2017年7月25日 (火)

7.24-25-26

昨日24日(月)深夜勤明け。・・・・帰宅8時前。午前中はほどほど野暮用三昧。16時半就寝。

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本日25日(火)休み。

日の出峠練の為午前1:30起床。

少々の胃もたれ&腰が少々&疲労少々。。。。

一先ず気象チェック。>>>取り合えずは大丈夫そう。。。。だったが、、、

朝の支度を済ませ再び気象チェック。。>>>

・・・・午前7時位から高めの降水確率に変化。。。雨の降りだしも10時からに変化。。。

・・・結局、無駄にガソリン消費するのもなんなので、、、

・・・モチベが急降下したので平地練もせずに寝ることに。。。

>>>どうせこんな天気の時は、、、行ったところで雨に近い霧でも降っているだろう。。。。。

>>>その後9時ごろ起きたら、、、空も明るく、、、これだったら行けたかもと言う天気。。。

>>>全くやる気がなくなる。。。

明日は午後日勤で早朝走りたいが、、、、天気は朝に☔マーク。。。

モチベが下がる一方だ。。。
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予定。
 

7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。

7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。


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7.30 日 午後日勤明け。労組大会出席。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。か江戸川負荷練。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年6月 8日 (木)

6.7-8-9

6.7(水)…深夜勤明け。

帰宅7:45、就寝15:00.

深夜勤4出番明け。

明日、明後日と天気が2週連続で不安定なので走りたい気もあったが、かなり疲労しているので走らず。

・・・当たり前か!!

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6.8(木)・・・休み。

午前1:30に目覚ましを掛けたものの、やはり天気は不安定、、、寝直す。

結局8時頃起床。、、、やはり天気は不安定。

何もせず1日ごろ寝状態。

明日の午後日勤初日、15時40分出勤なので、、、取り合えずまぁ、走るしかないが、、、峠に行っちゃおうかなぁ~!?!?


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6.9(金)・・・??

2017年4月30日 (日)

Windows10とブログの関係。

日頃、行間を1行置きでブログを書いているのですが、、、
Windows10になって、、、1行置きで書くにはシフト+エンターを押さないとダメになり、、、、
それが結構面倒臭すぎる。。。。
また、再編集するにも全行をそのような作業が必要になりはっきり言ってやってられない。。
なので今後は読みにくい場合もあるかと思います。。。

2017年4月21日 (金)

(クイズ)インスタ的、今日の一撮。これは何でしょう?

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2017年3月31日 (金)

3.30-31🚲活動無し。

午後日勤4出番からの昨日今日(木金)休み。
 
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仕事2日目辺りから腰にキタ。
 
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休みの日は極力雑用はしたくなかったので仕事最終日終了後にGSにて洗車活動。
 
帰宅して加湿器清掃、石油給油、爪切り。
 
帰宅23:30、就寝5:00.
 
起床11:15.
 
