は2度と来ることはないであろう。。。。

それにしてもこの島々、、、けっこうな山が、、、山の島だよこれは、、、、

しまなみスペシャルコースを考えていたけど、、、ほどほどにした方がいい感じ。

その後、、、自分の宿はビジホテだったのでポッポの湯に。。。

風呂はまぁまぁだけど、、、女職員が若干問題あり。脱衣場も狭いし。

海産物も食べれるからここにしたけど、、、あと1時間待たないとご飯の方は営業しないとは、、、、結局、、、体力的にも限界だったので朝食時に使う予定だったすき屋で牛丼と鉄火丼を食べて腹いっぱいにして酒無しで19時バタンキュー。。。。

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3時に早くも自然起床。。。まるでレースの日のよう。。。。心身ともにスッキリだ。。。

朝食はまたすき屋で。。。。牛丼メガ盛り。。。タンパク質取りまくり。。。

日の出6時半に出発。
噂のフェリーだ。。。。。実によろしいいいいいいいい。。。

さてさて1つ目の向島~いきなりお山だ。。。高見山。。。
1つ目の島から写真の撮りまくり。ストップ&ゴーの繰り返し。1時間半費やした。

2つ目の因島も同様。水軍スカイライン行けてなおヨシ。

便所もあるし、自販機もあるし、案内板もあるし、、、地図無しでもほぼほぼ行けちゃうよ。。

サイクリストの聖地にも行ったし、亀老山、開山にも行ったし、、

今治着14時。ほぼほぼタッチ&ゴー、、、復路70㎞、、、3時間じゃ、、、17時か、、、

15時には戻ってくる予定だったのに、、、それどころか今治ですら結構冒険的な到着時間。

なので、、、、ほぼほぼ道の駅、、、、ドルチェ、、、、はっさく屋は通り過ぎた。

はっさく屋は土産で買ったもののドルチェは耕三時の前にあった店で食っておくべきだった。

なにしろ、、、大急ぎで17時10分向島フェリー乗り場着。

日帰り入浴は悪い印象のポッポの湯しかここらへんには無いし、、、まさか福山まで25㎞飛ばして入りに行くのもNOだし、、、東名・刈谷まで行くのもNO、、、、

そこで思いついたのが、、、、ビジホテはす向かいジャイアントストア(横浜赤レンガ風)の敷地内にある、、、、しまなみサイクリスト向けに作られたコインシャワー――、、、、昨日しゃれた作りに少々驚いてみて来たけど、、、、、

まさか自分でもコインシャワーで、、、シャワー浴びて帰るとは、、、、その時まで自分でも考えてなかった。。。。

結局それはそれで快適そのもの、、、、ここまで自分がしまなみサイクリストになるとは思わなかった。。。。

その後撤収作業をして19:30撤収。

福山西SAで尾道ラーメン(唯一今回の旅行!?で)地元の食い物に)ありつけ、、、、


本日5日7時半。。。。きれいに車を洗車して帰宅。。。。


来月UFOライン・四国スカルト行けるかなぁ~?????


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