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2019年7月

2019年7月29日 (月)

7.29奥武蔵峠練94KM🚵4本。

奥武蔵峠練94KM🚵4本。ave.18.4km/h. 05:00/10:45(5h06/5h45)

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①白石峠6.4㎞…35分❓。野💩時間は省く😵

②定峰峠(秩父市側)~天文台12㎞…50分。

③丸山林道12.5㎞...55分。

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日勤仕事4出番からの昨日今日(日月)休み。

昨日は日勤明け。前夜帰宅21:00、就寝2:00、起床9:30、掃除10:00・買物11:00、帰宅12:00、再び買い物で就寝20:00.

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今日は連休2日目。

起床2:15、車移動3:30、デポ場着4:40、練開始5:00、練終了10:45、撤収11:15、買物寄道帰宅13:00、整備終了16:30、就寝23:00.

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7月6日以来の🚲。峠は6月25日以来。

梅雨☔&夜勤・午後日勤と、、、使えない1日休みが2日もあって、、、、🚲乗る暇なし。

すっかり👣は錆びついてしまいました。。。スクワット腹筋位はやってましたけど。。。

1時20分に起きる予定が10分二度寝するつもりが1時間位してしまって、、、、大急ぎで支度移動。

最近、腸の調子が快調過ぎて、、、、デポ場到着後💩が2波に亘って来てしまって、、、スタートが20分遅れた。。。

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1本目の白石は途中のオウムの旧所有物件辺りで💩第3波が来てしまって、、、野💩決行。。。

まぁ、、、💩の話はともかく、、、気温もスタートから27℃。。。。最高気温は35度以上。。。。

マトモに練も出来ていないこともあって乗鞍も99.999%行かず。

まぁ、、、、9月か10月辺りの連休にでも上毛三山か大弛峠かufoライン辺りに調子を持って行くつもりで真夏は走りますわ。。。。

スタートから気温25度以上じゃ、、、、マトモに走れないし、、、走る気も無いし、、、遠征する気も無いし、、、真夏は耐える走りに専念しますわ。

2本目の定峰・天文台も50分と言うことで耐える走りに終始。

2本目スタート7時ではまだまだ、、、気温的には問題なし。

丸山に行く途中に💩出し過ぎたせいで久々に胃の中が空っぽになりました。。。

3本目の丸山林道も同様。

3本目スタート9時では、、、、もはや30℃で真夏感覚。。。ひたすら耐えるのみ。

それでも、、、南斜面の白石さえ登れば、定峰も丸山も、北・北西斜面で木陰率も多いので、、、他の奥武蔵の林道よりかマシです。

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次の勤務表、、、いまだ解らずで予定立たず。。。












2019年7月 6日 (土)

7.6🚲江戸川負荷練121㎞。

江戸川負荷練121㎞。AVE.26.6km/h. 11:30/16:30(4h36/5h)

蓮田~宝珠花~栗橋~流山橋~宝珠花~蓮田。

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日勤4出番からの昨日今日(金土)休み。

因みに昨日は走らず、野暮用のみ。

仕事帰宅21:20、就寝2:30、起床11:00、掃除・買物で終了14:30.就寝21:30.

寝不足続きで身体鈍く、前回が⑫明け1日休みで使い物にならず(天気も☔)、ここのところ🚲乗っていなくて若干不調傾向。

明日の天気はサイトによって開きあり、、、、一先ず峠平地両方の準備して、、、、日の出練のつもりで就寝。

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本日土曜日。連休2日目。

夜中起きたら☔、、、6時に起きても☔、、、、ってことで、こう言うめんどくさい天気の時は早起きせず。

起床9:00、練開始11:30、練終了16:30、夜用事・メンテ20:00/22:00、PC、就寝0:00.

☔も降らなそうで路面も乾いたようだったので11:30練開始。

久々平地江戸川。ほぼほぼ2か月ぶりかよ。。。

北風だったので渡良瀬遊水地目指すも、、、江戸川は南風。

栗橋で折り返して、三郷まで。

三郷からは若干向かい風。

CRの人出は少なくて助かった。

久々に臭い汗をいっぱいかいて終了。

7,8年前買ったシューズがとうとう逝ってしまった。

驚きの逝き方だった。
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7.11 木 ⑨明け。病院。

12 金 峠。

13 土 深夜勤初日。

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7.17 水 深夜勤明け・1日休み。使えない休み。

18 木 応援予備(⑨)。仕事前に見沼50㎞、

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7.23 火 ⑫明け1日休み。使えない休み。

24 水 仕事前に見沼50㎞


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7.28 日 ⑤明け。

29 月 峠。

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8.3 土 ⑨明け。

4 日 峠。

5 月 深夜勤初日。

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8.9 金 深夜勤明け。

10 土 峠。

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8.15 木 ⑫明け1日休み。 使えない休み。。

16 金 仕事前に見沼50㎞。


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8.20 火 ⑤明け。応援予備(⑧) 

21 水 (⑧明け)1日休み 江戸川SHORT。

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8.24‐25 土日 乗鞍…面倒臭いので行かないかも。。。

 

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