2017年8月13日 (日)

8.13奥武蔵峠練100㎞…3本。

奥武蔵峠練100㎞…3本。 ave.20.4km/h. 5:05/10:40(4h55/5h35)

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①白石峠6.4㎞…33分30秒。gawk

②丸山林道12.5㎞…47分gawk

③定峰峠(秩父市側)~天文台12.5㎞…49分。gawk

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日勤3日+深夜勤2日からの昨日今日(土日)休み。加えて明日は深夜勤初日。

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因みに昨日は、深夜勤からの帰宅7:30.

野暮用のみ(洗車、掃除、買い物)のみで、、、、就寝15:30.sleepy

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今日は休み。

起床1:40、車移動3:50、デポ場着4:50、練開始5:05、終了10:40、撤収11:05、帰宅12:10、お片付け終了15:30.
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乗鞍までラスト2週間。coldsweats02

練習できるのは今日と来週の2回だけ。。、、、明日も天気さえ良ければ平地は可能だがsign02。。

今日は総じて〝マシ”レベルにギリギリ到達という感じかsign02

1:40に目覚まし2個に飛び起きる。・・・乗鞍に申し込んでなければ夏の季節なんか走ってないよ>>>それこそ日常生活&仕事も絶不調に陥ってしまう>>>乗鞍があるからこそ練習もする気になるというもの。。。

今日も霧でお山は見えず。・・・天気は心配ないが。。。・・・前回よりも蒸しアツ度は低め。
1本目の白石は前回より1分半近くタイムアップ。・・・でもまだまだ。。。

2本目の丸山はもだいぶタイムアップ。・・・中間区間でヘタレなくてよかった。

3本目の定峰も50分未満でタイムアップ。・・・でもまだまだだけど。。。

あとで去年のブログでも見ておこう。。。

天気が心配だが明日、日の出から江戸川負荷練したいな。。。

乗鞍まで最終峠練の来週の土曜日も天気が持ってほしい。。。

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詰まるところ、乗鞍の作戦は>>>down
取り合えず乗鞍は残り5㎞の位ヶ原山荘まで一つ軽めのギアで少しでも余裕をもって行って位ヶ原からの残り5㎞で30人位抜きたいな。。。・・・それもこれも来週の土曜の最終峠練次第なんだけど。。。。天気不安定で乗鞍に脚がギリギリ間に合うかどうかと言うところ。。。。です。

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2017年8月 6日 (日)

8.6奥武蔵峠練102㎞…3本。

奥武蔵峠練102㎞…3本。 ave.19.6km/h. 04:55/10:45(5h12/5h50)


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①白石峠6.4㎞…34分

②丸山林道12.5㎞…51分25秒。

③定峰峠(秩父市側)~天文台まで12.5㎞・・・54分。

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日勤4出番からの昨日今日(土日)休み。

土日休みは5月以来。。。日勤仕事からの土日休みはいつ以来か???・・・遥か昔。

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昨日土曜は日頃の睡眠不足解消後、野暮用3種で終了。

起床9:00.就寝19:30.

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本日日曜。

起床1:30、移動3:30、デポ場着4:40、練開始4:55、終了10:45、撤収11:10、帰宅12:20、後始末終了15:30.

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迷走台風のお陰で2週に渡り2活動日走りませんでした。

走ろうと思えば走ることは出来たんですが、、、ヤル気のタイミングが合わなかった。

乗鞍まであと20日、、、そろそろ走らないと不味そう。。。

6月の栂池hc後はトルクを掛けたペダリングにしようと思っていたんですが、、、不安定天気と自分の貧弱脚力の影響でそうは問屋が卸さず>>>仕方ないので去年同様な並みの走りで走るしかなさそうです。

ただ今年は春先にGF軽井沢の為に5本練なんかやってしまったせいか、、、ヒルクライム練としてはイマイチ>>>タイムが上がらない状況です。・・・かなり不味い。

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今日は車移動で来たものの霧で全く山が見えず。。

はたして練が滞りなく出来るのか心配なくらいでした。

山の霧は半端ないので危険水域だったらおとなしく帰るしかないので。。。

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気温4時現在27度。。。湿度1000%!!

