2017年12月13日 (水)

来年の予定。

詰まるところバッド(下向き矢印) 
 
①冬練の締めレース 4.15八ヶ岳 (日帰り・もちろん泊まりでもいいけど。その際はビジホテ宿泊…ただ距離的にJCRC群馬・修善寺の中間だし当日受付だし日帰りで充分でしょう)観光なし。鏑木君も参加予定。
 
②春練の締めレース 6.24つがいけ(日帰り決行可能。泊まりだったら前年同様)。もう観光は要らずかな。。。
 
③夏練の締めレース 9.23赤城 (9.16佐久は寂しげなので2度行く必要ないので賑やかなこちらに決めた。ただし、当日受付なし。深夜勤明け移動なのでビジホテで早々に寝ます。ルートイン宿泊予定。)
 
*美し、乗鞍は仕事シフトが悪くて行けそうにない。。。
 
*御岳がつがいけと重なれば御岳に出たい。。。。
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オプションで
 
ヒルクライム的には
 
7.28鳥海。(丁度、日勤から深夜勤に続く自分の休みなので日曜夜帰宅もokな感じ。ただ移動距離はピカイチ長い片道6h30。 ビジホテか健康センター宿泊)
 
グランフォンド的には
 
5.28 GF富山(少々こちらも移動距離が長い5h30、見どころは合掌造り。金沢辺りにも足を延ばしたい。年休使わずに行ける)。。。行くかどうかは微妙。
 
6.3 GF飯豊(抽選に漏れたら魚沼ロング。こちらも年休使わずに行ける)こちらも行くかどうかは微妙。
 
他には、
 
9.30 GF八ヶ岳。。。去年行っているので他人から誘われない限り2度行く必要もない感じ。
 
11.18 南アルプス。。。コメントなし。参加は微妙。
 
 

2017年12月11日 (月)

12.10自走渋川with S'fida

初自走渋川往復210㎞。 ave.25.6km/h.  06:45/18:05(8h13/11h20)
蓮田~渋川往復。帰路は鳥居方面に進路をとって帰ってきました。

Dsc_0200_1

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2週続けての土日休み。

昨日は野暮用三昧で終了。
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Dsc_0197
本日は、、、、先日の平地では雨、峠では雪で、、、、峠の方は積雪&凍結模様だったので、、、少々不安ではありましたが、、、行きつけの自転車屋さんのロングライドイベントがあったのでそれに参加して渋川まで行ってまいりました。
Fb_img_1512917633549_1

日曜休みは3月あたりまで無いかな!?

2017年12月 3日 (日)

12.3自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。

自走奥武蔵(南エリア)150㎞・・・3本。 ave.20.5km/h. 06:50/16:00(7h18/9h10)

Dsc_0197

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①笹郷線3.5㎞・・・15分。

Sasa

②猿岩線6㎞・・・30分。

Saru

③梅本線8㎞・・・43分。

Ume

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午後日勤4出番あからの土日休み。

土日休みは8月以来か。。。その前は5月。次回は3月あたりか。。

前日、洗車して帰宅23:50.就寝05:00、起床11:30、掃除、買い物、森本のDVD視聴して就寝20:00.

本当は開業4年目の〇フィーダの忘年会に休みが初めて合ったので出ようかとも思ったけど、、、よくよく考えてみるとショップのイベントには仕事もあってまるで出ていないので横の繋がりがほとんど無いので(まるっきりなくはないのだけど)、、、いきなり忘年会に出るのも考えものだと判断して参加は見送りました。・・・コレって判断的には”〇”でしょうかね??
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今日は、起床4:00、練スタート06:50、帰宅16:00、後始末20:30、就寝0:00.