11時に蓮田病院に予約を入れていたが寝坊。飛び起きて行く。帰りに買い物。
 
13時半過ぎ帰宅して掃除。一息つく間もなく14時半買い物手伝い。
 
16時過ぎスフィーダからオーバーホール終了の電話が来て即、引き取りに。
 
落ち着く間もなく本日の活動終了。
 
寝不足で疲労引かず就寝。
 
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休み2日目。
 
奥武蔵辺り行きたかったが、、、、腰に寝不足に、、、疲労気味で目覚まし1つでは早朝起きられず起床8時過ぎ。
 
天気も埼玉北西部は降雨中で早々に悪くなり🚲活動出来ず。
 
外は外で都市ガス工最後の再舗装工事中で外に出ることも出来ず。
 
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予定。
 
 
3.30 木 午後日勤明け。走れるか微妙。
 
3.31 金 奥武蔵峠練。通常連取
 
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4.5 水 江戸川。
 
4.6 木 奥武蔵。。
 
4.7 金 江戸川。
 
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4.12 水 奥武蔵。。
 
4.13 木 午後日勤 江戸川。
 
4.14 金 深夜勤初日。 走らず。
 
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4.18 火 深夜勤明け。休養。
 
4.19 水 奥武蔵。。
 
4.20 木 午後日勤初日。微妙。
 
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4.24 月 午後日勤明け。微妙。
 
4.25 火 奥武蔵。4000m練習。
 
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4.30 日 江戸川。
 
5.1 月 奥武蔵。通常練。
 
5.2 火 江戸川。
 
5.3 水 奥武蔵。4000m練習。
 
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5.7 日 午後日勤。微妙。
 
5.8 月 奥武蔵。通常練。
 
5.9 火 深夜勤初日。微妙。
 
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5.13 土 新夜勤明け。GF軽井沢直行。
 
5.14 日 GF軽井沢。
5.15 月 午後日勤初日。走らず。
 
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5.19 金 午後日勤明け。江戸川。
 
5.20 土 蔵王HC移動。
 
5.21 日 蔵王HC。
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5.27 土 江戸川。
 
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6.1 木 計年 江戸川。
 
6.2 金 奥武蔵。
 
6.3 土 深夜勤初日。微妙。
 
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6.7 水 新夜勤明け。微妙。
 
6.8 木 奥武蔵。
 
6.9 金 午後日勤初日。微妙。
 
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6.13 火 午後日勤明け。江戸川。
 
6.14 水 奥武蔵。
 
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6.17 土 栂池HC移動。
 
6.18 日 栂池HC。
 
 
 
 

2016年8月17日 (水)

2016・秋・・・活動計画。

9.11佐久HC明けの稼働計画。downdowndown

去年の分も含めて有間峠。サブで筑波超級&栃木方面。

気温22・3度以下で自走。ときがわ発120㎞・6h30.蓮田発200㎞・11h。

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9.5 月 深夜勤明け 寝るだけ。

9.6 火 奥武蔵5:15.

9.7  水 午後日勤初日。江戸川70㎞5:15.

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9.10 土 年休 佐久へ移動。

9.11 日 佐久HCレース。

9.12 月 未定。峠はナシだろう。

9.13 火 日勤初日。未定。5:20.

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9.17 土 日勤前半明けsign02 未定、

9.18 日 涼しければ筑波(クソ暑かったら奥武蔵)。05:25.

9.19 月 予備日oリカバ江戸川。sign02

09.20 火 日勤後半初日。sign02

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9.24 土 日勤後半明け。sign02

9.25 日 峠。05:30.

9.26 月 深夜勤初日 リカバ江戸川。sign02

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9.30 金 深夜勤明け。寝るだけ休養日。sleepy

10.01 土 峠。05:35。

10.02 日 午後日勤初日。sign02

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10.06 木 午後日勤明け。 sign02

10.07 金 峠。05:40.

10.08 土 日勤前半初日。sign02

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10.13 木 年休予定。sign02

10.14 金 峠。05:45.

10.15 土 日勤後半初日。sign02

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10.19 水 計年予定。 sign02

10.20 木 峠05:50

10.21 金 深夜勤初日 リカバ江戸川。

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10.25 火 深夜勤初日。 寝るだけ休養日。sleepy

10.26 水 峠。05:55。

10.27 木 リカバ江戸川。

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10.30 日 午後日勤明け。 sign02

10.31 月 峠。06:00.

11.01 火 予備。リカバ江戸川。

11.02 水 日勤前半初日 sign02

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11.07 月 日勤前半明け。sign02

11.08 火 峠。

11.09 水 日勤後半初日。sign02

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11.12 日 年休予定sign02

11.13 月 峠。

11.14 火 深夜勤初日 リカバ江戸川。

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11.19 土 深夜勤明け。寝るだけ休養日。sleepy

11.20  日 峠。06:20.

11.21 月 午後日勤初日。 sign02

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11.25 金 午後日勤明け。sign02

11.26 土 峠。06:25.