のっけから25℃越え。。。

腕から汗が出る季節になってしまいました。。。

ジャージは水着同然!!

帰宅後はシューズ、🚵丸洗い!!
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1本目の白石は、2週間ぶりの🚲なので28&24でウォームアップ登坂で34分。>>>ギア掛けたら途端にタレるの確実って感じです。

2本目は県道経由で丸山林道。。。。イマサン、、、タイムが上がらず。。。。

3本目は定峰からの裏白石、、、、汗かきまくりで筋肉悲鳴!!

オプションで4本目に林道栗山線予定していたけど、、、、諦めました。

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2017年7月31日 (月)

7.30-31

午後日勤からの休み。
昨日(日)。
帰宅2:00、就寝6:40、起床12:15、労組支部大会へ13:00、帰宅17:45.就寝21:30.

たまには組合活動ということで、、、>>>労組支部大会用事で自分の野暮用も出来ず。

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本日(月)。

起床7:00.

昨日寝た時点で日の出練は諦め状態。

9時に平地練に向け支度をしたけど、、、、クソ暑くて、、、、結局>>>ヤメタ。

早起きしておきけばよかった(。>0<。)

もはやモチベも無くなった感じか!?

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乗鞍までの予定。

8.6 日  奥武蔵日の出練。

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8.13 日 奥武蔵日の出練。

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8.19 日 奥武蔵日の出練。

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8.25 金 平地日の出練。

8.26-27 土日 乗鞍HC。

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今後も天気不安定で、、、、乗鞍は期待薄ってな感じです。

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2017年7月13日 (木)

7.12-13-14

日勤仕事5出番からの休み。
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昨日12日(水)。

起床9時。…前日21時まで仕事なもので。早起きできません。それこそ寝不足なもので。

もはや殺人的暑さ。。。掃除。買い物の野暮用で終了。

19時就寝。

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今日13日(木)。

日の出峠練のハズでしたが、、今週も天気は不安定。

平地練の予定で2時半に起床したものの、、、天気の不安定は変わらず。

雨雲レーダーをずっと見続けるだけ。

出掛けるに出掛けられず。。。
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明日14日(金)。。。

日勤仕事だけど、、、今週も早起きしてチト走るしかなさそう。。。。
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予定。
 

7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。労組大会出席。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。か江戸川負荷練。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年7月 7日 (金)

7.7江戸川負荷練75㎞

江戸川負荷練75㎞。 ave.27.0km/h. 04:20/07:20(2h45/3h)

蓮田~宝珠花~栗橋往復。

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一昨日5日に午後日勤が終わって、、昨日6日は1日休み。野暮用のみ。

今日からは日勤5出番。。。昨日は乗れなかったので3時起きで練してきました。
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100km位は走れるのでは??と思ってましたが、、、

CRに上がったら、、お腹が、、、、関宿城の便所に行こうとしたら6:30からでないと門は締まっているし、、便所のシャッターも締まっているし、鍵も締まっていて、、、しょうがなく埼玉側に戻って坂の下にある便所で大量の軽量化。。。
そんなことで時間を浪費してしまったので100㎞は諦めて栗橋往復で終了しました。
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予定。
 

7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。労組大会出席。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。か江戸川負荷練。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年7月 3日 (月)

7.3江戸川負荷練119㎞。

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江戸川負荷練119㎞。ave.28.0km/h. 10:55/15:30(4h14/4h35)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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夏季繁忙の深夜勤5出番からの昨日今日(日月)休み。。。

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昨日、日曜は深夜勤明け。

帰りがけに洗車して、帰宅7:30。帰宅後は風呂、買い物、掃除など。

就寝13時。

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今日、月曜。休み。

日の出峠練の為1:25に起床したものの、天気は雨。

ネットで今後の雨雲動向を探るも8時位までは雨雲がはびこる感じ。。。

しょうがないので再就寝。・・・今日は平地練だなという感じに。

その後4時位に再チェックするも10過ぎまで同様な感じ。

8時にしょうがなく起床。・・・頭は寝過ぎ状態。。。

練前、昨日買い忘れた代物を買いに。。。
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そして練習。10:55.

