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2019年6月20日 (木)

6.19奥武蔵峠練116㎞…🚵4本。

奥武蔵峠練116㎞…🚵4本。AVE.18.6km/h. 04:40/11:50(6h15/7h10)

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①白石峠6.4㎞。。。33分50秒。マシレベル王道タイム。

②奥武蔵支線9㎞。。。40分30秒。マシレベル快調モード。

③山伏・正丸・刈場坂峠15㎞。。。64分。快調モード。

④丸山林道12.5㎞。。。53分。疲労モード。

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日勤4出番からの昨日今日(火水)休み。

仕事帰宅23:00、就寝3:00、起床10:30、掃除買い物で野暮用終了13:20、就寝19:00.

昨日の仕事は今までだったら20時には帰宅していたのが、、、、今月から1本仕事が増えてしまって帰宅23時。

少々実入りになるのは有り難いが、、、帰宅がこの時間では翌日休みは使い物ならず。。。このような休みが多すぎる。

14時からは暇だったが、翌日の日の出練の為15時には夜支度。。。。使い物にならない休みだ。。。

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本日、水曜、連休2日目。

起床1:00、車移動3:10、GS経由デポ場着4:20、練開始4:40、練終了11:50、撤収12:35、帰宅13:50、14:40床屋のヤボ他買物、夜支度17:20、メンテPC21:30、就寝1:00.

前日が使い物にならない休みなので、今日1日で2日分の用をする感じ。

気温が気温なので日の出練。

GS経由でデポ場へ。

先週は富士ドライブだったので🚲は2週間ぶりくらいか。。。

雨の富士HC後、初の練だったが、、、、🚲の方は全く不調個所は無かった。

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1本目、白石は序盤は腹が苦しかったが、なんとか33分台でマシレベルに留まった。

2本目は、奥武蔵支線、、、回転良く登れた。。。

3本目は久々に3連続峠へ。1つ目の山伏も快調、3つ目の刈場坂もホント良い感じで登れて1h04.。。上出来。

4本目は丸山林道。。。ソコソコ疲労モードになってしまってご愛敬。

5本目は裏定峰予定していたけど、、、筋肉が限界模様なので考えた末、下山。だったらデポ場の回りでも走ろうかと思ったけど、ムダっぽいので帰宅後の野暮用もあるので撤収。

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昨日のうちに床屋に行きたかったけど定休だったので帰宅後に。

帰宅後も雑務目白押しで、、、参るな。。。

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当面、奥武蔵のみ。大弛行きたいけど。。。

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20 木 深夜勤初日。走らず。

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6.24 月 深夜勤明け。休養。

25 火 峠。

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6.30 日 ⑫明け1日休み。走る時間なし模様。使えない休み。

7.1 月 仕事前に50㎞予定。


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7.5 金 ⑤明け。

6 土 峠。

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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。使えない休み。

18 木 応援予備(⑨)。仕事前に見沼50㎞、

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7.23 火 ⑫明け1日休み。使えない休み。

24 水 仕事前に見沼50㎞


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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 使えない休み。。

16 金 仕事前に見沼50㎞。


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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍…面倒臭いので行かないかも。。。

 






 

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