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2019年6月

2019年6月25日 (火)

6.25奥武蔵峠練128㎞…🚵4本。

奥武蔵峠練128㎞…🚵4本。AVE.19.2km/h. 4:35/12:15(6h38/7h40)
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①白石峠6.4㎞…32分50秒。相変わらずのマシレベル王道。😞

②裏定峰(秩父側)/天文台ゲート12㎞...44分。ほぼほぼ快調モード😃


③丸山林道12.5㎞...46分。ほぼほぼ快調モード😃

④山伏・正丸・刈場坂峠15㎞...64分。予想外にほぼほぼ快調モード😃

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深夜勤4出番からの昨日今日(月火)休み。

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因みに昨日は深夜勤明け。休養日。天気☔。使えない休み😠

帰宅8:00、掃除・買物・洗車で就寝16:00.

なんだかんだ、、、眠い眠い😵

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本日連休2日目。

起床1:00、🚙移動3:20、デポ場着4:15、練開始4:35、練終了12:15、撤収12:50、帰宅14:00、後始末終了18:00、就寝23:00.
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深夜勤中、天気を見ていたら、今日がやたら良い天気図だったので、、、、大弛峠遠征を急遽計画したものの、、、ここのところ、、、お出掛け続きもあって、、、、若干躊躇、、、、行こうと思えば行けたんですけど、、、、決断出来ず、、、今日は地元で峠練となりました。

取り合えずの乗鞍レースまで2か月切り、、、、、”使えない休み”も多くて峠練は今日入れて6回だけ。。。。。調整が難しいと言うか何と言うか、、、、。

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若干今日は総じて掛かり気味のペース展開で、、、、

1本目の白石はもはや31分、30分も出なくなりました。。。

2本目、裏定26分、、、計44分。

3本目、丸山は46分。

3本目を終わって9時過ぎ。。。帰るには早い。。。今日は29℃まで上がる予報だったけど、、、☁もあってそこまで気温は上がっていない感じ。山伏峠の温度計は18℃、、、、。。。。

タイムは二の次だったけど、、、山伏・正丸は回転で行って、、、最後の刈場坂は脚を少々溜め気味で行ったので、、、、思いのほか、前回同様のタイムで切り上げることが出来ました。

今日はもう少々いけそうだったけど、、、、後始末もあるので4本で終了。

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6.30 日 ⑫明け1日休み。走る時間なし模様。使えない休み。

7.1 月 仕事前に50㎞予定。


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7.5 金 ⑤明け。

6 土 峠。

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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。使えない休み。

18 木 応援予備(⑨)。仕事前に見沼50㎞、

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7.23 火 ⑫明け1日休み。使えない休み。

24 水 仕事前に見沼50㎞


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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 使えない休み。。

16 金 仕事前に見沼50㎞。


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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍…面倒臭いので行かないかも。。。

 










 

2019年6月20日 (木)

6.19奥武蔵峠練116㎞…🚵4本。

奥武蔵峠練116㎞…🚵4本。AVE.18.6km/h. 04:40/11:50(6h15/7h10)

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①白石峠6.4㎞。。。33分50秒。マシレベル王道タイム。

②奥武蔵支線9㎞。。。40分30秒。マシレベル快調モード。

③山伏・正丸・刈場坂峠15㎞。。。64分。快調モード。

④丸山林道12.5㎞。。。53分。疲労モード。

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日勤4出番からの昨日今日(火水)休み。

仕事帰宅23:00、就寝3:00、起床10:30、掃除買い物で野暮用終了13:20、就寝19:00.

昨日の仕事は今までだったら20時には帰宅していたのが、、、、今月から1本仕事が増えてしまって帰宅23時。

少々実入りになるのは有り難いが、、、帰宅がこの時間では翌日休みは使い物ならず。。。このような休みが多すぎる。

14時からは暇だったが、翌日の日の出練の為15時には夜支度。。。。使い物にならない休みだ。。。

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本日、水曜、連休2日目。

起床1:00、車移動3:10、GS経由デポ場着4:20、練開始4:40、練終了11:50、撤収12:35、帰宅13:50、14:40床屋のヤボ他買物、夜支度17:20、メンテPC21:30、就寝1:00.