今日の最高気温は35度だとか。。。

もはやこの時間からの練では消耗戦突入必死な蒸し暑さ。

前々回サドルを1㎜下げ+1㎜前にやったら超絶なペダリングになった。。。

そんな中、負荷練3種こなして、、、、

葛飾橋からの帰路もなんとかスピード練を実行。

消耗戦突入手前で帰宅しました。

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予定。
 

7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。出来れば江戸川負荷練。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年6月26日 (月)

6.26江戸川負荷練117㎞

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江戸川負荷練117㎞。 ave.28.2km/h. 12:05/16:35(4h08/4h30)

蓮田~宝珠花~関宿城~葛飾橋~宝珠花~蓮田。

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日勤3日明け。

昨晩帰宅20:00、就寝01:00、起床8:00、野暮用2種、練開始12:05、練終了16:35、就寝23:00.

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今日1日休みで明日から深夜勤5出番につき、江戸川負荷練。

平地は久々。。。ロクに結果も出ないのに峠練ばかりやっていたので走りたかったよ‼

精力的に負荷練3種こなしました。

葛飾橋手前で向かい風強風な中、なかなか追いつけないと思ったらseoのジャージの人だった。

折り返しは追い風強風、、流山橋過ぎから緑の服の人が800m先行。

巡行38~40㎞/h出していいたものの差は縮まらず、、、もはや泥棒か当て逃げ犯を追いかけている感じ。

宝珠花橋近くになっても差は縮まらず、、、いいスピード練が出来ました。
出来れば十分睡眠をとって明日も走りたい。。。

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乗鞍は少しはマシな結果を出したいところだけど、、、…峠練ばかりでもロクな結果が出ないので、平地負荷練も混ぜてやっていくつもり。

来年からはロングイベント(佐渡、乗鞍、魚沼、栄村、)辺りを入れ込む予定。

今秋はGF八ヶ岳に出ます。。

ロングと言っても佐渡と乗鞍以外は120㎞程度で早朝スタートしても14時までにはエイドでウロウロしてもゴール出来ます。。。ブルぺ的なロングは遠慮します。

ロングだけだと緊張感がイマイチなのでHCも走りますけど。。。

普段の練内容は特段変わらずです。。。

日曜休みくらいは自走で走るかな。。。
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予定。
 
6.27 火 深夜勤初日。 予備日。日の出江戸川負荷練予定。

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7.2 日 深夜勤明け。寝るだけ。


7.3 月 奥武蔵 日の出スタート。

7.4 火 午後日勤初日。予備日。

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7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。出来れば江戸川負荷練。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 軽く栗橋か玉葉走り。

8.26 土 乗鞍HC遠征。1日目は観光主体。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年6月22日 (木)

6.22奥武蔵峠練95㎞・・・3本。

奥武蔵峠練95㎞・・・3本 ave.20.4km/h. 05:15/10:35(4h38/5h20)

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①白石峠6.4㎞…31分40秒。+天文台まで2㎞…10分クールダウン。

②定峰峠(秩父市側)~白石峠~天文台まで12.5㎞・・・45分。

③丸山林道12.5㎞・・・48分。

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日勤仕事からの昨日今日(水木)休み。

昨日は雨で野暮用のみ。
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昨晩就寝20:30、起床1:15、車移動3:20、デポ場着5:00、練開始5:15、終了10:35、

