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2019年8月10日 (土)

8.10奥武蔵峠練111㎞🚵3本。

奥武蔵峠練111㎞🚵3本。AVE.20.5km/h. 04:55/10:55(6h/5h23)

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①白石峠6.4㎞…34分50秒。

②定峰峠(秩父市側)/天文台12.5㎞…46分。

③丸山林道12.5㎞...53分。

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深夜勤4出番からの昨日今日(金土)休み。

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昨日(金曜)は深夜勤明け。

帰宅7:45、掃除・買物で帰宅10:40、就寝15:30.

クソ暑くて汗だく仕事。無人君が辛いわ。初日がオヤジの手術付き添いもあってソコソコ疲れた。。。

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今日(土曜)は休み2日目。

起床1:30、🚙移動3:30、デポ場着4:40、練開始4:55、練終了10:55、撤収11:50、帰宅13:00、後始末1部終了14:00、2部終了16:45.夜活終了19:45、就寝23:00⁉

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今日で真夏練3週連続、、、、1回目がスタート気温25℃、この前が27℃、今日は29℃だった。

ただ、今日はチョイと湿度が高くは無かった感じだったが。。。

ただ、前回とは異なり、、、のっけから雲一つなく晴れていた。

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今日も今日とて3本練。

同僚君が遠征しているので少しはやる気を出すことにした。

1本目の白石は34分。。。。1本目からシューズの中まで汗でグショグショ。

2本目は定峰峠(秩父市側)/天文台。。。。また前回よりも1~2㎞/h.速度増し増しで46分。ほぼほぼ良い感じのマシタイム。

3本目は丸山。登り口は既に気温30度越え模様でしたが、、、タレずには登りましたよ。。。

3本終わって若干時間も早かった(9:30)だったので、、、少々平地をマジ走り。

駄菓子菓子、ちょっとした坂では👣は既に終わってしまっていたので、、、諦めて撤収。

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それにしても頭から靴まで自転車も塩っ気が強くて帰宅後は丸洗いでした。。。

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次回は午後日勤明け1日休みだけど、、、そもそも走る時間は極僅かおまけに🌀予報なので、、、、🚲は無理模様かな????

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15 木 午後日勤明け。せいぜい平地ご近所。
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20 火 日勤明け。概ね野暮用のみ。

21 水 峠。
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26 月 日勤明け。概ね野暮用のみ。

27 火 峠

28 水 深夜勤初日。概ね静養のみ。
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9.1 日 深夜勤明け。静養。

2 月 峠。
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7 土 午後日勤明け。概ね平地ご近所。
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12 木 日勤明け。病院。

13 金 峠。
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18 水 

19 木 峠。

 

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