前日が使い物にならない休みなので、今日1日で2日分の用をする感じ。

気温が気温なので日の出練。

GS経由でデポ場へ。

先週は富士ドライブだったので🚲は2週間ぶりくらいか。。。

雨の富士HC後、初の練だったが、、、、🚲の方は全く不調個所は無かった。

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1本目、白石は序盤は腹が苦しかったが、なんとか33分台でマシレベルに留まった。

2本目は、奥武蔵支線、、、回転良く登れた。。。

3本目は久々に3連続峠へ。1つ目の山伏も快調、3つ目の刈場坂もホント良い感じで登れて1h04.。。上出来。

4本目は丸山林道。。。ソコソコ疲労モードになってしまってご愛敬。

5本目は裏定峰予定していたけど、、、筋肉が限界模様なので考えた末、下山。だったらデポ場の回りでも走ろうかと思ったけど、ムダっぽいので帰宅後の野暮用もあるので撤収。

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昨日のうちに床屋に行きたかったけど定休だったので帰宅後に。

帰宅後も雑務目白押しで、、、参るな。。。

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当面、奥武蔵のみ。大弛行きたいけど。。。

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20 木 深夜勤初日。走らず。

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6.24 月 深夜勤明け。休養。

25 火 峠。

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6.30 日 ⑫明け1日休み。走る時間なし模様。使えない休み。

7.1 月 仕事前に50㎞予定。


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7.5 金 ⑤明け。

6 土 峠。

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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。使えない休み。

18 木 応援予備(⑨)。仕事前に見沼50㎞、

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7.23 火 ⑫明け1日休み。使えない休み。

24 水 仕事前に見沼50㎞


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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 使えない休み。。

16 金 仕事前に見沼50㎞。


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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍…面倒臭いので行かないかも。。。

 






 

2019年6月10日 (月)

6.9🚵富士ヒル24㎞...1h29m...ブロンズ獲得。

富士ヒル24㎞...1h29m...ブロンズ獲得。

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日勤3出番からの金曜から日曜まで3連休。

急に服務が変わってしまっていろいろと不都合あって参ります。大したことではないけど。。

初日金曜は買い物、掃除の野暮用後は富士ヒルの荷造り。。。

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Fujisan

2日目土曜は、同僚氏に迎えに来てもらって、富士スバルラインを🚙で試走&観光。

コース的にはチョロそうな感じ。。。。

五合目レストハウスは大賑わい。結構見るものありました。

天気の方は山梨だけ☀で超暑い。

Mesi


参加者1万人x高い参加費1万円なので、、、、ブース数も半端なく結構豪勢でカネをかけているのが解ります。

その後は道の駅によって翌日の朝飯の買い出しをしてようやく宿泊場所へ。

まぁ、、、大して準備万端なレースでもないので、それこそ来るのすら億劫だったけど、、、取り合えずsnsにはカタチだけでも楽し気な写真映えするメシでも載せておこうと言うことで向かいの和食レストランに。。。

ソコソコ満足して就寝20時。

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3日目本番レース。

御殿場らから富士吉田迄ソコソコ時間がかかるので起床2時半。

外は☔。曇りのハズだったんだけどなぁ、、、まぁ、取り合えず室内で準備体操。朝食はメガ盛り牛丼。

快眠快食快便で5時レースデポ場へ。

外は一向に☔。

取り合えず今後いつ来るかもわからないので走って帰るかと言う感じで☔の中スタート地点へ。

若干アップ不足だったけど、、、、7:50スタート。

パレード区間を過ぎての計測開始なの走りながらサイコンをリセットするのが面倒。☔もあって上手くリセットできずレース開始。

5㎞までは7,8%あるのであまり無理はしたくなかったがメーターを見ると13,14,15㎞/h台。

若干、ブロンズ獲得ギリギリなんですけど。。。

5㎞を過ぎたら勾配も緩くなり定峰峠風、、、18,19km/hで快調に進む。

17km~20㎞の急こう配区間も何とかクリアして、、、最後の4㎞へ。

同じクラスの人がブロンズ獲得確実な事を言ってくれて、、、、最後の急勾配もクリアしてゴール。

手元のサイコンはリセットできてなかったのでスマホのストラバで確認したら1h27.