撤収10:55、帰宅12:10、後始末終了14:40、その後雑務。

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今日から日の出練。

上手く寝れました。

途中、洗車してデポ場に到着。

今日は、、総じてお疲れ気味なタイム。全峠1分位オーバー。。。

平地ロングでもしておけば良かったかな。。。

回転が鈍い。

気温9時で25℃、最高気温30度の予報だったのでアンダー無で走ったら、、

:実際は曇り天気で涼しく、腹を冷やしてしまい登るたんびに腹痛。

3本目はサドルを1㎜下げた。。。

多少トルクを掛ける感じにはなった。

・・・家に帰り1㎜前に出した。。

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予定。
 
6.26 月 江戸川負荷練。昼スタート。

6.27 火 深夜勤初日。 予備日。日の出江戸川負荷練予定。

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7.2 日 深夜勤明け。寝るだけ。


7.3 月 奥武蔵 日の出スタート。

7.4 火 午後日勤初日。予備日。

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7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。


7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。


7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。


7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。


7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。


8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。


8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。


8.25 金 奥武蔵か平地負荷練か?? 日の出スタート。

8.26 土 乗鞍HC遠征。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。


8.31 木 奥武蔵or平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年6月21日 (水)

6.17-18つがいけサイクルクラシック遠征17.1㎞。

つがいけサイクルクラシック17.1㎞…1時間14分。71人中30位。
Shoujou

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Watashi
先週の土日にyama4ta氏と共に2年ぶりに行ってまいりました。
Yamasan

今年は5月にグランフォンドにHCレースと立て続けいに2試合こなしたこともあって、、、

当初の予定では6月はゆっくり休もうかな、、、と思っていましたが、、、

yamaさんが「美ヶ原誰か行かないかなぁ~?」とのつぶやきがあり、、、

こちらとしては「美ヶ原は仕事繁忙期で年休も取れないのですが、前週のつがいけなら年休取得で行けますよ」という返事をしたらok返事が返って来たので、、、参戦することになりました。


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遠征1日目。

遠征前2日間日勤仕事。超睡眠不足で心肺まで疲労。

8時にyamaさん宅へ。

自分の車はコンパクトに乗り換えてしまったのでyamaさんのvoxiにて出発。

レジェンドに長時間運転させるのも悪いのでここは自分が運転しました。

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取り合えず、高速で長野入り。道の駅でそばを食べて、、いざつがいけ参上。

その前に、、、私の一存でジャンプ台見学。
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その後、会場入りして受付、旅館ひらたに到着。そして、ちょっとだけサイクリング。

超睡眠不足で心肺にまでキテいるので夜は早々に寝ました。

・・・少々蚊に悩ませられましたが。。。
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宿はなにげにブックマークしいた旅館ひらた。1泊7560円の割にご飯は量が多くて申し分なし。立地もゲレンデ前で、、、お風呂の湯も良かったです。

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当日は5時起床。・・・いくぶん未だ仕事の疲労が残り加減。。。

このレースは最近は参加人数も少なく実業団レースもあるのでスタートは9時過ぎ。

7時過ぎからウォーミングアップを開始。

8時半に準備万端スタート地点へ。

若干、軽量化し過ぎたので洋菓子を2個補給。

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レースの方は自分のクラスは最終スタートで9:23.

スタート直後から先頭グループがサッサと行ってしまって、、、

私もソコソコは走っているんですが、、、付いて行けず。

あとは地道に走るだけ。

途中、雪が多かったせいか路面状態が酷いところもありましたが、、、

最終的にはタレずにはゴールしましたが、、

結果は、2年前より45秒くらい遅い1分14秒。・・・少々凹みますワ。

少々疲労もあるにはありましたが、、、、

ローラー使って効率よくウォーミングアップするべきだったかなぁ~と悔やみました。

あわよくば10分切りを狙っていたのに~!!

