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2019年8月 4日 (日)

8.4奥武蔵支線101㎞🚵3本。

奥武蔵支線101㎞🚵3本。ave.20.3km/h. 05:05/10:30(4h59/5h25)

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①白石峠6.4㎞…35分。

②定峰峠(秩父市側)/天文台12㎞...49分。

③丸山林道12.5㎞...53分。

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日勤後半4出番からの超久々(1,2月以来か⁉)土日休み。

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因みに昨日(土)は、野暮用のみ。

前夜帰宅20:10、就寝1:30、起床9:00、掃除終了10:30・買物終了12:00、就寝19:00過ぎ。

35℃じゃ、、、走る気ゼロ。基本、連休1日目は野暮用消化。。。。。連休後日の日の出練に備える。

昔は連休両日走っていたけどね。。。今は暇も体力も無い。

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本日、日曜。連休後日。

起床1:30、車移動3:45、デポ場着4:45、練開始5:05、練終了10:30、撤収11:00、帰宅12:10、後始末1部開始12:20、後始末2部開始13:20、後始末終了15:50、夜活終了19:50、就寝22:00⁉。

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新しい、勤務(服務)表来た。。。。特段今までと変わりないわ。。。

結局、同僚君には悪いが調子悪いので乗鞍行かず。。。ホテルもキャンセルしてしまった。仕事にいそしみますわ。

まぁ、、、行きたい人がいればナイナイで参加証譲りますけど。。。。参加費は払ってもらいますけど。。。

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今日も今日とて朝気温27度。。。。色々と考えさせる気温ですが、、、、一先ず塩分除去しに行きますわ。。。。

去年の二の舞だけは避けたいので。。。。。。。一昨年までは朝気温23度位で、、、全く気にもせず夏練出来ていたんですけど。。。

野辺山、乗鞍辺り、、、奥日光とか、、、気温低そうなところはあるけど、、、、出掛けるの面倒臭いので。。。

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まぁ、、、、そんなこんなで、、、1本目は白石。。。少々踏んではみたものの夏と言うことで35分。

基本25℃以上でHCすることも夏位なので、、、このタイムもしゃーない。。。

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2本目は丸山林道予定でしたが、、、本日日曜と言うことで人も車も多そうなので、、、、先に定峰の方をやっつけちゃいます。

前回よりは速度も上がったけど、、、、結局49分。

それにしても白石の方は日曜の割に人がゼロ。。。。。。

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3本目は丸山林道。

麓の便所でストレッチ休憩していたら、、、何処ぞのチームらしき2名参上。。。。これが全く愛想無し。蔵王のbмレーシングのオッサン以来だ。。。

その後ボトル補給していざスタート。

彼らも登るような声がしていたものの便所にはもういなくて既にスタート模様。

取り合えず、、、、もう3本目なので淡々といつものペースでHCしますけど。。。

前半の急坂の入りで完全にたれているその内1人をパス。

その後、、なかなかもう一人が現れないなぁ~、、、ソコソコ走る人なのかなぁ~、、、、と思っていたら前半の最終盤で軽く挨拶がてらその人もパス、、、

中盤を淡々と走っていたら、、、その人がカマシて来たヨ‼、、、、、この先、また急坂始まるのに。。。。

そこそこ差は開いたけど、、、、中盤の最終盤でその人がタレていたので、、、再びすんなりパス。。。。

まぁ、、、、全く愛想の無い2人でした。

マシレベルの実力を見せてあげました。。。チャンチャン。

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そんなこんなで少々距離合わせをして終了。

次の休みは☔雷雨🌀かも。。。。

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ps。①・・・・ミノウラの折り畳み整備台とメンテマットを購入。

少々無駄遣いしたかなと思っていたけど、、、使ってみたらメンテ時間減って良かったです。

②雑駁な今後の予定。。。

30℃越えの日・・・・日の出3本練。

25℃越えの日・・・・日の出4本練。

25℃未満の日・・・・奥武蔵GF練&奥武蔵ロング練。

後は適度に平地練。

遠征予定なし。。。しいて言えば、上毛三山GF練&大弛峠クリスタルライン練&UFOライン。

③エアーウィーブ買ったけど、、、、これがマルで🙅。。。硬いわ。敷布団の上より下に引いた方が良いかも。大して睡眠も良くならず。

それより、横向き枕の方が重宝してます。。。横向き睡眠がムリなくが出来ますわ。

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8.09 金 深夜勤明け。休養。

10 土 峠。
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15 木 午後日勤明け。せいぜい平地ご近所。
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20 火 日勤明け。概ね野暮用のみ。

21 水 峠。
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26 月 日勤明け。概ね野暮用のみ。

27 火 峠

28 水 深夜勤初日。概ね静養のみ。
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9.1 日 深夜勤明け。静養。

2 月 峠。
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7 土 午後日勤明け。概ね平地ご近所。
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12 木 日勤明け。病院。

13 金 峠。
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18 水 

19 木 峠。

 

 

 

 

 

 

 

 

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