駄菓子菓子、下山して公式タイムの紙を見たら1h29mだと、、、、、ギリギリのブロンズ獲得タイム。

出来ればストラバの方のタイムを優先してほしいんだけど。。。。少々残念。

Strava

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♨も無く食事は完走後のうどんだけ。。。。

そそくさと帰って来たけど、、、帰宅後は☔のレース後始末で5時間を費やした。。。あぁ、、、疲れた。。

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当面、奥武蔵のみ。大弛行きたいけど。。。

6.12 水 ⑤明け。

13 木 峠

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6.18 火 ⑨明け。

19 水 峠。

20 木 深夜勤初日。

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6.24 月 深夜勤明け。

25 火 峠。

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6.30 日 ⑫明け1日休み。峠。

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7.5 金 ⑤明け。

6 土 峠。

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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。江戸川。

18 木 応援予備(⑨)。

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7.23 火 ⑫明け1日休み。峠。

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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 峠。

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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍




2019年6月 3日 (月)

6.3奥武蔵峠練103㎞…🚵4本。

奥武蔵峠練103㎞…🚵4本。AVE.19.5km/h. 06:50/13:05(5h15/6h15)

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①白石峠6.4㎞…32分25秒😃

②定峰峠(秩父市側)/天文台まで12㎞…44分😃

③丸山林道12.5㎞…46分😃

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午後日勤4出番からの昨日今日(日月)休み。

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因みに昨日(日曜)は午後日勤明け。

半端に時差があるので脳みそ(思考力的に)に余裕なし。野暮用のみで終了。…使えない休みだ。。。。😠

前日仕事帰宅22:20、就寝02:20、起床11:00、掃除・買物で帰宅14:00、就寝19:30.

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今日は連休2日目。

起床2:30、車移動4:15、デポ場着5:20、練開始6:50、練終了13:05、撤収13:40、帰宅15:00、整備・blog終了17:30、就寝23:00辺り。

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あまり眠れず、日の出練の為1:10に目覚ましを掛けたが2度寝。なんとか2:30に起きてそそくさと支度。

天気的には大丈夫だと思ったが、、、家を出るなり☔ポツリポツリ。

なんたって今日は週末・富士ヒルの最終練習、、、家に引き返す訳にも行かずデポ場へ。。。

駄菓子菓子、、、☔止まず。路面をウェットにする程ではないけど、、、ポツリポツリ。

山も霧模様。。。

車内で待つこと1h30、、、ようやく晴れてきた。。。この間2度にわたり🚻で軽量化。

夏ジャージで来たけど、、、ウォーマー欲しいくらい。アンダーシャツも着て来なかった。、、、日が出ればそれなりに大丈夫ですが。

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さてさて、、、身体が鈍りかけたところで練習練習。

1本目の白石は☛結構調子良く、ダンシングも👍、、、上出来なマシレベルでgoal!

2本目は裏定峰(秩父市側)☛こっちも👍👍、、、17,8km/h辺りで走れた。。これだと、、、富士は1h20以内で行けるカモカモ‼

3本目は丸山林道☛麓に降りる所で🌂模様、、、登坂辞めるか下に降りてしまうか迷いに迷いつつ結局麓に降りた。。。

結果もまずまずで上等なマシレベル👍。。。

最後に距離合わせにあまり脚には来ない大野峠線を登坂しての練でした。。。

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春(2月末以降)は休みのたんび☔に邪魔されて距離が伸びず、有間峠も大弛峠も高知UFOラインも上毛三山GFも行けずの春練でしたが、、、最後の最後で富士ヒルへの見通しも立ち、、、ほっとしました。。。

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6.8‐9 土日 富士ヒルクライムレース。

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当面、奥武蔵のみ。大弛行きたいけど。。。

6.12 水 ⑤明け。

13 木 峠

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6.18 火 ⑨明け。

19 水 峠。

20 木 深夜勤初日。

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6.24 月 深夜勤明け。

25 火 峠。

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6.30 日 ⑫明け1日休み。峠。

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7.5 金 ⑤明け。

6 土 峠。

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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。江戸川。

18 木 応援予備(⑨)。

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7.23 火 ⑫明け1日休み。峠。

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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 峠。

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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍

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