11.27 日 日勤前半初日。sign02

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12.02 金 日勤前半明け。sign02

12.03 土 峠。06:30.

12.04 日 日勤後半初日。sign02

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12.08 木 日勤後半明け。sign02

12.09 金 年休予定。峠。06:40.

12.10 土 深夜勤初日。 リカバ江戸川。

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12.14 水 深夜勤明け。寝るだけ休養日。sleepy

12.15  木 有間峠。06:40.

12.16 金 リカバ江戸川。

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12.21 水 午後日勤明け。江戸川。

12.22 木 日勤前半初日。sign02

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8.17走らず。・・・午後日勤明け。

昨晩帰宅22:45、就寝03:00、起床09:30、11:30雑務三種終了14:00、夜用事16:30、就寝19:30.

今日は乗鞍HCレースを前にしてモンダイの1日休み。疲労度の強い午後日勤明け&台風7号明け。・・・マジで昨日はヤバかったけどbleah

起床時気温35℃。もはや走ったところで意味はナシ。洗車活動で汗を流すのみ。

体重61.2㎏。coldsweats01

明日、年休を取ろうか考えていたが明日も朝から大気不安定で走れる状況か解らない。・・・ムダに取らないで良かったヨsign01

明日は、一先ず日勤5出番初日ではあるが05:00から2時間半栗橋往復する予定で活動中。

今朝になって、前回久しぶりに平地負荷練したら古傷となりつつある右股関節が擦り減り感有り。

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・・・9月の佐久のレース以降は去年調子が悪くて行けなかった分も含めて毎週有間峠の予定。サブで筑波超級であわよくば日光・栃木方面note

2016年8月 6日 (土)

8.6走らず。

日勤4出番+昨日(金)は1日だけの午後日勤明け。

昨日(金)午後日勤前に諸雑務を終わらしておいたので、、あわよくば今日(土)早朝峠練に行って、明日(日)の深夜勤初日はゆっくり休みたかったが、帰宅22:50で汗びっしょり、腹ペコ、喉カラカラ、眠い、、、ってなわけで結局のところ、酒も飲んで飯も食って風呂も入って寝ました。就寝01:30.・・・ヤッパ無理だった。。。

しょうがないので当初の予定通り明日(日)峠練して来ますワgawk

・・・夜勤が終わって峠行って、、、午後日勤が終わってまた1日休みってことで峠に行く時間が無さそうなのでそこは平地、その後日勤やって峠行って、、、乗鞍HCへ。。。

その後2,3回峠に行って佐久へ。。。

その後(秋)テキトウに筑波、奥秩父、栃木方面も視野に走る周回的に予定。。。。

ここまで暑いと乗鞍・渋峠辺りも良いんだけど行くヒマが無い感じ。。。。

2016年7月23日 (土)

7.23午後日勤明け・・・走らず。

午後日勤仕事4出番終了~gawk

今日明日(土日)休み。

昨晩洗車後帰宅23:30、就寝04:30、起床11:00、所用12:30、帰宅13:30、走らずで就寝19:00.

疲労が溜まる午後日勤仕事ではあったが、昨日のうちに若干の野暮用(掃除・洗車など)は済ませてておいた。今朝は心身ともに快調happy01

気温も25℃以下ではあったが、明日超早朝峠練したいので時間調整の為走らず。

(勿論、明日の天気がヤバければ走りましたが)

明日、サラ脚で峠練したいので。。。白石・定峰・丸山。あわよくば白石・山伏正丸刈場坂・丸山も良いかも。。。

あわよくば明後日(月)の早朝、日勤仕事だが江戸川にでも行くかも。。。

2016年7月13日 (水)

7.13ペダリング&ポジション確認

ペダリング確認①leftrighthttps://www.youtube.com/watch?v=VrG0hAIOFTY&feature=youtu.be

ぺダリング&ポジション確認②leftrighthttps://www.youtube.com/watch?v=GiAqd2h8OGU

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