乗鞍ではリベンジしたいと思います!!

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そんなわけで下山後は、1000円分のバウチャー使って飯を食って、倉下の湯につかり、

帰りもワタシの運転で帰って来ました。

帰宅20時前。。。超超超・・・疲れたぁ~!!!!!

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『yamaさん、乗鞍の時は運転は”変わりばんこ”で宜しくお願いします!!!!。。。』
それと、ローラーとローラー用ホイール持って行きますので空けておいてください!!

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Shoujouhikaku
帰宅して2年前の記録と比較してみたら、、、特段の成長がないことに気付きました。

むしろジリ貧気味。。。
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予定。
 
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6.21 水 予備日。

6.22 木 奥武蔵 日の出スタート。

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6.26 月 江戸川負荷練。昼スタート。

6.27 火 深夜勤初日。 予備日。

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7.2 日 深夜勤明け。寝るだけ。

7.3 月 奥武蔵 日の出スタート。

7.4 火 午後日勤初日。予備日。

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7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。

7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。

7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。

7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。

7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。

8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。

8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。

8.25 金 奥武蔵か平地負荷練か?? 日の出スタート。

8.26 土 乗鞍HC遠征。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。

8.31 木 奥武蔵or平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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2017年6月 3日 (土)

6.3藤岡負荷練105㎞

藤岡負荷練105㎞。ave.27.0km/h. 04:20/08:25(3h54/4h05)

蓮田~宝珠花~藤岡往復。

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昨晩就寝19:00、起床02:20、練開始04:20、帰宅08:25、シャワー、整備、PC終了10:30、16:30会社へ。

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本日、深夜勤初日。

休養したいところだけど、一昨日は野暮用三昧、昨日は不安定天気で結局走れず。

しょうがないので本日稼働。

一先ず寝れたので稼働することに。

特段のことはなく終了。
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予定。
 
 
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6.7 水 深夜勤明け。走らず。
 
6.8 木 奥武蔵。日の出スタート。
 
6.9 金 午後日勤初日。予備日。
 
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6.13 火 午後日勤明け。予備日。。
 
6.14 水 奥武蔵。日の出スタート。
 
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6.17 土 栂池HC移動。
 
6.18 日 栂池HC。

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6.21 水 予備日。

6.22 木 奥武蔵 日の出スタート。

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6.26 月 江戸川負荷練。昼スタート。

6.27 火 深夜勤初日。 予備日。

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7.2 日 深夜勤明け。寝るだけ。

7.3 月 奥武蔵 日の出スタート。

7.4 火 午後日勤初日。予備日。

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7.6 木 午後日勤明け(14番)。未定。

7.7 金 日勤初日。予備日。

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7.12 水 予備日。

7.13 木 奥武蔵 日の出スタート。

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7.18 火 予備日。

7.19 水 奥武蔵 日の出スタート。

7.20 木 深夜勤初日。 病院。

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7.24 月 深夜勤明け。 寝るだけ。

7.25 火 奥武蔵 日の出スタート。

7.26 水 午後日勤初日。 予備日。

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7.30 日 午後日勤明け。予備日。

7.31 月 奥武蔵 日の出スタート。

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8.6 日 江戸川負荷練。昼スタート。

8.7 月 日勤初日。予備日。

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8.12 土 予備日。

8.13 日 奥武蔵 日の出スタート。

8.14 月 深夜勤初日。予備日。

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8.18 金 深夜勤明け。寝るだけ。

8.19 土 奥武蔵 日の出スタート。

8.20 日 午後日勤初日。予備日。

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8.24 木 午後日勤明け。予備日。

8.25 金 奥武蔵か平地負荷練か?? 日の出スタート。

8.26 土 乗鞍HC遠征。

8.27 日 乗鞍HC本番。


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8.30 水 予備日。

8.31 木 奥武蔵or平地負荷練。日の出スタート。

9.1 金 予備日。


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