今日は安定感のあるCAD10で。。。

スタートして早々メーターが点滅状態。。。コンビニで電池を買ったけど中ぶたを取るのが面倒なタイプだったので交換は帰宅後に。。。(電池は練終了まで持ちました。)

旧川島町役場からは同僚君とともに。。

Dou

Pina

ときがわ町は駅伝開催中だったので今日は奥武蔵南エリアの越生へ。

駄菓子菓子、、、越生も駅伝開催だった。しかし幸いにしてスタート前に通過。

登坂の方はそこそこのヤル気で登坂。・・・3時に脱力なんて無理だなぁ。。。

9時半に登坂スタートして、13時半に登坂終了して、、、速攻で帰宅16時。

帰宅間近な時、、クランクに取り付けてあるスピードセンサーのストラップが切れているのを発見。センサーは落ちずに済みました。

麓まで50㎞、山50㎞・・・3本。、家まで50㎞で150㎞走となりました。

・・・今日も、電池系、センサー系、駅伝系などで不吉な🚲活動でした。。

来週も日曜休みなので自走秩父でも。。。。

〇フィーダ的には自走渋川だけど。。。相変わらず薄情な男だ。。。

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leftrightメイン🚲日

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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走白石、栗山、定峰、丸山。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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4月のツールド八ヶ岳は様子見状態。

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5.26‐27 未定。(奥武蔵筑波ファーストラン)

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーランを検討中。。

9月〇日。グランフォンド八甲田またはHC佐久か苗場山ロングライドでも検討中。。。

GF八ヶ岳は様子見状態。
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2017年11月27日 (月)

11.27奥武蔵峠練80㎞・・・3本。

1
奥武蔵峠練80㎞・・・3本。ave.17.9km/h. 09:20/14:45(4h27/5h25)

①白石峠6.4㎞・・・34分30秒。28t縛り。

②林道栗山線6㎞・・・34分30秒。

③二本木峠(秩父牧場)4㎞・・・20分??

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深夜勤4出番からの昨日今日(日月)休み。

昨日・日曜は深夜勤明け。休養日。

7:45帰宅。雑務後16:00就寝。
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2
本日・月曜日。休み。

起床5時。車移動7:40、デポ場着9:00、練開始9:20、練終了14:45、帰宅17:30.就寝01:00.

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峠練の方はまだまだリハビリ段階のよう。。。

白石は28t縛り。。。デポ場を出発した時から脚の回転が少々重い。。。

白石は相変わらずのキツさ。

写真など撮っていたら冷えて来た。

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3


2本目は林道栗山線。・・・35分を切った。

4
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5
3本目は二本木峠(秩父牧場)。

登る前にボトル補給して自転車を支えにストレッチをしていたら、、、こともあろうに前タイヤが自分方向に倒れこんでリアディレイラーを地面に当ててしまった。

登り切った後気付いたが、ギアがトップ側に落ちるのが不調になってしまった。

ジャンクションボタンをいじるも変則が不調。。。

結局今日もまたスフィーダに。。。

エンド交換となった。

6

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Di2って、、、凄いシビアね。。。

自転車掃除も配線を切らないようにしないといけないし、、、ゴシゴシは厳禁だし。。。
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2017年11月21日 (火)

11.21奥武蔵リハビリ峠練68㎞

奥武蔵リハビリ峠練68㎞ ave.18.0km/h. 09:30/14:00(3h48/4h30)

①林道栗山線。


Nihonngi2_2

②二本木峠。

Nihongi_2

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日勤4出番からの昨日今日(月火)休み。

昨日はいつも通りの野暮用三昧+スフィーダへ。


ついに完成。カレラSL7.その後直ちにY氏にお披露目しに隣町まで。。。。。


Sl7
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今日は偶然休みが一緒の同僚I氏とリハビリ峠練。

Douryou

一先ず4時半起床。7時過ぎに出発。荒川越えは渋滞するので試しに高速使用450円でいつものときがわ町多摩川運動場へ快適デポ。

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なにしろ秋の長雨で調子も落ちてその後平地練を数度。。。。

未だに気持ちが湧いて来ないけど、、、、

今日は同僚氏と一緒なのでそんなに気分は暗くはない。。。。

Tatekawadam

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新車はまるでマッチ棒に跨っているくらいに軽い。。。

適度に筋肉を慣れさせて、、、最後は高柳の肉汁うどんで締めて終了。。。

Udonnya


Udon

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駄菓子菓子、、、、たわいもない林道下りで前輪ホイール右側のリムが突起状のささくれてしまって、、、、あえなく出戻り🚲となってしまった。。。。

Rim

2017年11月15日 (水)

11.15江戸川負荷練101㎞。

江戸川負荷練101㎞。 ave.25.3km/h. 11:30/15:40(4h00/4h10)

蓮田~宝珠花~関宿城~流山橋~宝珠花~蓮田。

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日勤仕事6出番からの昨日今日(火水)休み。

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昨日は、、、起床10時。野暮用三昧で就寝19時過ぎ。

日勤仕事も6日もあると疲れるなぁ~。。。。詰まんねぇことばかりだし。。。

掃除、買い物、洗車系で終了。。。。降雨寸前で洗車終了。
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今日は久々に峠練のつもりだったのですが、、、この時期、前日の夜まで雨が降ってくれると気温が低いので路面が渇かず、、、おまけに濃霧。

4時20分に起きるもそのようなお決まりのパターンで二度寝峠に突入。。。

腰が痛くなるまで寝ました。起床9時。

仕方なく11時半から江戸川負荷練に。

平地練も4回連続となるとホント、ヤル気も湧かずで、、、、既定の100㎞だけやって練終了でした。

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leftrightメイン🚲日

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11.20 月 練なし。。
★11.21 火 ツールド二本木(リハビリ)

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 ツールド二本木。。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 奥武蔵南エリア。


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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走白石、栗山、定峰、丸山。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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4月のツールド八ヶ岳は様子見状態。

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5.26‐27 未定。(奥武蔵筑波ファーストラン)

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーランを検討中。。

9月〇日。グランフォンド八甲田またはHC佐久か苗場山ロングライドでも検討中。。。

GF八ヶ岳は様子見状態。
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2017年11月 7日 (火)

11.7玉葉66㎞。

玉葉66㎞。 ave.26.6km/h. 14:00/16:40(2h29/2h40)

蓮田~宝珠花~玉葉橋往復。

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午後日勤仕事4出番からの1日休み。

昨晩帰宅23:00.就寝03:00、起床11:00、練開始14:00、練終了16:30、就寝23:00.
今日は1日休み。野暮用後どうにか走る時間をひねり出しての練。

最初はやや重だったけど最後は良いスピード練になったよ。

次から峠にでも行くかな。。。まずはリハビリ峠練から。
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leftrightメイン🚲日

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11.14 火 練なし。
★11.15 水 峠。ツールド二本木。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 奥武蔵南エリア。。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 有間峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 自走奥武蔵(栗山・定峰・丸山)

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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走奥武蔵。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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4月のツールド八ヶ岳は様子見状態。

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5.26‐27 未定。(奥武蔵筑波ファーストラン)

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーランを検討中。。

9月〇日。グランフォンド八甲田またはHC佐久でも検討中。。。

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2017年11月 2日 (木)

11.2江戸川負荷練136㎞

江戸川負荷練136㎞ ave.26.6km/h.  10:35/16:10(5h07/5h35)

蓮田~宝珠花~藤岡~玉葉~宝珠花~蓮田。

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深夜勤4出番からの昨日今日(水木)休み。

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因みに昨日は深夜勤明け。

帰宅7:45、掃除買い物車系野暮用で帰宅11:00、就寝15:00.

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今日は休み。

快調だったら日光大周回にでも行きたかったが、前回、秋の長雨明け(19日)ぶりに130㎞平地負荷練をしたら少々オーバーワークだったので、今日も峠にも行かず前回同様平地負荷練。

朝から始動したかったが、10日前くらいに自車を親に🚲で一気に4か所凹み&傷をつけられてしまって、ディーラーのクイック板金に出す羽目に。。。。朝一で引き取りに行ってからの練習。。。。全く困ったもんです。。。

江戸川は下流の方に行きたかったが、この時期、学生のウォーキング大会やマラソン大会の練習やら本番がCR上であるので本日も上流へ。

前回もそうだったがシニアの🚲人間がやたら目立つ。

取り合えず、つつがなく負荷練して、最後の最後で幅寄せした軽四に一喝して終了。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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11.3 祝金 午後日勤初日。練なし。
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11.7 土 午後日勤明け。江戸川負荷練。

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11.14 火 練なし。

★11.15 水 峠。ツールド二本木。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 奥武蔵南エリア。。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 有間峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

★12.3 日 自走奥武蔵(栗山・定峰・丸山)
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12.9 土 日勤明け。走らず。

★12.10  日 自走奥武蔵。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

★12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

★12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

★1.4 木 奥武蔵。

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★1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

★1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。

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5.26‐27 未定。

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6.2‐3.グランフォンド富山。

金曜から移動。土曜は観光。日曜は帰宅23時位。魚沼ロング、飯豊GFあるけどこちらに参加。2月1日申し込み開始。宿はルートイン富山インター2泊予約済み。

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7.28‐29.鳥海ヒルクライム。

宿は健康センターかルートイン。日曜だけ参加。月曜は深夜勤初日。片道6時間超。

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9月〇日。乗鞍センチュリーラン。

9月〇日。グランフォンド八甲田。

2017年10月27日 (金)

10.27江戸川負荷練134㎞

江戸川負荷練134㎞ ave.26.2km/h. 10:05/15:45(5h06/5h40)

蓮田~宝珠花~藤岡~玉葉~宝珠花~蓮田。

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日勤仕事4出番からの昨日今日(木金)休み。

因みに昨日は9時に起床後、野暮用三昧。

買い物系、洗車系、病院系、車系、自転車系。。。

野暮用終了15:00.

就寝20:00.

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本日起床8:00.練開始10:05、練終了15:45、後始末終了21:00、就寝22:00.

秋の長雨で20日ぶりの🚲。

長期休み明けなので先ずは平地練習から。

負荷練3種。高回転練習で➡お股が痛い。

宝珠花に帰って来た頃にはお腹が空く。。。。セブンで菓子パン3個。

脚パンだが玉葉まで往復して終了。

江戸川の水の方は全く持って引いていました。

平日休みだがソコソコ🚲も多かった。

コーダブーンの10人組が関宿城から下流に走って行った。。。

脚吊りも無く練は終了。

特出すべきことは何もなし。。。

所要の為、峠練は11/15日辺りからか。。。。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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10.28 土 深夜勤初日。☂
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11.1 水 深夜勤明け。休養。
 
 
★11.2 木 江戸川負荷練。

11.3 金 午後日勤初日。練なし。

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11.7 土 午後日勤明け。江戸川負荷練。

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11.14 火 平地。

★11.15 水 峠。ツールド二本木。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 奥武蔵南エリア。。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 有間峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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12.2 土 午後日勤明け。走らず。

12.3 日 自走奥武蔵(栗山・定峰・丸山)

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12.9 土 日勤明け。走らず。

12.10  日 自走奥武蔵。

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12.15 金 江戸川。

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12.21 木 深夜勤明け。 病院。

12.22 金 ツールド二本木。

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12.27 水 午後日勤明け。 走らず。

12.28 木 奥武蔵。

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1.3 水 日勤明け。 走らず。

1.4 木 奥武蔵。

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1.9 火 江戸川。

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1.15 月 深夜勤明け。×

1.16 火 奥武蔵。

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2018’参加見込みレースイベント。


4.15。ツールド八ヶ岳。年休使用。
5.26‐27 未定。

6.2‐3.グランフォンド富山。金曜から移動。

7.28‐29.北アルプス山麓グランフォンド。

9月。乗鞍センチュリーラン。

9月。グランフォンド八甲田。

9.29‐30.グランフォンド八ヶ岳。年休使用。

2017年10月21日 (土)

10.19-20-21(木金土)・・・☂☂☂

日勤仕事3出番からの木金土の3連休。


木・・・☂。

9時過ぎ起床で、床屋、買い物、掃除、車点検、買い物で1日終了。

金・・・☂。

軽くローラーをしつつ、GF富山の資料作り。

土・・・☂。

今日も結局雨。

ローラーをしつつGF富山の資料作り。

夕方、労組活動動員で北浦和へ。

3連休終了。

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leftrightメイン🚲日->->-> 自走奥武蔵・筑波+日光大周回など予定。
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10.26 木 平地。

★10.27 金 ☂で全く走れていないので平地練かな。

10.28 土 深夜勤初日。未定。

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11.1 水 深夜勤明け。休養。
 
★11.2 木 峠。白石・二本木・栗山線周回練。

11.3 金 午後日勤初日。未定。

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11.7 土 午後日勤明け。平地。

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11.14 火 平地。

★11.15 水 峠。奥武蔵南エリア予定。

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11.20 月 平地。

★11.21 火 峠。

11.22 水 深夜勤初日。 未定。

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11.26 日 深夜勤明け。 休養。

★11.27 月 峠。

11.28 火 午後日勤初日。 未定。

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